--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Đồng bảo vệ cơ thể trước stress

KT - 19:41 04/06/2019

(khoahocdoisong.vn) - Đồng tham gia sản xuất hồng cầu, bảo vệ cơ thể chống stress, giúp hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh...

Hỏi: Thần kinh tôi rất nhạy cảm, có chuyện nào đó không giải quyết được là tôi bị stress, mất ngủ, ăn không ngon, người bực bội. Xin bác sĩ cho biết có phải nguyên tố đồng rất quan trọng trong phòng chống stress không? Nguyên tố này có trong thực phẩm nào?

Nguyễn Văn Cường (TP Vũng Tàu)

DS. Nguyễn Văn Hào (Nguyễn Tri Phương, Vũng Tàu) cho biết, đồng phần nhiều có trong nguồn thực phẩm động vật (gan heo, bò), thủy sản như tôm hùm, sò, điệp, tảo, các loài nhuyễn thể. Thực vật như đậu tương, hạt dẻ, sôcôla đen, đậu khô các loại. Đồng tham gia sản xuất hồng cầu, bảo vệ cơ thể chống stress, giúp hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, cảm nhận mùi vị và tổng hợp một số hormon, có liên quan đến các tổn thương do tăng gốc tự do oxy hóa, gồm cả lão hóa sớm và hình thành đục thủy tinh thể.

Cơ thể nếu thiếu đồng sẽ dẫn đến mệt mỏi, chảy máu dưới da, thoái hoá mạch máu, thoái hoá cơ tim dẫn đến suy tim, thiếu máu, giảm bạch cầu, thoái hoá xương, đau xương khớp, xuất hiện các rối loạn về tâm thần... Việc thiếu đồng tuy ít gặp nhưng nếu thiếu thì nguy hại đến sức khỏe vì thế chỉ cần có bữa ăn đa dạng là có thể bổ sung đồng hằng ngày. Thiếu hụt đồng thường thấy trẻ em sinh non, mắc bệnh thiếu máu, thiếu bạch cầu, tiêu chảy, rối loạn ở da. Muốn giảm stress ngoài các thực phẩm kể trên nên ăn thêm rau chân vịt, các loại cá béo, ăn quả bơ, uống trà xanh, các loại ngũ cốc làm tăng lượng serotonin – một chất hóa học giúp làm dịu não bộ.

 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Bộ Tài chính xác minh nghi vấn công ty Nhật hối lộ 5,4 tỷ đồng
Thời sự- Quang Thắng - 19:07 25/05/2020
Bộ Tài chính đã yêu cầu Tổng cục Thuế và Tổng cục Hải quan xác minh thông tin Công ty Tenma Việt Nam hối lộ 5,4 tỷ đồng để trốn thuế tại tỉnh Bắc Ninh.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Độc hoạt tang ký sinh trị tê liệt hai chân
    Khỏe- TTND.BS Nguyễn Xuân Hướng - 21:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Gần đây một số độc giả Báo KH&ĐS hỏi chúng tôi về bài: “Độc hoạt tang ký sinh” với tác dụng thần kỳ, có thể chữa liệt chân cho nhà vua, thực chất tác dụng của bài thuốc này là gì, cách gia giảm để điều trị có hiệu quả?
  • Ban Bí thư chỉ định, chuẩn y nhân sự mới Đà Nẵng
    Thời sự- Nguyễn Hiền - 20:05 25/05/2020
    Ban Bí thư Trung ương Đảng chuẩn y 3 lãnh đạo giữ chức vụ Ủy viên Ban Thường vụ Thành ủy Đà Nẵng, nhiệm kỳ 2015 - 2020.
  • Bỏ thi thể vào cốp xe chở đến bàn giao cho gia đình
    Nóng- Đoàn Nguyên-Điền Quang - 20:02 25/05/2020
    Khi nhận bàn giao, gia đình thấy thi thể anh D. được đặt sau cốp ôtô 4 chỗ. Họ nghi ngờ có sự bất thường nên trình báo công an.
  • Me giúp xương chắc khỏe
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy (ghi) - 20:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Rất quen thuộc với bà con miền Nam, đặc biệt hay dùng để nấu canh chua. Ăn me giúp giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Trong me có thiamin, là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp.
  • 3 nhóm yếu tố nguy cơ gây bệnh alzheimer
    Khỏe- BS Cao Hồng Phúc - 19:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Alzheimer là bệnh suy giảm trí nhớ, tiến triển theo thời gian không có thuốc đặc trị, thuốc Đông y có tác dụng hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO