--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Giảm cơm bù thịt

KHÁNH THỦY - 14:15 10/06/2019

(khoahocdoisong.vn) - Người đái tháo đường nên giữ lịch các bữa ăn đúng giờ, ăn thịt vừa phải, không ăn quá nhiều, nếu đang ăn nhiều thịt thì thay thế một phần bằng các loại rau củ và các sản phẩm ngũ cốc.

Hỏi: Tôi mắc đái tháo đường, trước tôi ăn rất nhiều nhưng do ăn kiêng, gần đây tôi mắc bệnh chán ăn, có bữa không muốn ăn. Nhiều người khuyên, nếu ăn ít thì tăng thịt lên, ăn nhiều chất bổ vào và giảm cơm đi, không biết làm như vậy có tốt không?

Diệp Anh (Nha Trang)

ThS.BS Đỗ Đình Tùng, Bệnh viện ĐH Y Hà Nội cho biết, người đái tháo đường nên giữ lịch các bữa ăn đúng giờ, ăn thịt vừa phải, không ăn quá nhiều, nếu đang ăn nhiều thịt thì thay thế một phần bằng các loại rau củ và các sản phẩm ngũ cốc. Trong trường hợp nào cũng không nên ăn nhiều mỡ. Sẽ rất có lợi nếu trong bữa ăn có nhiều thức ăn ít năng lượng như rau, nấm khô, dưa chuột, không được bỏ bữa, ngay cả khi không muốn ăn. Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, không ăn nhiều. Nên chế biến thức ăn dạng luộc, nấu là chính, không rán, rang với mỡ và tránh hầm quá nhừ.

Khi cần phải ăn kiêng và hạn chế số lượng, phải giảm dần thức ăn theo thời gian. Khi đã đạt mức yêu cầu nên duy trì một cách kiên nhẫn, không bao giờ được tăng lên. Nên ăn đa dạng, nhiều thành phần, ăn đủ để có trọng lượng cơ thể vừa phải, ăn tăng chất xơ, hạn chế ăn mặn và tránh các đồ uống có cồn. Nếu thường có cơn hạ đường huyết thì nên ăn bữa phụ, người béo phì không nên ăn đêm.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Bảo tàng Hà Nội 10 năm “loay hoay” phương án trưng bày hiện vật lịch sử
Thời sự- Minh Quang - 05:00 25/05/2020
(khoahocdoisong.vn) - Với ước mơ biến công trình Bảo tàng Hà Nội thành nơi hội tụ, bảo quản, trưng bày tài liệu, hiện vật lịch sử Thăng Long - Hà Nội, nhưng 10 năm nay, bảo tàng này vẫn “loay hoay” chưa thể hoàn thành trưng bày nội thất để có thể chính thức mở cửa đón khách tham quan.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Giảm cân không nên bỏ tinh bột và đạm
    Khỏe- BS Nguyễn Nam - 10:51 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhiều người đã áp dụng chế độ giảm cân, đặc biệt là hạn chế tinh bột trong các bữa ăn, bữa tối thậm chí không ăn tinh bột. Đây là một phương pháp sai lầm.
  • Nửa đầu tháng 5, Việt Nam nhập siêu 960 triệu USD
    Kinh tế- TV - 10:46 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Theo Tổng cục Hải quan, tổng trị giá xuất khẩu, nhập khẩu hàng hóa của Việt Nam trong kỳ 1 tháng 5/2020 (từ ngày 1 - 15/5) đạt 17,4 tỷ USD, giảm 4,7% so với kỳ 2 tháng 4/2020.
  • TPHCM xử lý các dự án quá 3 năm chưa có quyết định thu hồi đất
    Bất động sản - Hữu Thông - 10:43 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - UBND TPHCM vừa giao Sở TN&MT xác định rõ điều kiện được đăng ký vào kế hoạch sử dụng đất hàng năm của cấp huyện, đề xuất nguyên tắc xử lý đối với các dự án được ghi trong kế hoạch sử dụng đất hàng năm của cấp huyện nhưng quá thời hạn 3 năm mà chưa có quyết định thu hồi đất.
  • Công nghệ vải không dệt
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 10:36 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Công nghệ vải không dệt là gì, có loại túi sản xuất bằng công nghệ này đúng không?
  • Tác dụng ngược khi nạp quá nhiều đạm
    Dinh dưỡng học đường- Khánh Thủy - 10:17 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Thấy con học hành vất vả, nhiều gia đình cố gắng tẩm bổ bằng cách bổ sung nhiều chất đạm để trí não hoạt động tốt, trẻ mau lớn, tránh còi cọc nhưng thực chất, ăn quá nhiều chất đạm lại sinh ra tác dụng ngược.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO