Số 8 (4374) Thứ Năm (20/2/2025) 7 Trà matcha: Trà matcha chứa epigallocatechin gallate (EGCG), catechin làm tan mỡ bụng mạnh hơn cả trà xanh thông thường. Do đó, loại siêu thực phẩm này là một trong những thức uống giảm mỡ bụng tốt. Bánh mì từ ngũ cốc nảy mầm: Thay vì tìm đến bánh mì trắng không có chất dinh dưỡng, hãy chọn bánh mì làm từ ngũ cốc nảy mầm để giảm mỡ bụng. Ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm chứa vitamin C, vitamin B, chất xơ, folate và một số axit amin bổ sung tốt cho việc giảm cân. Quả trứng: Trứng là lựa chọn cho bữa sáng và bữa tối lành mạnh vì chúng chứa nhiều protein xây dựng cơ bắp, choline đốt cháy chất béo. Do đó, hãy thêm trứng vào thực đơn giảm béo hàng ngày. Socola đen: Bơ ca cao, loại dầu tự nhiên có trong sô cô la, được tạo thành từ chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim (cụ thể là axit oleic đốt cháy chất béo) cũng như các chất béo bão hòa tránh được. Hơn nữa, socola đen chứa 70 đến 85% cacao chứa nhiều chất xơ, một yếu tố quan trọng để giảm và duy trì cân nặng. Đậu phộng và bơ đậu phộng: Không chỉ là món ăn thơm ngon, đậu phộng còn có tác dụng làm tan mỡ bụng. Genistein, một hợp chất trong đậu phộng có tác động lên gen béo phì và làm giảm khả năng lưu trữ chất béo của cơ thể. Củ tỏi: Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Research and Practice cho thấy những con chuột được áp dụng chế độ ăn giàu chất béo có bổ sung tỏi sẽ giảm được nhiều mỡ nội tạng hơn ở vùng bụng. Cá hồi hoang dã: Một nghiên cứu trên tạp chí PLoS One tiết lộ rằng những người tham gia bổ sung chất béo omega-3 vào chế độ ăn uống của họ sẽ giảm cân nhiều hơn và dễ dàng giảm cân hơn so với những người không bổ sung. Thực tế, cá hồi hoang dã chứa rất nhiều omega-3. Hạt hướng dương: Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Slayton của Foodtrainers cho biết, loại chất béo trong hạt hướng dương đã được chứng minh là làm giảm mỡ bụng ở phụ nữ mà không có sự thay đổi nào khác trong chế độ ăn uống. Khoai lang: Món ăn này sẽ giúp bạn no trong nhiều giờ và giảm thèm ăn. THẢO NGUYÊN (Theo Eat this) SỨC KHỎE MỚI Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả “Chiêu” nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật Chế độ ăn uống. Nếu biết cách áp dụng chế độ dinh dưỡng thì quý cô ngực lép sẽ không phải lo lắng về vòng 1. Các chất như genistein và isoflavone; hormone estrogen cùng với hàng loạt các vitamin A, B1, B2, D; khoáng chất như protein, lexithin rất cần thiết để tăng kích cỡ vòng 1. Trong đậu nành, đu đủ xanh, cà rốt, trứng, chân giò có những chất kể trên. Ngoài ra, cũng nên ăn lạc và vừng để ngực phát triển săn chắc mà không bị chảy sệ. Tập thể dục. Hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có bài tập phù hợp tăng size ngực. Nếu không có thời gian đến phòng tập, có thể thực hiện những bài tập massage ngực tại nhà. Hãy xoa ngực thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Sau đó, đẩy ngực trở ra. Làm động tác này 8 lần trong ngày sẽ có hiệu quả. Đắp mặt nạ tự nhiên. Các loại mặt nạ không chỉ dành cho da mà còn cho nhiều bộ phận trên cơ thể. Nếu chị em muốn có vòng ngực đầy đặn, hãy đắp mặt nạ từ trứng gà, đu đủ, sữa, mật ong, cà chua. Chế tất cả thành một loại hỗn hợp nhuyễn rồi đắp lên ngực 15-30 phút, sau đó rửa sạch với nước. Hỗn hợp này dùng làm kem massage cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, nó chỉ dành cho những người thực sự kiên trì làm trong vòng 3-4 tháng, mỗi tuần 3-4 lần. Giữ đúng tư thế trong hoạt động hàng ngày. Khi đi đứng, bạn nên ưỡn ngực thẳng thì ngực sẽ căng hơn. Hoặc khi nằm ngủ, bên ngực nào nhỏ hơn hãy nằm nghiêng bên đó. Chú ý không nên nằm sấp, ngực sẽ chảy sệ và không săn chắc. MI TRẦN (Theo TOI) tiếp nhận điều trị phần lớn do người thực hiện không được đào tạo cơ bản. Họ chỉ “học lỏm” qua các khóa đào tạo bên ngoài, rồi quảng cáo, giới thiệu như chuyên gia và tùy tiện làm đẹp cho người dân. “Bác sĩ là người được đào tạo bài bản về cấu trúc giải phẫu, sinh lý… để biết vùng nào được can thiệp, vị trí nào phải thận trọng. Chẳng hạn, với việc tiêm filler, bác sĩ sẽ biết được vị trí mạch máu để không tiêm vào, vì dễ gây tắc mạch, dẫn đến mù mắt, hoại tử... Còn với người không có chuyên môn khi nhìn thấy bác sĩ tiêm filler lại nghĩ là đơn giản và liều lĩnh tiêm cho khách hàng trong khi không hiểu được cấu tạo cơ thể người nên dễ dẫn đến tai biến”, TS.BS Sơn nhấn mạnh. Bác sĩ cảnh báo, việc sửa chữa lỗi do thẩm mỹ hỏng rất phức tạp. Bệnh nhân không chỉ tốn kém về tiền bạc, suy giảm sức khỏe mà thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, để làm đẹp an toàn, đừng nên mách nhau đến những cơ sở làm đẹp trôi nổi, không được cấp phép. Thay vào đó, cần tìm hiểu kỹ, lựa chọn các bệnh viện chuyên khoa, cơ sở làm đẹp uy tín, có bác sĩ chuyên khoa thực hiện để tránh những tai biến đáng tiếc xảy ra. Cùng với sự vào cuộc của cơ quan chức năng trong việc tăng cường thanh tra, kiểm tra các cơ sở làm đẹp “chui”, không phép và xử lý nghiêm khi phát hiện sai phạm, các bác sĩ đều cho rằng, chính người dân khi làm đẹp phải biết chọn nơi uy tín, biết rõ các sản phẩm đưa vào người là chất gì, có được Bộ Y tế chứng nhận và cấp phép hay không. Nếu đã sử dụng sản phẩm mà cảm thấy nghi ngờ về nguồn gốc xuất xứ, không bảo đảm về chất lượng, cần chủ động đi kiểm tra để phát hiện và xử lý kịp thời. Liên quan đến vấn đề này, chị Minh Nguyệt (42 tuổi, TP HCM) cho biết: “Trước khi làm đẹp cần tìm hiểu kỹ để tránh rủi ro về cơ sở thẩm mỹ ‘chui’, quảng cáo ‘có cánh’,... gây ảnh hưởng đến chính sức khỏe của bản thân như tai biến thẩm mỹ…”. “Tên gọi của dịch vụ thẩm mỹ hiện nay như Thẩm mỹ viện, Viện thẩm mỹ, Trung tâm thẩm mỹ… khiến người dân không thể phân biệt được đâu là cơ sở được cấp phép can thiệp xâm lấn, đâu là cơ sở trái phép. Do đó, đừng quá tin tưởng vào những lời quảng cáo ‘có cánh’”, chị Hà Thị Minh (38 tuổi, TP HCM) khuyến cáo. Nhóm PV Trà matcha, trứng, sôcla đen, tỏi,… là những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Đây là những cách nâng ngực tự nhiên, đơn giản nhất cho các nàng để tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải phẫu thuật. Các bạn gái nên thực hiện đồng thời các cách, sẽ có hiệu quả cao hơn. Luật sư Vũ Anh Tuấn – Văn phòng luật sư Trung Hòa (Đoàn luật sư TP Hà Nội) cho biết, nếu đăng ký kinh doanh ngành nghề "cắt tóc, làm đầu, gội đầu" nhưng thực tế thực hiện các kỹ thuật xâm lấn, nhận là bác sĩ giỏi chuyên môn là hành vi vi phạm quy định về ngành nghề kinh doanh có điều kiện theo Luật doanh nghiệp 2020. Theo khoản 12 Điều 40 Nghị định 96/2023/NĐ-CP có quy định về điều kiện cấp giấy phép hoạt động chung đối với cơ sở khám chữa bệnh thì cơ sở cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ có sử dụng thuốc, các chất, thiết bị để can thiệp vào cơ thể người (phẫu thuật, thủ thuật, các can thiệp có tiêm, chích, bơm, chiếu tia, sóng, đốt hoặc các can thiệp xâm lấn khác) phải được thành lập theo một trong các hình thức tổ chức là bệnh viện hoặc phòng khám đa khoa hoặc phòng khám chuyên khoa. Trong luật quảng cáo quy định rất rõ đối với những nội dung quảng cáo mang tính chất đặc thù như trong lĩnh vực y tế, cần phải được cơ quan quản lý nhà nước xét duyệt và cấp giấy phép quảng cáo. Ngoài ra, khoản 1 Điều 9 Nghị định 181/2013/NĐ-CP hướng dẫn Luật quảng cáo quy định về quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh thì nội dung quảng cáo phải phù hợp với giấy phép hoạt động đối với cơ sở khám chữa bệnh hoặc chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh đối với người hành nghề khám chữa bệnh. Theo luật sư, nhiều cơ sở làm đẹp hiện nay thường được đặt tên là "thẩm mỹ viện", "viện thẩm mỹ" trong khi chỉ chăm sóc da, cắt tóc, gội đầu, do chưa có quy định chi tiết hướng dẫn về biển hiệu của các cơ sở cung ứng dịch vụ làm đẹp. Người dân dễ bị nhầm lẫn, khó phân biệt được các loại hình cơ sở làm đẹp theo quy định, như cơ sở nào được phép thực hiện kỹ thuật thẩm mỹ xâm lấn, cơ sở nào không được phép. Tuy nhiên, điều này có thể bị coi là hành vi lừa dối hoặc gây nhầm lẫn trong hoạt động kinh doanh theo điểm a Khoản 1 Điều 10 Luật bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng 2023. Tại khoản 5 điều 34 Nghị định 38/2021/ NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực văn hóa và quảng cáo có quy định cấm hành vi cung cấp thông tin sai lệch, gây nhầm lẫn về khả năng cung cấp dịch vụ. Mặt khác, theo khoản 3 điều 56 Nghị định 38/2021/NĐ-CP, hành vi vi phạm các quy định về quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh phạt tiền từ 30 triệu đến 40 triệu đồng đối với hành vi quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động hoặc chứng chỉ hành nghề. Để chấn chỉnh thẩm mỹ "chui" cần có thêm những quy định xử lý chặt hơn nữa về biển hiệu của các cơ sở làm đẹp, tăng nặng mức xử phạt hành vi cố tình vi phạm pháp luật. Thêm vào đó, cần có những biện pháp để siết chặt đảm bảo rằng các cơ sở thẩm mỹ tuân thủ nghiêm các quy định pháp luật về giấy phép hành nghề chuyên khoa thẩm mỹ và thẩm định cho phép một cơ sở y tế cung ứng dịch vụ thẩm mỹ. “Cơ quan có thẩm quyền cần tăng cường việc công khai minh bạch thông tin về các cơ sở thẩm mỹ vi phạm pháp luật để nâng cao nhận thức của người dân khi có nhu cầu sử dụng các dịch vụ thẩm mỹ. Đồng thời, chuẩn hoá các hướng dẫn chuyên môn, quy trình kỹ thuật của chuyên khoa thẩm mỹ để đảm bảo an toàn cho người bệnh…”, luật sư nhấn mạnh. ẢNH MINH HỌA ẢNH MINH HỌA 4,5 tháng
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==