Thứ 6, 23/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh

Trang Dung (t/h)  - Y học và đời sống - 06/08/2019 19:26
Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh
Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm.

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm.

Theo tờ báo Hoàn cầu (TQ), đăng thông tin nghiên cứu về thời điểm nào chúng ta nên tắm là tốt nhất, có lợi cho sức khỏe nhiều nhất. Thực tế chúng ta đều biết rằng, tắm là việc làm rất tốt cho sức khỏe, không đơn giản chỉ là vệ sinh sạch sẽ.

Đời sống - Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh

Một số người thích chọn thời điểm tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng, và một số người thích tắm ngay sau khi đi làm về. Một số người khác lại chọn thời gian tắm trước khi đi ngủ. Vậy, khi nào bạn tắm sẽ nhận được lợi ích tốt nhất?

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹcho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc.

Giáo sư tâm lý học Shelly Carsoncũng nói rằngtắm vào buổi sángcó thể kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn, thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.

Ngoài ra, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng nữa là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân, thì đây chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên hơn.

Đời sống - Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh (Hình 2).

Báo cáo nghiên cứu cũng đồng thời cho biết về thời điểm thứ 2 nên tắm trong ngày. Nếu bạn không chọn tắm vào buổi sáng, thì bạn có thể chọnthời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc.

Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó sẽ có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, tắm vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc sản xuất bã nhờn, tắm trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt sẽ hồng hào hơn.

Hầu hết mọi người làm việc cả ngày, thường chọn cách tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn tắm trước khi đi ngủ.

Trang Lifehack chia sẻ 8 lợi ích của việc tắm buổi sáng, không chỉ giải quyết vấn đề tay chân lạnh mà còn giúp nam giới tăng sản xuất tinh trùng và rất nhiều lợi ích khác được liệt kê ngay sau đây.

Đời sống - Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh (Hình 3).

1. Giải quyết vấn đề tay chân lạnh

Đặc biệt đối với những phụ nữ yếu, khi thời tiết thay đổi nhiều, rất dễ bị lạnh và cảm lạnh. Đây thường là một cảnh báo về vấn đề lưu thông máu kém. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn tắm nước lạnh (không làm nóng), có thể giúp máu lưu thông trên bề mặt da tốt hơn.

2. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng

Chúng ta đang có rất nhiều áp lực công việc. Nếu bạn có thể tắm vào buổi sáng, sẽ loại bỏ một số lo lắng và rắc rối, bởi khi tắm vào buổi sáng, lượng máu chảy lên não tăng lên, giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.

3. Loại bỏ mệt mỏi vào buổi sáng

Một số người luôn có cảm giác buồn ngủ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ vẫn mệt mỏi và muốn ngủ tiếp. Vào thời điểm này, tắm sẽ giúp giảm mệt mỏi, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Sau khi tắm sẽ khiến bạn trở nên nhiệt tình, hăng hái và hoạt bát hơn.

4. Tránh mắc chứng cảm lạnh

Nếu bạn hay bị cảm lạnh thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy cố gắng tắm vào buổi sáng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Cải thiện mụn trứng cá và da dầu

Nếu bạn là người có làn da dầu, bạn sẽ cảm thấy nhiều dầu khi thức dậy vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, có thể làm giảm tình trạng tiết ra quá nhiều dầu và gây mụn.

6. Cải thiện các vấn đề về mũi và tức ngực

Nếu bạn có triệu chứng dị ứng ở mũi hoặc luôn cảm thấy tức ngực sau khi ngủ dậy và rời khỏi giường, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ hơi nước ấm bằng cách tắm vào buổi sáng.

7. Tăng sản xuất tinh trùng

Điều này rất hữu ích hơn cho nam giới nếu bạn chọn thời điểm tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy bài tiết testosterone, tăng sản xuất tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và giải quyết các vấn đề có thể liên quan đến việc gây vô sinh.

8. Thanh lọc độc tố cơ thể

Mỗi ngày chúng ta đều hấp thụ rất nhiều độc tố vào cơ thể. Vì vậy, tắm vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là việc tắm nước lạnh.

Cách này cũng kích thích sự tiết ra bạch huyết, giúp thanh lọc độc tố của cơ thể và có một cơ thể khỏe mạnh.

 

Theo www.nguoiduatin.vn


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Việt Nam sẽ tham gia cuộc diễn tập Mỹ và ASEAN đầu tiên

Ngày 2-9 tới, Việt Nam sẽ cùng Hiệp hội Các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) tham dự cuộc diễn tập chung đầu tiên tại vịnh Thái Lan.

Phó chủ tịch tỉnh Sơn La bị kỷ luật

Ngày 21/8, Thủ tướng cảnh cáo ông Phạm Văn Thủy vì có vi phạm, khuyết điểm nghiêm trọng trong kỳ thi THPT 2018 ở Sơn La.

Bão Bailu giật cấp 11 đang hoạt động gần Biển Đông

Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn trung ương cho biết, hôm nay 22/8, ở vùng biển phía Đông đảo Luzon (Philippines) đang có một cơn bão hoạt động và có tên quốc tế là Bailu.

6 du khách bị sóng cuốn khi tắm biển Phan Thiết

Hai người được cứu, bốn nam thanh niên mất tích khi cả nhóm bị sóng cuốn trong lúc tắm ở bãi biển Mũi Né, Bình Thuận, chiều 22/8.

Phạt nữ hành khách mắng xối xả nhân viên hàng không 200.000 đồng

Nữ hành khách Lê Thị Hiền (Hà Nội) có chuyến bay VN248 TP.HCM - Hà Nội mang quá ký hành lý đã có thái độ chống đối, mắng xối xả nhân viên hàng không gây xôn xao dư luận.

Vụ cháu bé trường Gateway tử vong, bà Quy muốn đối chất với lái xe

Hôm nay, tại văn phòng của LS Nguyễn Anh Sơn, Trưởng VPLS Thành Sơn và cộng sự, bà Nguyễn Bích Quy nói rất muốn gặp ông Doãn Quý Phiến, lái xe.

Khởi tố, bắt giam hiệu trưởng xâm hại tình dục 7 nam sinh

Bị can Đinh Bằng My bị khởi tố liên quan đến vụ xâm hại tình dục hàng loạt nam sinh trường nội trú.

Mới nhất

Nga phóng tàu vũ trụ mang robot dạng người lên Trạm không gian ISS

Công nghệ - Thái Bằng - 23:18 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 22.08.2019, Nga phóng tàu vũ trụ Soyuz thử nghiệm đến Trạm vũ trụ quốc tế ISS. Chuyến bay này mang theo robot dạng người đầu tiên vào vũ trụ.

6 du khách bị sóng cuốn khi tắm biển Phan Thiết

Thời sự - Tư Huynh - Phước Tuấn - 20:47 22/08/2019
Hai người được cứu, bốn nam thanh niên mất tích khi cả nhóm bị sóng cuốn trong lúc tắm ở bãi biển Mũi Né, Bình Thuận, chiều 22/8.

Phạt nữ hành khách mắng xối xả nhân viên hàng không 200.000 đồng

Bạn đọc - Công Trung - 20:34 22/08/2019
Nữ hành khách Lê Thị Hiền (Hà Nội) có chuyến bay VN248 TP.HCM - Hà Nội mang quá ký hành lý đã có thái độ chống đối, mắng xối xả nhân viên hàng không gây xôn xao dư luận.

Cựu Viện phó Nguyễn Hữu Linh hầu tòa lần 2 vì dâm ô trẻ em

Pháp luật - Tân Châu - 20:27 22/08/2019
Ngày mai (23/8), TAND quận 4, TPHCM xét xử bị cáo Nguyễn Hữu Linh (nguyên phó Viện trưởng Viện KSND TP Đà Nẵng) tội danh “Dâm ô người dưới 16 tuổi”.

Vụ cháu bé trường Gateway tử vong, bà Quy muốn đối chất với lái xe

Thời sự - T.Nhung - 20:17 22/08/2019
Hôm nay, tại văn phòng của LS Nguyễn Anh Sơn, Trưởng VPLS Thành Sơn và cộng sự, bà Nguyễn Bích Quy nói rất muốn gặp ông Doãn Quý Phiến, lái xe.

Nguyên Phó chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Phạm Viết Muôn bị cảnh cáo

Thời sự - Viết Tuân - 19:29 22/08/2019
Ông Phạm Viết Muôn nhận kỷ luật vì vi phạm, khuyết điểm nghiêm trọng trong thời gian giữ chức Phó chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ.

Phó chủ tịch tỉnh Sơn La bị kỷ luật

Thời sự - Viết Tuân - 19:25 22/08/2019
Ngày 21/8, Thủ tướng cảnh cáo ông Phạm Văn Thủy vì có vi phạm, khuyết điểm nghiêm trọng trong kỳ thi THPT 2018 ở Sơn La.

Khởi tố, bắt giam hiệu trưởng xâm hại tình dục 7 nam sinh

Giải pháp - Tuyến Phan - 19:23 22/08/2019
Bị can Đinh Bằng My bị khởi tố liên quan đến vụ xâm hại tình dục hàng loạt nam sinh trường nội trú.

Bão Bailu giật cấp 11 đang hoạt động gần Biển Đông

Thời sự - Y Vân - 19:19 22/08/2019
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn trung ương cho biết, hôm nay 22/8, ở vùng biển phía Đông đảo Luzon (Philippines) đang có một cơn bão hoạt động và có tên quốc tế là Bailu.

Việt Nam sẽ tham gia cuộc diễn tập Mỹ và ASEAN đầu tiên

Thời sự - Nhật Đăng - 19:06 22/08/2019
Ngày 2-9 tới, Việt Nam sẽ cùng Hiệp hội Các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) tham dự cuộc diễn tập chung đầu tiên tại vịnh Thái Lan.

Điều trị liệt mặt bell

Khỏe - Thúy Nga - 19:02 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Liệt mặt bell là một chứng bệnh phổ biến mà không rõ nguyên nhân. Đa phần khi bị bệnh sẽ tự hồi phục và khỏi, nhưng ở một số bệnh nhân do rối loạn vận mạch nếu không nhận biết để phẫu thuật, bệnh nhân sẽ bị liệt cả đời.

Sắn dây chữa thiếu máu

Khỏe - LY Nguyễn Văn Phúc - 19:00 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sắn dây còn gọi là cát căn, từ thời xa xưa nhân dân biết sử dụng sắn dây làm thuốc rất sớm. Bột sắn dây là đặc sản quý, thường dùng uống trong mùa hè. Cách chế cát căn đơn giản, rễ củ sắn bỏ vỏ ngoài thái mỏng, phơi sấy khô là dùng.

Hệ sinh thái có ngưỡng chịu đựng nhất định

Hỏi đáp - Hà Bình - 18:59 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Mỗi hệ sinh thái có thể tự làm sạch, nhưng người ta không biết rằng hệ sinh thái nào cũng có ngưỡng chịu đựng nhất định.

45 triệu USD hỗ trợ phát triển du lịch 5 tỉnh

Kinh tế - Nhật Nam - 18:56 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngân hàng Phát triển  Châu Á (ADB) vừa ký kết hiệp định dự án Phát triển cơ sở hạ tầng du lịch hỗ trợ cho tăng trưởng toàn diện khu vực tiểu vùng sông Mê Kông mở rộng – giai đoạn 2.

Viêm xương tủy cấp sau ho, sốt

Khỏe - Thúy Nga - 18:55 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Viêm xương tủy cấp thường thứ phát sau ổ viêm nhiễm của đường hô hấp trên như viêm tai – mũi – họng, phế quản phế viêm…Viêm xương tủy cấp ở trẻ em mang tính chất nhiễm trùng toàn thân nên vừa phải điều trị toàn thân (tăng sức đề kháng, điều trị triệt căn ổ viêm nguyên phát), vừa phải điều trị tại chỗ.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO