<p style="text-align: justify;"><strong>1. Nhịn ăn theo chu kỳ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Nhịn ăn liên tục là một mô hình ăn uống nhịn ăn gián đoạn và theo chu kỳ cụ thể. Phương pháp này không quan trọng bạn ăn gì mà quan trọng khi nào bạn ăn. Nhịn ăn theo chu kỳ cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn, cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giảm cân và thậm chí giảm nguy cơ ung thư hoặc bệnh alzheimer. Nghiên cứu cho thấy, ăn theo chu kỳ còn kích thích tái tạo tế bào gốc.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2. Có thái độ tích cực</strong></p> <p style="text-align: justify;">“Sự hài hước là điều quan trọng ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống chúng ta, cho dù là mỗi tuần bạn vẫn cần gặp bác sĩ một lần.” Harlene Goodrich, một người đàn ông đã ở tuổi 80 cho biết. Lão hóa là một điều tất lẽ dĩ ngẫu sẽ xảy đến với tất cả chúng ta, thế nên điều quan trọng là giữ tinh thần tích cực dù có chuyện gì xảy ra đi nữa. Mỉm cười là một biện pháp tuyệt vời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười giải phóng các chất độc trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và sức khỏe chúng ta.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>3. Luôn giữ sự gần gũi bên gia đình và bạn bè</strong></p> <p style="text-align: justify;">Trở nên thân thiện và luôn gặp gỡ bạn bè là cách mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè thường sống hạnh phúc, sống thọ hơn và ít gặp các vấn đề về sức khỏe hơn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>4. Bổ sung thêm collagen vào thói quen sinh hoạt</strong></p> <p style="text-align: justify;">Collagen là một loại protein có trong cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen chậm lại gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn và khiến da bị khô. Việc bổ sung collagen có thể tăng độ đàn hồi cho da, làm cho làn da mịn màng hơn, đầy đặn hơn và trẻ trung hơn. Nó cũng giúp giảm đau khớp và có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương cốt, là bệnh thường xảy ra với người già.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>5. Thay đổi ngoại hình</strong></p> <p style="text-align: justify;">Khuôn mặt và tóc có ý nghĩa rất lớn trong việc nói lên tuổi tác của chúng ta. Hãy thường xuyên dành 15-20 phút mỗi ngày để chăm sóc cho da mặt của bạn và ngăn chặn lão hóa, thay đổi kiểu tóc mới cũng có thể giúp bạn giảm đi nhiều tuổi so với thực tế. Thậm chí, làm móng tay hay sơn móng tay cũng giúp bạn trông trẻ hơn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>6. Sử dụng nước vo gạo</strong></p> <p style="text-align: justify;">Việc này rất đơn giản, chỉ cần vo gạo xong lấy nước chắt ra một cái bát và dùng nước ấy để rửa mặt hoặc gội đầu. Nước vo gạo chứa rất nhiều vitamin tốt cho da và tóc sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung, rạng rỡ và mái tóc mềm mại tuyệt đẹp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>7. Nằm thẳng lưng khi ngủ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Để tăng cường hiệu quả của giấc ngủ ngon, hãy tập ngủ nằm thẳng lưng. Vì khi ngủ nghiêng sẽ không tốt cho dạ dày và cả các cơ mặt, một bên mặt sẽ bị đè lên suốt cả đêm. Sau nhiều năm ở cùng vị trí ấy sẽ tạo ra những vết nhăn trên mặt mà khó có thể loại bỏ được, vì vậy tốt hơn hết là ngăn chặn chúng sớm nhất có thể bằng việc thay đổi từ thói quen nhỏ nhất.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>8. Chăm sóc da toàn bộ cơ thể bạn</strong></p> <p style="text-align: justify;">Đôi khi chúng ta chỉ nghĩ đến khuôn mặt mà quên đi toàn bộ cơ thể mình. Đó là lý do chúng ta cần chăm sóc toàn bộ cơ thể. Dưỡng ẩm toàn thân sau khi tắm, mát-xa, tập thể dục và ăn các món lành mạnh cho sức khỏe. Và khi tuổi già ập đến bạn thấy biết ơn về điều đó.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>9.Tập luyện cho cơ thể và tốt cho cả tâm trí bạn</strong></p> <p style="text-align: justify;">Mọi thứ trong cơ thể chúng ta thay đổi khi chúng ta già đi. Nhưng một số người cao niên, cụ thể như ông Heinz Werner Bongard đã làm một công việc tuyệt vời để chứng minh tuổi tác không phải là giới hạn để bạn không giữ được những khối cơ bắp của mình. Hãy chăm chỉ luyện tập, giống như một thử thách với cơ thể của bạn cũng chính là thử thách tâm trí. Điều đó giúp thúc đẩy trí nhớ và sự tập trung của chúng ta.</p> <p style="text-align: justify;">(<i>Theo Brightside</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div>
Để lão hóa đến chậm bạn hãy thử 9 cách này ngay từ hôm nay
Một nghiên cứu cho thấy những người cảm thấy mình luôn trẻ trung có xu hướng tính cách và bề ngoài của họ trông cũng trẻ hơn so với tuổi và thêm vào đó là những bí quyết khôn ngoan trong cuộc sống của họ. Thậm chí họ còn cho rằng quá trình lão hóa là một sự trải nghiệm thú vị nên không việc gì phải sợ.
Xuyên đêm đưa nữ bệnh nhân từ đảo Quan Lạn về đất liền cấp cứu
Bệnh nhân bị tai nạn giao thông vỡ xương hàm, theo dõi chấn thương sọ não kèm chấn thương đốt sống cổ ngoài đảo đã được đưa về đất liền cấp cứu.
Cách điều trị viêm phổi mắc phải cộng đồng tại nhà
Viêm phổi mắc phải cộng đồng là bệnh lý nhiễm trùng phổi do sự tấn công của các tác nhân gây bệnh mắc phải trong cộng đồng. Bệnh không được điều trị tích cực rất dễ trở nặng và gây các biến chứng tại chỗ hoặc toàn thân.
Phẫu thuật thành công giúp bệnh nhân thoát khỏi nguy cơ cắt cụt cánh tay
Các bác sĩ Bệnh viện Bãi Cháy đã phẫu thuật thành công mở cân cơ, thay thế động mạch cánh tay, động mạch trụ, quay dập nát bằng tĩnh mạch hiển đảo chiều, phục hồi cân cơ bảo tồn cánh tay cho người bệnh bị tai nạn lao động.
Tắm muộn, nữ sinh 20 tuổi đột ngột bị liệt tay chân
Viêm tủy là tình trạng tủy sống bị viêm nhiễm, có thể làm tổn thương myelin và sợi trục gây ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền và phản xạ của người bệnh. Thói quen tắm muộn có thể gây bệnh.
Bác sĩ cảnh báo 5 bệnh lý nguy hiểm khi mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi là dấu hiệu thường gặp trong cuộc sống, khiến cho cơ thể kiệt sức, uể oải, không có tinh thần để học tập và làm việc. Nhiều người thường hay xem nhẹ cảm giác này mà không biết đó có thể là bệnh lý nguy hiểm.
Các sơ sở Y tế phải sẵn sàng cấp cứu người trong dịp nghỉ lễ 30/4
Đó là một phần trong công văn chỉ đạo của Bộ Y tế gửi các bệnh viện và sở Y tế các tỉnh thành trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 01/5 và cao điểm du lịch hè 2024.
Kỹ thuật giúp bệnh nhân ung thư phổi di căn đốt sống cổ cao thoát liệt
Nhờ phối hợp xạ trị và phẫu thuật, điều trị đa mô thức các bác sĩ bệnh viện K đã giúp bệnh nhân ung thư phổi di căn đốt sống cổ cao thoát liệt.
Bài thuốc đông y trị tay chân miệng
Hiện cả nước có hơn 10.000 ca mắc bệnh tay chân miệng. Bệnh có thể gây biến chứng viêm phổi, viêm não và viêm màng não... dẫn tới tử vong.
Địa chỉ vàng: Bệnh viện khám và mổ u tuyến giáp uy tín ở Hà Nội
Theo giới chuyên môn, đến 95% người bị u tuyến giáp lành tính và số còn lại là u tuyến giáp ác tính.
Bé 5 tuổi nuốt nhầm pin cúc: Cẩn thận loét, hoại tử thủng đường tiêu hóa
Tuy nhiên, các loại pin cúc, pin điện thoại… thường chứa các nguyên tố độc hại như cadimi,… Khi bị han rỉ hoặc thủng, rò rỉ, các chất này có thể đi ra ngoài, gây độc hại.
Vắc xin mới chống bệnh viêm màng não
Vắc xin Men5CV cung cấp khả năng bảo vệ mạnh mẽ trước 5 chủng vi khuẩn viêm màng não mô cầu chính là A, C, W, Y và X chỉ trong một lần tiêm.