Kỳ nghỉ lễ 30/4 là dịp lý tưởng để bạn cùng gia đình hoặc bạn bè đi du lịch, khám phá những vùng đất mới. Tuy nhiên, đối với những người dễ bị say xe, việc di chuyển xa bằng ô tô, tàu, xe khách hay tàu hỏa có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến trải nghiệm chuyến đi.
 |
Ảnh minh hoạ |
Đừng lo, dưới đây là những gợi ý chống say xe hiệu quả mà không cần dùng thuốc, giúp bạn dễ dàng tận hưởng hành trình du lịch mà không bị khó chịu:
Giữ đầu thẳng, không cúi xuống
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây say xe là việc cúi đầu hoặc nhìn vào các vật thể gần như điện thoại, sách, hoặc máy tính bảng trong suốt hành trình. Điều này khiến các tín hiệu từ mắt và tai không đồng nhất, gây cảm giác chóng mặt.
Để tránh say xe, hãy cố gắng giữ đầu thẳng và luôn nhìn ra ngoài cửa sổ. Điều này sẽ giúp ổn định cảm giác thăng bằng của cơ thể và giảm tình trạng buồn nôn.
Hít thở đều và sâu
Khi có cảm giác say xe, việc hít thở sâu và đều sẽ giúp làm giảm cảm giác chóng mặt và khó chịu. Bạn có thể thử thở qua mũi và thở ra từ từ để thư giãn cơ thể. Nếu cảm thấy nôn nao, hãy thử hít thở bằng miệng trong vài phút để làm dịu cảm giác khó chịu.
Uống nước ấm hoặc trà gừng
Nước ấm hoặc trà gừng là một cách tuyệt vời để giảm cảm giác buồn nôn mà không cần dùng thuốc.
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc chống say xe và giúp làm dịu dạ dày. Bạn có thể chuẩn bị một cốc trà gừng nóng hoặc đơn giản là nhâm nhi một ít gừng tươi (mang theo trong chuyến đi). Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giảm nguy cơ bị say xe.
Chọn đồ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa
Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như bánh mì, hoa quả tươi, hoặc các loại hạt.
 |
Ảnh minh hoạ |
Tránh ăn các thực phẩm nặng bụng hoặc nhiều dầu mỡ vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt khi di chuyển. Một bữa ăn nhẹ vừa phải sẽ giúp bạn không cảm thấy đói hoặc khó chịu khi di chuyển.
Tạo không gian thoáng mát
Đảm bảo không khí trong xe luôn thông thoáng và dễ chịu. Nếu có thể, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt để tạo luồng không khí trong lành. Đôi khi, không khí ngột ngạt trong xe có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và chóng mặt. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn cũng có thể nhờ người lái xe điều chỉnh nhiệt độ trong xe sao cho dễ chịu nhất.
Mang theo vỏ quýt
 |
Ảnh minh hoạ |
Trước khi lên xe khoảng 1 tiếng, lấy 1 quả quýt bóc vỏ, gấp đôi vỏ quýt, đặt vào giữa hai lỗ mũi và lấy tay nặn cho bắn ra những tinh dầu có kèm theo mùi thơm, có thể hít 10 lần như vậy. Trong khi ngồi trên xe cũng có thể làm như thế bất cứ lúc nào.
Thư giãn và nghe nhạc nhẹ
Để giảm căng thẳng và cảm giác lo lắng khi say xe, hãy thử nghe nhạc nhẹ nhàng. Những bản nhạc êm dịu có thể giúp tâm trạng của bạn thư giãn, giảm bớt sự căng thẳng và khiến chuyến đi trở nên dễ chịu hơn. Tránh nghe những bài nhạc có tiết tấu nhanh hoặc có âm thanh quá mạnh, vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt hơn.
Dùng dầu khuynh diệp hoặc bạc hà
 |
Ảnh minh hoạ |
Một mẹo khác để chống say xe là sử dụng dầu khuynh diệp hoặc dầu bạc hà. Bạn có thể xoa một ít dầu vào cổ tay, dưới mũi, hoặc thái dương để làm dịu cảm giác say xe. Hương thơm của các loại tinh dầu này có tác dụng làm thư giãn thần kinh và giảm cảm giác nôn nao.
