Số 14 (4380) Thứ Năm (3/4/2025) 7 Rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh đặc biệt tốt cho phụ nữ vì chúng chứa nhiều folate (axit folic), một dưỡng chất quan trọng trong việc duy trì sự phát triển tế bào và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Các loại rau này cũng rất giàu vitamin K, giúp duy trì xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương. Quả bơ: Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp cân bằng cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bơ còn chứa nhiều kali, giúp duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin E, giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh, đồng thời chống lại sự lão hóa sớm. Các loại hạt: Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và hạt óc chó rất giàu omega-3, một loại axit béo thiết yếu giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Omega-3 còn giúp cân bằng hormone nữ giới, hỗ trợ trong việc giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và cải thiện sức khỏe làn da. Hạt cũng cung cấp chất xơ và protein, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giữ cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Quả mọng: Quả mọng là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và duy trì làn da khỏe mạnh. Quả mọng còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Sữa chua: Sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột. Nó chứa probiotic, những vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý về ruột. Sữa chua cũng cung cấp canxi, giúp duy trì xương chắc khỏe, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Cá hồi: Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch của phụ nữ. Nó rất giàu omega-3, giúp giảm mức độ viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Omega-3 trong cá hồi còn giúp cân bằng hormone và giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Bên cạnh đó, cá hồi chứa vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Trà xanh: Trà xanh là một trong những thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe phụ nữ. Nó chứa nhiều catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa. Trà xanh còn giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe tim mạch. MỸ ANH Giữ làn da tươi trẻ: Khi ngủ, cơ thể chúng ta bắt đầu quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào. Làn da cũng không ngoại lệ, các tế bào da chết sẽ được loại bỏ và các tế bào mới được sản sinh. Điều này giúp duy trì làn da mịn màng, tươi sáng và hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, giấc ngủ giúp điều chỉnh mức độ hormone, đặc biệt là hormone cortisol, một trong những yếu tố chủ yếu gây ra mụn và các vấn đề về da. Trong khi ngủ, cơ thể cũng sản xuất collagen, một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Khi thiếu ngủ, quá trình này bị gián đoạn, khiến da dễ bị chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn. Giúp tóc khỏe mạnh: Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tập trung vào việc phục hồi và nuôi dưỡng các tế bào tóc. Khi thiếu ngủ, máu không được lưu thông đầy đủ đến các nang tóc, dẫn đến tóc dễ gãy rụng và thiếu sức sống. Hơn nữa, khi ngủ không đủ giấc, mức độ căng thẳng trong cơ thể gia tăng, khiến tóc dễ bị khô, xơ và hư tổn. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó cung cấp dinh dưỡng cho tóc và giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt. Sắc mặt rạng rỡ: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hồi phục sau một ngày dài. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, màu sắc của da sẽ trở nên đều màu và sáng mịn hơn. Ngược lại, thiếu ngủ gây ra hiện tượng da xỉn màu, thâm quầng dưới mắt, thậm chí xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Một giấc ngủ ngon cũng giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da. Tinh thần tươi mới: Ngoài tác dụng đối với sắc đẹp ngoại hình, giấc ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và trạng thái tinh thần. Giấc ngủ đầy đủ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, minh mẫn và vui vẻ hơn mỗi ngày. Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ làm cho bạn trông tươi trẻ và quyến rũ hơn rất nhiều, vì vẻ đẹp bên ngoài thường phản ánh trực tiếp từ sự hạnh phúc bên trong. Làm thế nào để có giấc ngủ chất lượng? Để tận dụng tối đa lợi ích của giấc ngủ đối với sắc đẹp, bạn cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng sau: Thời gian ngủ: Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian tái tạo và phục hồi. Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định, tránh thức khuya hoặc thay đổi múi giờ quá nhiều. Đảm bảo giấc ngủ diễn ra trong không gian yên tĩnh, thoáng mát và tối để cơ thể dễ dàng thư giãn. Chế độ dinh dưỡng: Tránh ăn quá nhiều thức ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt là các thực phẩm có chứa caffeine hoặc đường, vì chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Thư giãn trước khi ngủ: Hãy thư giãn bằng các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tập thiền để tâm trạng dễ dàng bước vào trạng thái nghỉ ngơi. MỸ ANH SỨC KHỎE MỚI Thực phẩm tự nhiên tốt cho phái đẹp Giấc ngủ - chìa khóa vàng cho sức khỏe nữ giới sát nghiên cứu có tác dụng kháng ung, hỗ trợ trị liệu ung thư nhưng bệnh lý ung thư là do nhiều nguyên nhân khác nhau nên không phải cứ có tác dụng trị ung thư là dùng. Việc dùng không đúng còn có thể gây hại. Chẳng hạn, trinh nữ hoàng cung là dược liệu quý với nhiều công dụng trong phòng ngừa và điều trị bệnh. Tuy nhiên, dược liệu này là thuốc và không thể sử dụng tùy tiện hay lạm dụng trong thời gian dài. Trên thực tế, một số người dùng trinh nữ hoàng cung có dấu hiệu bị chóng mặt, tụt huyết áp, nôn, khô cổ họng, nôn nao, khó chịu... Khi sử dụng trinh nữ hoàng cung cần lưu ý: Không ăn rau muống, đậu xanh; Không được sử dụng cho trẻ em dưới 6 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú, người suy gan, suy thận... Bệnh nhân cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt trong trường hợp đang sử dụng các loại thuốc Tây khác thì không được kết hợp cùng với trinh nữ hoàng cung. Đặc biệt, dược liệu trinh nữ hoàng cung dễ bị nhầm lẫn với một số loại cây khác như hoa lan huệ, cây náng hoa trắng... Vì vậy, cần biết cách phân biệt với các loại cây này tránh trường hợp sử dụng nhầm gây tai biến. “Đó là chưa kể, bất cứ thuốc nào cũng có tính hai mặt, thảo dược không phải ai cũng dùng được, khi dùng còn phải căn cứ trên thể trạng như người huyết áp cao, huyết áp thấp, có tiểu đường không, có suy thận, suy gan không… để dùng liều lượng và loại thuốc phù hợp. Việc tự ý dùng thảo dược cũng có thể gây tai biến nguy hiểm”, ông Tùng nhấn mạnh. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên tốt cho nữ giới, giúp phái nữ duy trì vẻ đẹp, năng lượng và sức khỏe lâu dài. Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng, mà còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sắc đẹp, đặc biệt đối với phụ nữ. Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe làn da, mái tóc và vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ. Theo Luật sư Nguyễn Ngọc Hùng – Văn phòng luật sư Kết nối, quy định pháp luật khoản 9 Điều 8 Luật Quảng cáo 2012, hành vi quảng cáo không đúng hoặc gây nhầm lẫn về số lượng, chất lượng, giá, công dụng, kiểu dáng, bao bì, nhãn hiệu, xuất xứ, chủng loại, phương thức phục vụ, thời hạn bảo hành của sản phẩm, hàng hoá, dịch vụ đã đăng ký hoặc đã được công bố là một trong các hành vi bị cấm. Tiếp đó, tại khoản 4 Điều 5 Nghị định 181/2013/NĐ-CP quy định việc quảng cáo thực phẩm, phụ gia thực phẩm thì không được quảng cáo thực phẩm chức năng gây hiểu nhầm sản phẩm đó là thuốc. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên trinh nữ hoàng cung Crilin women Health do Công ty Cổ phần Dược phẩm Thiên Dược đăng ký sản phẩm công bố là thực phẩm chức năng. Việc quảng cáo Viên trinh nữ hoàng cung Crilin Women Health như một loại thuốc chữa bệnh đã vi phạm quy định trên do quảng cáo không đúng công dụng của hàng hoá, quảng cáo thực phẩm chức năng gây hiểu nhầm đó là thuốc có khả năng chữa bệnh. Trường hợp quảng cáo thực phẩm chức năng gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh có thể bị phạt tiền từ 20.000.000 đồng đến 30.000.000 đồng được quy định tại điểm b khoản 4 Điều 52 Nghị định 38/2021/NĐ-CP. Đồng thời, theo khoản 2, khoản 3 Điều 5 Nghị định 38/2021/NĐ-CP được sửa đổi bởi khoản 2 Điều 1 Nghị định 128/2022/ NĐ-CP quy định mức phạt tiền theo quy định trên là mức phạt đối với cá nhân, mức phạt tiền đối với tổ chức gấp 2 lần mức phạt tiền đối với cá nhân. Theo đó, tổ chức thực hiện việc quảng cáo thực phẩm chức năng gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh có thể bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt tiền từ 40.000.000 đồng đến 60.000.000 đồng. Ngoài việc bị phạt tiền, tổ chức có hành vi quảng cáo thực phẩm chức năng gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh còn có thể bị áp dụng các hình phạt bổ sung bị tước quyền sử dụng Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm từ 3 tháng đến 5 tháng; tước quyền sử dụng Giấy xác nhận nội dung quảng cáo từ 20 tháng đến 24 tháng trong trường hợp vi phạm về quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ 2 lần trở lên trong thời hạn 6 tháng. Đồng thời, tổ chức vi phạm còn bị buộc cải chính thông tin và buộc tháo gỡ, tháo dỡ, xóa quảng cáo hoặc thu hồi sản phẩm in, tạp chí in quảng cáo. Bên cạnh đó, hành vi quảng cáo sai sự thật nếu đủ yếu tố cấu thành tội phạm thì có thể bị xử phạt hình sự theo Điều 197 Bộ Luật Hình sự 2015 về Tội quảng cáo gian dối. Theo đó, người nào quảng cáo gian dối về hàng hóa, dịch vụ, đã bị xử phạt vi phạm hành chính về hành vi này hoặc đã bị kết án về tội này, chưa được xóa án tích mà còn vi phạm, thì bị phạt tiền từ 10.000.000 đồng đến 100.000.000 đồng hoặc phạt cải tạo không giam giữ đến 3 năm. Người phạm tội còn có thể bị phạt tiền từ 5.000.000 đồng đến 50.000.000 đồng, cấm hành nghề hoặc làm công việc nhất định từ 1 năm đến 5 năm. Cũng theo luật sư Nguyễn Ngọc Hùng, trong trường hợp các nhà phân phối, các cơ sở bán lẻ quảng cáo sai về sản phẩm Viên trinh nữ hoàng cung Crilin Women Health như thuốc chữa bệnh khi sản phẩm không phải là thuốc, Công ty Thiên Dược vẫn có thể bị liên quan, tùy thuộc vào mức độ quản lý và kiểm soát của công ty đối với hoạt động quảng cáo của các nhà phân phối, cơ sở bán lẻ. Công ty Thiên Dược có trách nhiệm giám sát và đảm bảo rằng các nhà phân phối và cơ sở bán lẻ tuân thủ đúng các quy định về quảng cáo. Cùng với đó, công ty cần cung cấp tài liệu, hướng dẫn rõ ràng về cách thức quảng cáo hợp pháp cho các nhà phân phối và cơ sở bán lẻ. Nếu công ty biết hoặc có khả năng biết rằng các nhà phân phối hoặc cơ sở bán lẻ đang quảng cáo sai về công dụng của sản phẩm, công ty có trách nhiệm yêu cầu ngừng việc quảng cáo sai sự thật. Ảnh minh họa - Nguồn Internet Ảnh minh họa - Nguồn Internet bị cảnh báo
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==