--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Flavonoid quan trọng đối với cơ thể

KHÁNH THỦY (GHI) - 10:30 25/07/2019

(khoahocdoisong.vn) -Chất flavonoid có chức năng bảo vệ thành của các mạch máu, giảm nguy cơ dị ứng, duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa một số thể ung thư nhất định.

Hỏi: Tôi mới nghe nói chất flavonoid rất quan trọng đối với cơ thể, thực chất đây là chất gì, có tác dụng thế nào? Nếu muốn bổ sung nên tìm đến thực phẩm nào?

Hà Thu (Tây Hồ, Hà Nội)

BS Nguyễn Phan Trúc Nguyên (Vũng Tàu): Chất flavonoid có chức năng bảo vệ thành của các mạch máu, giảm nguy cơ dị ứng, duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa một số thể ung thư nhất định. Hiện có hơn 4.000 hợp chất flavonoids đã được phân lập và phân loại dựa vào cấu trúc hóa học. Flavonoid có lợi cho sức khỏe thường có trong cam, quít, trà xanh, hoa hòe, núc nác, hoàng cầm, lá xoài và nhiều loại rau củ khác…

 Flavonoids là một nhóm sắc tố thực vật có tác dụng  rất lớn trong việc tạo ra màu sắc của nhiều loại hoa quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, flavonoids rất hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa nhiều bệnh cho cơ thể. Nhiều loại thực phẩm, nước trái cây, thảo mộc và mật ong có những tác động dược lý là do chúng có liên quan trực tiếp đến thành phần flavonoids.

Với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, mỗi ngày trung bình mỗi người có thể nhập vào từ 150 - 200mg flavonoid. Trà xanh chứa nhiều flavonoid. Hợp chất chính trong trà xanh là polyphenol - một chất chống oxy hóa có tác dụng đặc biệt trong việc giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và ung thư.

Quả việt quất có chứa lượng cao chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng giúp bảo vệ thành các mạch máu và não trước nguy cơ bị bệnh alzheimer.

Rau xanh là một trong các loại thực phẩm giàu chất flavonoid như bông cải xanh, cải xoăn, củ hành, ớt, rau bó xôi. Nên tăng cường các loại rau này trong chế độ ăn hằng ngày để tăng cường lượng flavonoid cho cơ thể.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Hai cựu bộ trưởng Thông tin và Truyền thông hầu toà
Thời sự- Bảo Hà - 08:25 16/12/2019
Hôm nay, hai cựu bộ trưởng Thông tin và Truyền thông Nguyễn Bắc Son, Trương Minh Tuấn bị xét xử cùng 12 đồng phạm trong vụ án MobiFone mua AVG.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • 10 ca “cấp cứu vàng” của y tế TPHCM
    Khỏe- An Nhiên - 10:26 16/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Sở Y tế TPHCM vừa lựa chọn 10 trường hợp nguy kịch được cứu sống ấn tượng nhất trong năm 2019 vì phát huy hiệu quả quy trình báo động đỏ nội viện và liên viện phối hợp cấp cứu người bệnh, ứng dụng những kỹ thuật cao trong cấp cứu…
  • Thừa Thiên Huế chỉ định thầu siêu dự án 4.649 tỷ đồng
    Bất động sản - TH - 10:20 16/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Thừa Thiên Huế vừa phê duyệt kế hoạch lựa chọn nhà đầu tư thực hiện dự án Khu ở - Thương mại OTM3 và Khu công viên vui chơi giải trí CX3 thuộc Khu A – Đô thị mới An Vân Dương.
  • Hà Nội thành lập tổ chuyên gia cải tạo chung cư cũ
    Bất động sản - Hà Thu - 10:19 16/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - UBND TP Hà Nội vừa thành lập Tổ chuyên gia để nghiên cứu, hoàn thiện các cơ chế, chính sách đặc thù, hoàn thiện Đề án về cải tạo, xây dựng mới các nhà chung cư cũ trên địa bàn thành phố.
  • Tránh nhầm lẫn giữa sốt virus và sốt xuất huyết
    Khỏe- LY Hoài Vũ - 10:17 16/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Hiện nay, nhiều nơi đang có dịch sốt xuất huyết đồng thời bệnh sốt do virus cũng xuất hiện. Giữa hai bệnh này có biểu hiện giống nhau trong khi sốt do virus chưa có thuốc đặc trị chỉ cần giữ gìn và dưỡng sinh sức khỏe, còn sốt xuất huyết lại cần điều trị kịp thời. Nếu nhầm lẫn giữa 2 căn bệnh này sẽ dẫn tới hậu quả khôn lường.
  • Sử dụng chất béo khi bị suy tụy ngoại tiết
    Y học và đời sống- thúy nga - 10:00 16/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Tất cả các cơ quan bộ phận trong cơ thể đều cần chất béo để hoạt động, đó là lý do vì sao người bệnh suy tụy ngoại tiết không nên kiêng hoàn toàn chất béo.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO