--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Chú trọng vi chất dinh dưỡng cho trẻ

15:48 22/06/2018

Chú trọng vi chất dinh dưỡng cho trẻ là mối quan tâm của nhiều gia đình? Lựa chọn thực phẩm thế nào để nhiều vi chất và trẻ thích thú ăn?

Hỏi: Con gái tôi gần 3 tuổi, cháu rất thích ăn cơm. Tôi thường nấu cơm mềm cho cháu ăn.

Vì cháu ăn cơm nên tôi có cảm giác thức ăn không được đa dạng như khi cháu còn ăn cháo.

Tôi đã cố gắng cho cháu ăn đủ bốn nhóm dinh dưỡng nhưng đi khám, bác sĩ nói, nên chú trọng thêm vi chất cho cháu, xin tư vấn giúp tôi vi chất có nhiều trong thực phẩm nào ?

Phạm Thị Vy (Đông Ngạc, Từ Liêm, HN).

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng cho biết:

Thực phẩm giàu sắt như gan, tiết, thịt bò, đậu đỗ. Tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng..) giàu kẽm.

Đậu xanh nảy mầm (giá đỗ) cũng giàu kẽm và dễ hấp thu.

Các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, lòng đỏ trứng, gan, sữa giàu vitamin A.

Các loại rau có lá màu xanh thẫm, các củ quả có màu vàng như cà rốt, bí đỏ, xoài giàu tiền vitamin A (beta caroten).

Với trẻ đã lớn, ngoài bữa chính có thể cho ăn thêm bữa phụ bằng sữa, bánh quy, bột dinh dưỡng có tích hợp thêm canxi, sắt để đảm bảo có đủ vi chất, giúp các cháu tăng trưởng tốt, ngăn ngừa suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu vi chất dinh dưỡng cũng như nâng cao miễn dịch và sức khỏe của các cháu.

PV ghi

  • Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ
    Khỏe- 10:39 17/02/2018
    Tiếp đãi khách, thăm viếng họ hàng, đi chơi đầu Xuân… người lớn rất dễ làm đảo lộn giờ giấc ăn, ngủ của bé. Vì thế, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe cho con mình.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Hóa chất trong vụ cháy ở Long Biên tồn tại lâu ngoài không khí
Khoa học- Bảo Khánh - 18:01 10/07/2020
(khoahocdoisong.vn) - Xung quanh khu vực cháy kho hóa chất ở Long Biên, cơ quan chức năng phát hiện có nhiều hóa chất độc hại không nằm trong danh mục cho phép sản xuất của doanh nghiệp. Điều đáng nói các hóa chất vẫn tồn tại trong không khí nhiều ngày sau đám cháy.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO