--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Ngăn chặn rụng tóc mùa hanh khô

15:44 21/09/2018

(khoahocdoisong.vn Vào mùa hanh khô, chúng ta gặp phải vấn đề: rụng tóc, gàu, nấm ngứa...Vì sao các bệnh về tóc phát triển? Ngăn chặn rụng tóc cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu.) -

Nguyên nhân các bệnh về tóc phát triển trong mùa hanh khô thường là: các tuyến dầu ở da đầu giảm hoạt động; do không khí khô hanh, độ ẩm thấp; lạm dụng việc gội và sấy tóc ở nhiệt độ cao nên tóc bị khô, gãy rụng; do một số bệnh lý... Các biểu hiện của bệnh về tóc hay gặp là: tóc có nhiều gàu hoặc bị nấm da đầu; tóc khô, xơ, dễ gãy, rụng.

​Không sấy tóc quá nóng vì dễ làm tóc gãy, rụng

Các phương pháp ngăn chặn rụng tóc gồm:

Lựa chọn những dầu gội phù hợp với da đầu. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm dầu gội từ thảo dược như: bồ kết, hương nhu, cỏ mần trầu, lá bưởi, vỏ trái bưởi... Hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng hoặc dùng máy sấy tóc quá nóng... dẫn đến hỏng, gãy, rụng tóc. Trong chế độ ăn, cần bổ sung nhiều hoa quả chín, các loại rau xanh, các loại vitamin cần thiết. Nên uống nhiều nước, tối thiểu bạn cần uống 2 lít mỗi ngày. Trường hợp bị gàu, rụng tóc kéo dài cần khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm giúp tóc khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Bổ sung protein

Thành phần cấu tạo của tóc là 97% protein loại keratin. Vì vậy, khi thiếu hụt protein khiến cho tóc mới mọc không chắc và ít đi. Bạn cần bổ sung nhóm thức ăn có hàm lượng protein cao như: cá hồi, các loại thịt bò, gà, lợn, hải sản, nhất là con hàu, đậu nành, chế phẩm từ sữa...

Bổ sung omega 3

Trong thân tóc có 3% là chất béo, giúp bảo vệ da đầu và tóc không bị khô. Nếu thiếu chất dưỡng ẩm tự nhiên này, da đầu sẽ khô và gàu xuất hiện. Nên bạn cần bổ sung bằng các loại thức ăn giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, đậu nành...

Bổ sung các loại vitamin nhóm A, B, C, E

Các loại vitamin nhóm A, B, C, E... là nguồn gốc cho lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu đỏ như gấc, cà chua, cà rốt, đu đủ... Vitamin C: đóng vai trò quan trọng để giữ tóc và da đầu khỏe. Nếu thiếu vitamin C khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng, thậm chí thiếu vitamin C trầm trọng có thể khiến tóc bị rụng thành từng mảng. Bổ sung vitamin C bằng nhiều loại trái cây đa dạng như dâu, cam chanh, kiwi... Vitamin E: có tác dụng chống ôxy hóa mạnh, giúp kéo dài tuổi thọ nang tóc, cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da đầu. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là trái bơ, các loại dầu hạt cải, dầu olive, dầu hướng dương...

Bổ sung các khoáng chất sắt, selen, sulfur, kẽm

Thực phẩm chứa nhiều sắt gồm: thịt bò, hàu, rau bina... Selen có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, hải sản... Bổ sung sulfur từ trứng, sữa, hành và tỏi... Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, thịt bò...

Theo BS. Nguyễn Bùi Kiều Linh


 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Thẻ chống virus Covid–19 chỉ là trò lừa bịp
Khoa học- Bảo Khánh - 06:15 24/02/2020
(khoahocdoisong.vn) - Thẻ đeo chống virus, diệt khuẩn được nhiều người dân lùng sục đặt mua và coi đó “như bùa hộ mệnh” để phòng tránh sự lây nhiễm của Covid-19 mà không biết đó chỉ là trò lừa bịp.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • TPHCM: Tập trung rà soát tài sản liên quan đến các vụ án lớn, phục vụ thi hành án
    Pháp luật- Hữu Thông - 11:31 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - UBND TPHCM vừa có công văn chỉ đạo các cơ quan, tổ chức có thẩm quyền đăng ký tài sản trên địa bàn thành phố kiểm tra và cung cấp thông tin các cá nhân và đơn vị liên quan đến 21 vụ án, trong đó có các vụ án trọng điểm. Các thông tin thu thập trên sẽ được chuyển tải về Bộ Tư Pháp nhằm phục vụ công tác thi hành án.
  • Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho bệnh suy giáp
    Khỏe- Ths.Bs Mai Văn Sâm - 11:21 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Bệnh suy giáp hay còn gọi là nhược giáp là một dạng bệnh nội tiết, rối loạn chức năng tuyến giáp khiến tuyến giáp không sản sinh đủ hormon như thyroxine, T3, T4 cần thiết cho quá trình kiểm soát trao đổi chất trong cơ thể.
  • Buộc thôi việc giáo viên dạy thêm trong dịp nghỉ học phòng dịch Covid-19
    Giáo dục- Trí Nguyễn - 11:16 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Theo văn bản của UBND tỉnh Thanh Hóa, nếu tập thể, giáo viên (GV) nào vi phạm việc dạy thêm trong đợt nghỉ học phòng dịch Covid-19 sẽ bị đình chỉ công tác, buộc thôi việc.
  • Ý tưởng 24: Bếp lò 3 trong 1 của chàng trai người Tày
    Sản phẩm hữu ích- Hà Bình - 10:36 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tác giả bếp lò này là Nguyễn Văn Huỳnh, 26 tuổi, người dân tộc Tày, giám đốc Hợp tác xã dịch vụ nông nghiệp Huỳnh Phát, bí thư chi đoàn thôn Đại Thịnh (xã An Thịnh, huyện Văn Yên, Yên Bái).
  • Uống sữa và nước bị tiểu đêm
    Khỏe- Thúy Nga - 10:20 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tiểu đêm ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc con người. Nó khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, trầm cảm, lo lắng hay nguy cơ cao mắc bệnh tim, đau dạ dày và té ngã.
  • TPHCM "giải cứu" dưa hấu
    Đời sống- Hữu Thông - 10:08 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đó là cách mà nhiều người ở TPHCM đang thực hiện để giúp người nông dân trồng dưa hấu tại khu vực Tây Nguyên vượt qua khó khăn do không tiêu thụ được sản phẩm vì ảnh hưởng của dịch Covid -19.
  • Bổ sung C ngừa corona thành ra loét dạ dày
    Y học và đời sống- thúy nga - 08:47 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Vitamin C làm tăng độ axit gây ra ăn mòn thành dạ dày. Bệnh nhân bị loét dạ dày là do tăng tiết axit. Bởi vậy, những viên sủi giàu vitamin C khiến bệnh viêm loét dạ dày trầm trọng hơn.
  • Vệ sinh máy tính, điện thoại tránh Covid - 19
    Khoa học- Hà Bình - 07:09 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Máy tính, điện thoại… là những thiết bị sử dụng hàng ngày của nhiều người cũng là ổ vi khuẩn, có thể phát tán, lây lan nhanh, nếu không được vệ sinh đúng cách.  
  • Kiến nghị không học bù vào thứ bảy, chủ nhật
    Giáo dục- Cát Cát - 07:02 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhiều giáo viên và phụ huynh kiến nghị, không nên cho học sinh học bù vào thứ 7, chủ nhật vì sẽ dẫn tới quá tải, khiến học sinh không thể tiếp thu được kiến thức.
  • Bệnh nhân tiểu đường dễ nhiễm Covid-19
    Hỏi đáp- Hà Bình - 06:58 24/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tại sao bệnh nhân tiểu đường nhiễm coronavirus có nguy cơ tử vong cao?
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO