--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Để có hàm răng như ý muốn

BS HẢI AN (535 KIM MÃ, HÀ NỘI) - 19:00 20/06/2019

(khoahocdoisong.vn) - Tiêu chuẩn của một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào. Để hàm răng luôn trắng đẹp, cần biết những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng?

Thức ăn chứa nhiều chất bột đường như bánh kẹo, nước ngọt, kem, siro… Trong thành men răng của chúng ta có hàng ngàn vi sinh vật sinh sống, chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, các vi sinh vật này đã sinh sôi, nảy nở nhanh chóng. Chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành axit hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng, cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này, nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.

  • Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miêng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này

  • Đồ uống có ga khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng, vì trong đồ uống có ga có chứa hàm lượng lớn axit gây bào mòn men răng.

  • Những trái cây có vị chua, các axit trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng

  • Hút thuốc lá không những gây nguy cơ ung thư phổi, vòm họng mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi, để lộ chân răng, đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ, giảm khả năng liền vết thương của lợi, răng ố vàng, nhiều cao răng, cho nên không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho  răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.

Bên cạnh việc hạn chế những thức ăn đồ uống có hại cho răng, cũng cần phải tránh những thói quen có hại cho răng:

  • Thói quen ăn vặt nhiều: Khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra axit tấn công men răng, làm răng bị sâu. Ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

  • Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh vì nó sẽ tác động tực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng  ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

  • Không đánh răng sau khi ăn, đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.

  • Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

  • Xỉa răng quá nhiếu và quá lâu làm rộng các kẽ răng làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

  • Không khám răng và làm sạch cao răng định kì, khám răng định kì giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng  để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kì có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

  • Không hàn răng sâu, khi bị sâu răng nên đến nha sĩ hàn hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng

  • Dùng bàn chải không tốt, không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút, chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không đánh ngang cổ răng. Nên dùng chỉ  nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong.

Khi đánh răng xong nên xúc miêng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng. Khám răng định kì và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Hà Nội lấy ý kiến việc bơm nước sông Hồng 'cứu' sông Tô Lịch
Thời sự- Võ Hải - 20:31 13/11/2019
Hà Nội đang lấy ý kiến các chuyên gia về đề án bơm nước sông Hồng bổ cập nước hồ Tây và cải thiện sông Tô Lịch - một ý tưởng có từ gần 40 năm trước.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • TKV đã cung cấp được gần 5,5 triệu tấn than pha trộn
    Doanh nghiệp- Quốc Trọng - 21:00 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Từ tháng 2/2019, Tập đoàn Công nghiệp Than - Khoáng sản Việt Nam (TKV) bắt đầu triển khai giao than pha trộn nhập khẩu cho các nhà máy nhiệt điện.
  • Kiến nghị điều chỉnh tiêu chuẩn của giáo viên tiếng Anh tiểu học
    Giáo dục- Mai Khôi - 20:59 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Xuất phát từ việc tuyển dụng giáo viên tiếng Anh tiểu học bị hạn chế, khó khăn, UBND TP Hồ Chí Minh đã kiến nghị điều chỉnh tiêu chuẩn của giáo viên tiếng Anh tiểu học.
  • Xác suất thống kê có "đáng sợ"?
    Giáo dục- Thanh Tuyền - 20:58 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Thông tin trẻ sẽ phải học xác suất thống kê từ lớp 2 khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Nhưng môn học này có thực sự "đáng sợ" với trẻ hay không?
  • Viện Tim mạch Việt Nam đào tạo kỹ thuật cao cho thế giới
    Khỏe- Thúy Nga - 20:57 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Đó là thông tin PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam cho biết tại buổi họp báo kỷ niệm 30 năm ngày thành lập Viện Tim mạch Việt Nam.
  • Tiềm ẩn nguy cơ trong thức ăn nhanh
    Khỏe-  Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến - 20:38 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Thức ăn nhanh (Fast food) thường không đảm bảo đủ các thành phần dinh dưỡng, đồng thời nó trải qua chế biến công nghiệp nên thiếu thành phần các chất vi lượng và chất khoáng. Do đó Fast food thường thiếu và mất cân đối về dinh dưỡng chưa kể đến vấn đề không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong khâu lựa chọn thực phẩm đầu vào không được kiểm soát chặt chẽ, sử dụng các chất phụ gia trong tẩm ướp và các dụng cụ chứa đựng không đáp ứng tiêu chuẩn vệ sinh.
  • Mẹ ăn gì để có nguồn sữa tốt?
    Khỏe- Khánh Thủy - 20:37 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Từ trẻ nhỏ đến phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người cao tuổi đều cần một chế độ dinh dưỡng riêng biệt. Đối với bà mẹ sau sinh, để hồi phục lại sức khỏe, có đủ sữa để nuôi con cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt.
  • Hà Nội phát triển 5 đô thị vệ tinh, 3 đô thị sinh thái
    Bất động sản - TH - 20:36 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Đề cương Chương trình phát triển đô thị toàn thành phố Hà Nội đến năm 2030 và định hướng đến năm 2050 đã được UBND TP. Hà Nội phê duyệt.
  • Phát thải carbon nguy hại tới sức khỏe
    Thời sự- KT - 20:36 13/11/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 6 chất chính gây ô nhiễm không khí, ảnh hưởng đến sức khỏe người bao gồm: oxit nitơ, oxit lưu huỳnh, carbon monoxit (CO), chì, ozon tầng mặt đất, các hạt vật chất khí quyển lơ lửng trong đó phát thải carbon ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.
  • HLV Park loại 2 cầu thủ, chốt danh sách tuyển Việt Nam đấu UAE
    Đời sống- Thanh Hà - 15:06 13/11/2019
    HLV Park Hang-seo đã gạch tên Lê Văn Đại và Nguyễn Trọng Hùng, chốt danh sách 23 tuyển thủ đối đầu UAE trong trận cầu diễn ra ngày 14/11.
  • Khá 'Bảnh' bị phạt hơn 10 năm tù
    Pháp luật- Phạm Dự - 14:55 13/11/2019
    Bắc NinhNgô Bá Khá (26 tuổi, Khá "Bảnh") bị TAND thị xã Từ Sơn phạt 4 năm tù về tội Đánh bạc, 6 năm 6 tháng tù do Tổ chức đánh bạc.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO