<div> <div> </div> <p>Sinh - lão - bệnh - tử là những điều mà bất cứ ai cũng trải qua trong cuộc đời, thời gian khiến bạn già đi là điều không tránh khỏi. </p> <p>Nếu muốn sống lâu hơn, các chuyên gia của <span>Sohu</span> khuyên rằng chúng ta phải thấu hiểu mọi giai đoạn của cuộc đời, đặc biệt là sau tuổi 50. </p> <p><img alt="Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ" src="https://khds.1cdn.vn/2020/08/08/2/vnn-imgs-f-vgcloud-vn_chuyen-gia-tiet-lo-5-thoi-quen-song-duy-tri-se-tang-10-nam-tuoi-tho-2.jpg" /></p> <p><span>Bạn sống thọ hay không phụ thuộc nhiều vào thói quen mỗi ngày</span></p> <p>Nhiều người nói rằng 50 là "năm vàng" của tuổi thọ. Vì vậy, nếu bạn biết cách duy trì cuộc sống khoa học, lành mạnh, chú ý ăn uống và tích cực thực hiện 5 thói quen sau sẽ tăng ít nhất 10 năm tuổi thọ:</p> <p><span>1. Không hút thuốc và uống rượu</span></p> <p>Thuốc lá và rượu là yếu tố gây nguy hiểm cho <span>sức khỏe</span> một cách trực tiếp và nghiêm trọng. Uống rượu lâu dài có thể gây ra bệnh tim mạch, nghiện rượu, viêm gan do rượu và nhiều bệnh lý khác, trong khi thuốc lá có thể gây ra bệnh phổi, huyết áp cao...</p> <p>Dù nguy hiểm nhưng thói quen giảm tuổi thọ này vẫn rất phổ biến. Nếu bạn muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh ở tuổi trung niên, cần phải thay đổi thói quen hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.</p> <p><span>2. Vận động thường xuyên</span></p> <p>Xã hội hiện đại sẽ khiến con người bận rộn và ít vận động hơn. Nghiên cứu đã chỉ rõ, ngồi nhiều, ít vận động sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, khiến lưu thông máu kém và làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, xương khớp và ung thư. Vì vậy, thường xuyên vận động thể chất sẽ giúp kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.</p> <p><img alt="Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ" src="https://khds.1cdn.vn/2020/08/08/21/vnn-imgs-f-vgcloud-vn_chuyen-gia-tiet-lo-5-thoi-quen-song-duy-tri-se-tang-10-nam-tuoi-tho.jpg" /></p> <p><span>Rèn luyện thể thao giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng</span></p> <p><span>3. Chế độ ăn uống hợp lý</span></p> <p>Sau thời gian làm việc vất vả, nhiều người có xu hướng thoải mái trong ăn uống. Vì vậy, họ ăn uống không kiểm soát với một số thực phẩm giàu cholesterol, lượng calo, đường và chất béo cao, lượng tiêu thụ vượt xa với tiêu chuẩn. </p> <p>Mặc dù ăn nhiều đồ mình thích sẽ tạo cảm giác hạnh phúc trên đầu lưỡi, nhưng bạn có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh như tiểu đường, tim mạch vành, xơ vữa động mạch... Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và chống lại bệnh tật, từ đó sẽ giúp sống thọ hơn.</p> <p><span>4. Không lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng</span></p> <p>Hầu hết mọi người muốn sống lâu hơn, vì vậy sau khi đọc các kiến thức bảo vệ sức khỏe trên quảng cáo, họ cảm thấy nhu cầu bổ sung chất dinh dưỡng và ăn các sản phẩm bồi bổ sức khỏe rất cao và thường xuyên sử dụng chúng rất nhiều. </p> <p>Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Khi bạn dùng quá nhiều, các sản phẩm đó còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến suy giảm chức năng gan, gây nhiều tác dụng phụ nếu kết hợp không khoa học. </p> <p>Lời khuyên của các chuyên gia là đừng mù quáng tiêu thụ thực phẩm chức năng nếu không có lời khuyên của bác sĩ.</p> <p><span>5. Không nên nhuộm tóc thường xuyên</span></p> <p>Để chạy theo xu hướng và muốn được trẻ trung hơn, nhiều người có thói quen nhuộm và thay đổi màu tóc liên tục. Tuy nhiên, các tác động hóa chất lên tóc có thể làm tổn thương cho da đầu, gây ra vấn đề ở các cơ quan khác của cơ thể, chẳng hạn như các bệnh tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư.</p> <p><span>An An</span> (Theo <span>Sohu</span>)</p> </div> <p> </p>
Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ
Sau tuổi 50, tốc độ lão hóa của cơ thể sẽ diễn ra rất nhanh, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Vì vậy, các chuyên gia đã gợi ý 5 thói quen tốt giúp bạn sống lâu, sống khỏe.
Thói quen xấu làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông
Cục máu đông, hay còn gọi là huyết khối, nếu xảy ra trong mạch máu của các cơ quan trong cơ thể, nó sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nguy hiểm và đôi khi có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
Mách bạn cách trị nám da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên tại nhà
Nám da mặt là “kẻ thù” truyền kiếp mà bất cứ chị em nào cũng lo lắng khi phải đối mặt. Để nhanh chóng cải thiện những vết nám cứng đầu, bạn có thể áp dụng các cách trị nám da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên an toàn.
Xuyên đêm đưa nữ bệnh nhân từ đảo Quan Lạn về đất liền cấp cứu
Bệnh nhân bị tai nạn giao thông vỡ xương hàm, theo dõi chấn thương sọ não kèm chấn thương đốt sống cổ ngoài đảo đã được đưa về đất liền cấp cứu.
Thường xuyên thức khuya.... đột quỵ dễ "ghé thăm"
Hiện nay, với cuộc sống bận rộn và áp lực công việc, việc thức khuya đã trở thành một thói quen phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết thói quen này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.
Bài thuốc đông y trị tay chân miệng
Hiện cả nước có hơn 10.000 ca mắc bệnh tay chân miệng. Bệnh có thể gây biến chứng viêm phổi, viêm não và viêm màng não... dẫn tới tử vong.
Địa chỉ vàng: Bệnh viện khám và mổ u tuyến giáp uy tín ở Hà Nội
Theo giới chuyên môn, đến 95% người bị u tuyến giáp lành tính và số còn lại là u tuyến giáp ác tính.
Kích hoạt ECMO cứu sống người bệnh đột tử tiên lượng 90% tử vong
Người bệnh bị suy tim nặng, rối loạn nhịp thất, đột tử do bệnh cơ tim giãn. Người bệnh mắc bệnh cơ tim giãn nở với nguy cơ đột tử cao do rối loạn nhịp thất có thể được phòng ngừa hiệu quả nên cần chú ý.
Vắc xin mới chống bệnh viêm màng não
Vắc xin Men5CV cung cấp khả năng bảo vệ mạnh mẽ trước 5 chủng vi khuẩn viêm màng não mô cầu chính là A, C, W, Y và X chỉ trong một lần tiêm.
Cách phòng tránh say nắng, say nóng khi tham gia Lễ hội Đền Hùng
Nắng nóng xuất hiện khiến nguy cơ say nóng, say nắng, mất ATVSTP có thể xảy ra khi tham gia Lễ hội đền Hùng. Vì vậy, cần biết cách để chủ động phòng chống tác hại của nắng, nóng đối với sức khỏe.
Mỗi năm 6.000 ca tử vong do ung thư vú: Thời điểm vàng để tầm soát
Tỷ lệ tử vong của ung thư vú phụ thuộc nhiều vào thời điểm phát hiện. Người bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn càng sớm thì khả năng sống sót càng cao và ngược lại. Việc xác định khi nào cần sàng lọc ung thư vú rất quan trọng.
"Sát thủ vô hình" gây 5 vấn đề sức khỏe cực kỳ nguy hiểm
Nguy cơ bị đột quỵ ở người thường xuyên mất ngủ có thể cao hơn người khác. Đặc biệt, nguy cơ này sẽ tăng thêm gấp 8 lần ở đối tượng mắc chứng mất ngủ, khó ngủ trong độ tuổi từ 18 – 34.