--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Đồng bảo vệ cơ thể trước stress

KT - 19:41 04/06/2019

(khoahocdoisong.vn) - Đồng tham gia sản xuất hồng cầu, bảo vệ cơ thể chống stress, giúp hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh...

Hỏi: Thần kinh tôi rất nhạy cảm, có chuyện nào đó không giải quyết được là tôi bị stress, mất ngủ, ăn không ngon, người bực bội. Xin bác sĩ cho biết có phải nguyên tố đồng rất quan trọng trong phòng chống stress không? Nguyên tố này có trong thực phẩm nào?

Nguyễn Văn Cường (TP Vũng Tàu)

DS. Nguyễn Văn Hào (Nguyễn Tri Phương, Vũng Tàu) cho biết, đồng phần nhiều có trong nguồn thực phẩm động vật (gan heo, bò), thủy sản như tôm hùm, sò, điệp, tảo, các loài nhuyễn thể. Thực vật như đậu tương, hạt dẻ, sôcôla đen, đậu khô các loại. Đồng tham gia sản xuất hồng cầu, bảo vệ cơ thể chống stress, giúp hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, cảm nhận mùi vị và tổng hợp một số hormon, có liên quan đến các tổn thương do tăng gốc tự do oxy hóa, gồm cả lão hóa sớm và hình thành đục thủy tinh thể.

Cơ thể nếu thiếu đồng sẽ dẫn đến mệt mỏi, chảy máu dưới da, thoái hoá mạch máu, thoái hoá cơ tim dẫn đến suy tim, thiếu máu, giảm bạch cầu, thoái hoá xương, đau xương khớp, xuất hiện các rối loạn về tâm thần... Việc thiếu đồng tuy ít gặp nhưng nếu thiếu thì nguy hại đến sức khỏe vì thế chỉ cần có bữa ăn đa dạng là có thể bổ sung đồng hằng ngày. Thiếu hụt đồng thường thấy trẻ em sinh non, mắc bệnh thiếu máu, thiếu bạch cầu, tiêu chảy, rối loạn ở da. Muốn giảm stress ngoài các thực phẩm kể trên nên ăn thêm rau chân vịt, các loại cá béo, ăn quả bơ, uống trà xanh, các loại ngũ cốc làm tăng lượng serotonin – một chất hóa học giúp làm dịu não bộ.

 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Thông qua quy chế bầu cử của Đại hội XIII
Thời sự- Hoài Thu - 20:46 25/01/2021
Tại phiên trù bị, Đại hội XIII đã biểu quyết tán thành, nhất trí cao thông qua chương trình phiên họp trù bị, quy chế làm việc của Đại hội, chương trình làm việc và quy chế bầu cử.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Chữa chứng ngứa da tái phát phải trị huyết
    Khỏe- Thúy nga - 21:00 25/01/2021
    (khoahocdoisong.vn) - Trên thực tế, không ít người mắc chứng ngứa da, được chẩn đoán và điều trị bằng nhiều loại thuốc cùng biện pháp của Tây y, tuy nhiên, bệnh đỡ ít hoặc không đỡ hay có đỡ nhưng rồi khi ngừng thuốc thì lại tái phát như cũ. Để chữa chứng ngứa da này phải chú trọng chữa phần huyết.
  • Nhà khoa học Việt sáng chế miếng dán vaccine thay mũi tiêm
    Khoa học- Nguyễn Xuân - 20:55 25/01/2021
    Miếng dán vaccine là sản phẩm do nhóm nghiên cứu của TS Nguyễn Đức Thành (37 tuổi) chế tạo, có khả năng truyền vaccine vào cơ thể người.
  • Giảm “yêu vợ” do kiêng chất béo
    Khỏe- N.Hà (ghi) - 20:00 25/01/2021
    (khoahocdoisong.vn) - Với sức khỏe sinh sản nam giới, cholesterol là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp ra testosteron. Đây là hormon sinh dục cơ bản nhất của nam giới. Không có nó, sức mạnh của người đàn ông từ “cường tráng” chuyển sang "thái giám".
  • Mang nhiều bệnh vì thói quen ăn mặn
    Khỏe- T.Nga (ghi) - 18:00 25/01/2021
    (khoahocdoisong.vn) - Ăn mặn có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, khiến bạn có nguy cơ cao mắc các căn bệnh nguy hiểm, như tăng huyết áp, đột quỵ, ung thư dạ dày... hoặc cả thừa cân, béo phì.
  • 17 học sinh tự chế pháo nổ để bán cho bạn bè
    Bạn đọc- Quỳnh An - 16:57 25/01/2021
    17 học sinh ở Thanh Hóa tự chế pháo nổ bằng giấy màu và bột diêm sinh. Nhóm này sau đó bán lẻ cho các bạn khác đốt trong dịp Tết.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO