Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày

(Khoahocdoisong.vn) - Bạn sẽ thấy 10 lợi ích bất ngờ từ việc ăn chuối mỗi ngày. 3 quả chuối mỗi ngày sẽ bổ sung kali và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.

<div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 1" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_9_ngth.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 1" /> <div> <p><span>Chuối tốt cho những người cao huyết &aacute;p. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu cho thấy, ăn &iacute;t nhất 3 quả chuối mỗi ng&agrave;y sẽ gi&uacute;p giảm huyết &aacute;p đ&aacute;ng kể. Một quả chuối c&oacute; trung b&igrave;nh 422mg kali v&agrave; gần như kh&ocirc;ng c&oacute; natri, gi&uacute;p trung h&ograve;a vấn đề tăng huyết &aacute;p thường gặp phải khi cơ thể nạp natri trong qu&aacute; tr&igrave;nh ăn uống h&agrave;ng ng&agrave;y.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 2" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_8_laru.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 2" /> <div> <p><span>Chuối chứa nhiều chất xơ h&ograve;a tan v&agrave; kh&ocirc;ng h&ograve;a tan. Chất xơ đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng để cải thiện ti&ecirc;u h&oacute;a, nhất l&agrave; giải quyết vấn đề t&aacute;o b&oacute;n.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 3" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_7_hvqu.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 3" /> <div> <p>Ăn chuối tốt cho tim mạch. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu chỉ ra rằng, chất xơ h&ograve;a tan c&oacute; trong chuối gi&uacute;p giảm nguy cơ bệnh tim.</p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 4" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_4_qlnb.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 4" /> <div> <p><span>Chuối gi&agrave;u vitamin B6, gi&uacute;p cơ thể sản sinh những tế b&agrave;o khỏe mạnh cho cơ thể, đồng thời sản xuất kh&aacute;ng thể chống nhiễm tr&ugrave;ng.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 5" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/lam_dep_da_bang_chuoi_sysf(1).jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 5" /> <div> <p><span>Một quả chuối cung cấp khoảng 27mg magie - chất gi&uacute;p bạn ngủ ngon. Nếu cơ thể thiếu magie,&nbsp;bạn&nbsp;sẽ lu&ocirc;n cảm thấy lo lắng, trầm cảm v&agrave; nhiều rối loạn kh&aacute;c. Lời khuy&ecirc;n l&agrave; h&atilde;y ăn ba quả chuối mỗi ng&agrave;y.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 6" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_5_ugbm.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 6" /> <div> <p><span>Chuối gi&uacute;p cải thiện đường ti&ecirc;u h&oacute;a v&igrave; đ&acirc;y l&agrave; loại thực phẩm dễ ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; kh&ocirc;ng g&acirc;y k&iacute;ch ứng cho đường ti&ecirc;u h&oacute;a của con người. Đ&acirc;y l&agrave; l&yacute; do m&agrave; chuối l&agrave; một trong những thực phẩm đầu ti&ecirc;n được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh ăn.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 7" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_6_wnlp.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 7" /> <div> <p><span>Chống oxy h&oacute;a nhờ vitamin C c&oacute; trong chuối. Vitamin C hỗ trợ c&aacute;c mạch m&aacute;u khỏe mạnh, tạo ra collagen v&agrave; tốt cho xương, cơ.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 8" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_2_tqse.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 8" /> <div> <p><span>Chuối - thực phẩm cho người chơi thể thao. Bạn sẽ thấy rất nhiều vận động vi&ecirc;n th&iacute;ch ăn chuối, v&igrave; loại quả n&agrave;y tăng cường cơ bắp v&agrave; cung cấp c&aacute;c chất dinh dưỡng một c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 9" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_1_grtv.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 9" /> <div> <p><span>Chuối gi&uacute;p ức chế cơn đ&oacute;i nhờ m&ugrave;i hương dễ chịu. M&ugrave;i hương n&agrave;y c&oacute; thể ngăn chặn sự th&egrave;m ăn. Nghi&ecirc;n cứu của Tiến sĩ Alan Hirsch, thuộc Tổ chức nghi&ecirc;n cứu m&ugrave;i vị ở Chicago (Mỹ) đ&atilde; cho thấy, ngửi chuối khi đ&oacute;i bạn sẽ đ&aacute;nh lừa n&atilde;o bộ rằng cơ thể bạn đ&atilde; ăn no. Do vậy, muốn giảm c&acirc;n h&atilde;y ngửi hương chuối.</span></p> </div> </div> <div><img alt="loi ich bat ngo tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh 10" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/03/chuoi_10_wiyu.jpg" title="lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày hình 10" /> <div> <p><span>Chuối gi&uacute;p chống thiếu m&aacute;u nhờ chứa h&agrave;m lượng sắt cao. Hơn nữa, vitamin B6 trong chuối gi&uacute;p điều chỉnh lượng đường trong m&aacute;u, rất c&oacute; lợi với những người bị thiếu m&aacute;u./.</span></p> </div> </div>

Theo vov.vn
back to top