--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Chọn nước uống giải nhiệt mùa hè

PHONG LÂM (GHI) - 11:23 15/05/2020

(khoahocdoisong.vn) - Loại nước uống nào có thể giải nhiệt mùa hè tốt nhất, nên lựa chọn các loại nước uống như thế nào?

Hỏi: Loại nước uống nào có thể giải nhiệt mùa hè tốt nhất, nên lựa chọn các loại nước uống như thế nào?

Vũ Hồng Châu (Hà Nội)

TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, chuyên gia tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM: Mùa hè, nguyên tắc đầu tiên là cần uống đủ nước. Loại nước nào cũng có ưu điểm và hạn chế. Nếu bạn đang khỏe mạnh thì có thể chọn bất cứ loại nào bạn thích, nhưng nếu  có bệnh thì cần phải cân nhắc về thành phần từng loại nước. Khi mồ hôi thoát ra nhiều, cần tăng lượng nước uống hơn, uống làm nhiều lần trong ngày.

Nước hoa quả là thức uống phổ biến, dễ làm tại nhà, có nhiều lợi ích. Tùy theo khẩu vị của mỗi người để lựa chọn theo nhu cầu. Nước hoa quả cung cấp nhiều vitamin, có chức năng giải nhiệt tốt, điều hòa thân nhiệt. Nhưng cần lưu ý, nếu có vấn đề về tiểu đường thì nên chọn loại hoa quả ít đường. Ngoài ra, trong hoa quả còn có nhiều chất xơ, nên uống loại xay, hạn chế nước ép và hạn chế cho đường vào nước hoa quả. Nước detocx là đồ uống lý tưởng cho người thừa cân, cắt nhỏ hoa quả cho vào nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, lượng vitamin rất nhiều, tốt cho sức khỏe.

Trà là một loại đồ uống khá phổ biến, có nhiều chất chống oxy hóa, EGCG có lợi cho tim mạch, trí nhớ, lợi tiểu. Trà thảo mộc rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng không nên cho trẻ dưới 3 tuổi và người kích ứng với caffein sử dụng. Trà có thể làm giảm hấp thu sắt, nên người thiếu máu hoặc phụ nữ mang thai thì hạn chế uống. Khi uống nên cho thêm lát chanh vào cốc chè vì vitamin C trong chanh làm gia tăng quá trình hấp thụ sắt. Trà sữa cũng là một thức uống giải nhiệt tốt nhưng năng lượng cao. Các loại nước ngọt đóng chai sẵn, nước ngọt có gas có nhiều đường có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Do đó, trẻ em nếu uống quá nhiều loại nước này không tốt cho phát triển chiều cao. Ngoài ra, năng lượng trong mỗi lon nước ngọt khá cao nên cũng cẩn trọng với người thừa cân béo phì.

  • Nước - uống bao nhiêu là đủ?
    Bác sĩ của bạn- BS. Phạm Văn Thân - 12:21 30/06/2019
    Chúng ta thường xuyên nhận được những lời khuyên kiểu như: uống vài lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng, có làn da mịn màng, rằng uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân, tránh ung thư... Vậy bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Phiên họp toàn thể lần thứ 18 Ủy ban Về các vấn đề xã hội của Quốc hội
Thời sự- Phan Phương (TTXVN) - 14:10 28/09/2020
Sáng 28/9, tại Hà Nội, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Chủ tịch Thường trực Quốc hội Tòng Thị Phóng đã dự Phiên họp toàn thể lần thứ 18 Ủy ban Về các vấn đề xã hội của Quốc hội.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • TPHCM: Tuyệt đối không thu thêm các khoản ngoài quy định
    Giáo dục- Quỳnh Anh - 18:50 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Theo công văn của Đảng ủy Sở GD&ĐT TPHCM, việc thu các khoản đầu năm học của các trường phải đảm bảo công khai, minh bạch, tuyệt đối không thu thêm các khoản ngoài quy định
  • Phát triển làng nghề… tạo cú hích cho du lịch phát triển
    Kinh tế- Hoàng Hùng - 18:40 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - TPHCM có khoảng vài trăm làng nghề thủ công, truyền thống khác nhau. Những sản phẩm thủ công độc đáo kết tinh từ bàn tay của những nghệ nhân tài hoa. Nhưng để những sản phẩm làng nghề truyền thống hấp dẫn du khách quốc tế, cần có sự kết hợp đồng bộ tạo nên đột phá.
  •  83 cá thể động vật hoang dã được tái thả lại tự nhiên
    Môi trường- Tô Hội - 18:20 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đêm 24/9, Trung tâm Bảo tồn Động vật hoang dã tại Việt Nam (SVW) cùng với Vườn quốc gia Cúc Phương đã hỗ trợ Chi cục Kiểm lâm TPHCM tái thả thành công 83 các thể động vật hoang dã về tự nhiên...
  •  Kích cầu du lịch: Trải nghiệm Việt Nam an toàn và hấp dẫn
    Thời sự- Vân Tuyết - 18:10 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đại diện Tổng cục Du lịch (Bộ VH-TT-DL), ông Hà Văn Siêu, Phó tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch vừa chính thức công bố chương trình Kích cầu du lịch lần 2 - trải nghiệm Việt Nam an toàn hấp dẫn.
  • Cách bón phân cho rau sạch
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 18:00 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhà tôi trồng nhiều loại rau để đảm bảo nguồn rau sạch. Xin hỏi lựa chọn phân bón như thế nào để đảm bảo rau sạch thực sự?
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO