Khắc phục chứng sợ nước

(khoahocdoisong.vn) - Rất nhiều người mắc “bệnh sợ nước” nên không thể học bơi.

Hỏi: Mỗi khi xuống nước tôi đều thấy rất hoảng sợ, tức ngực, nên không thể học bơi. Xin hỏi tôi phải làm thế nào?

Phạm Hoàng Giang (Hà Nội)

TS Phạm Anh Tuấn, Trung tâm E-Bơi - Công ty Tư vấn & Truyền thông Văn hóa - Giáo dục - Môi trường Pi: Rất nhiều người mắc “bệnh sợ nước” nên không thể học bơi. Bệnh sợ nước có các mức độ, biểu hiện và nguồn gốc khác nhau. Chứng sợ nước sẽ kết thúc khi bạn làm chủ được dưới nước. Trước khi đến những bể bơi tập luyện thì cần tập thở trong nước. Trên mặt nước thở vào bằng miệng - dưới mặt nước thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng. Tiếp đó kết hợp thở với thả nổi ở các tư thế khác nhau. Tập cho tới khi cảm giác có thể thư giãn, thả lỏng người chìm trong nước, hòa trong nước, không sợ nước thì mới tập quạt tay, đạp chân...Với động tác thả nổi thì điều cần chú ý là phải thật thả lỏng cơ thể, kết hợp với cả thở nước thì mới đạt hiệu quả tốt nhất. Phải tập từng bước, lắp ghép các kỹ năng từ dễ đến phức tạp. Kiên trì sẽ thành công.

Theo Đời sống
Hà Nội: Ca mắc rubella đầu tiên đã tiêm 2 mũi vắc xin phòng bệnh

Bệnh rubella nguy hiểm thế nào?

Rubella là bệnh truyền nhiễm do vi rút Alphavirust genus và Rubivirus genus gây ra. Bệnh rubella có tính lây truyền cao dễ gây thành dịch lớn và đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai.
back to top