Thứ 7, 17/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Chỉ cần sống khỏe, vui vẻ là được

Khánh Thủy - Đời sống - 05/10/2018 18:54
Chỉ cần sống khỏe, vui vẻ là được
(khoahocdoisong.vn) - 65 tuổi nhưng trông bà Lê Thị Trung Xô (trú tại 229 Tây Sơn, Hà Nội) còn trẻ lắm. Trước đây bà là giáo viên thể dục trường THPT Đống Đa. Ngoài thể dục bà rất thích đánh bóng bàn, khiêu vũ nên nhiều năm bà không bệnh tật và nếu có bệnh thì cũng không đến nỗi nguy hiểm hay ảnh hưởng cuộc sống.

Tôi khỏe lắm, bác sĩ bảo uống thuốc thì tôi uống thôi

Với bà Xô, con người là một cỗ máy sinh học, đã là cỗ máy thì sớm muộn bệnh tật cũng hỏi thăm. Bà Xô là người ưa hoạt động. Từ hồi còn thanh niên, bác sĩ khám và bảo bà yếu tim, cần năng tập thể thao. Có lẽ vì chẩn đoán đó, kết hợp với sự ưa hoạt động vốn có, bà đã chọn cho mình nghề giáo nhưng là giáo viên thể dục để dễ bề luyện tập sức khỏe. Suốt thời kỳ là giáo viên, ngoài việc dạy trên trường bà còn tham gia câu lạc bộ bóng bàn, khiêu vũ.

Tính tới nay bà đã có tới gần hai chục năm khiêu vũ. Mải mê với các hoạt động nên bà gần như quên hẳn bệnh yếu tim mà bác sĩ chẩn đoán. Lần đi khám nào bác sĩ cũng khen các chỉ số của bà rất đẹp, không ốm đau bệnh tật gì, kể cả ốm vặt. Khi về nghỉ hưu, bà đi khám tổng quát, bác sĩ bảo van động mạch của bà tăng nhẹ nên đã cho uống thuốc điều trị huyết áp.

Bà nói: “Từ trẻ đến lúc nghỉ hưu tôi không ốm đau gì, bác sĩ bảo van động mạch của tôi tăng nhẹ thì tôi uống thuốc huyết áp thôi chứ thực tình, tôi không có cảm nhận về bệnh. Huyết áp của tôi lúc nào cũng 80/120mmHg hoặc 70/110mmHg. Nếu tôi uống thuốc rồi thì chỉ số vẫn như thế. Ba năm nay tôi đi khám đều, vẫn uống thuốc bác sĩ kê, không dám bỏ dù mình vẫn khỏe mạnh”.

Vận động cho tim, phổi, xương khớp cùng khỏe

Mặc dù có lợi thế về sức khỏe, hiểu biết về các bài tập và tác dụng do nó mang lại nhưng bà Xô không bao giờ chểnh mảng với việc chăm chút sức khỏe. Ngày nào bà cũng đi bộ 3 vòng quanh hồ Hoàng Cầu. Đi bộ mà thấy sốt ruột là bà chạy vì “chạy mới luyện cho tim khỏe, phổi nở được”. Bà cho rằng, trái tim phải làm việc từ lúc con người sinh ra cho đến khi nằm xuống.

Nếu trái tim không khỏe sẽ kéo theo các bộ phận khác suy yếu. Đối với người cao tuổi, phổi dễ bị tổn thương. Lỡ ốm đau nằm nhiều, phổi dễ viêm, tràn dịch hay xẹp phổi nên khi khỏe cần luyện cho phổi khỏe. Chạy hết 3 vòng hồ là bà tham gia khiêu vũ, trước là để tâm hồn thư thái, sau là để các khớp xương được vận động cùng nhau. Tập xong, bà về nhà cơm nước, dọn dẹp, làm tất cả các công việc của một người nội trợ bình thường.

Có đam mê sẽ không mệt

Vợ chồng bà Xô có 2 con, một trai, một gái. Bà có 3 cháu gái và 1 cháu trai. Các con bà đã lớn, có gia đình riêng nên ông bà không vất vả, toàn tâm toàn ý luyện tập nâng cao sức khỏe. Từ năm 2000 bà ít tham gia đánh bóng bàn hơn mà chuyển sang khiêu vũ. Tuy nhiên, đam mê bóng bàn trở thành máu thịt trong con người bà, nhiều giải đấu bóng bàn bà vẫn được mời tham gia làm trọng tài.

Tháng 7/2018 vừa rồi bà còn được ban tổ chức mời làm trọng tài giải vô địch bóng bàn toàn quốc dành cho thanh thiếu niên nhi đồng tại Đà Nẵng. Nhìn bà làm trọng tài trên tivi, anh chị em trong câu lạc bộ khiêu vũ của bà cảm thấy rất tự hào. Nhiều người hỏi bà, tập luyện nhiều thế có lúc nào bà cảm thấy hụt hơi, đuối sức không?

Bà cười :” Mỗi hôm tập tăng một ít để nâng cao sức khỏe. Tập gì cũng cần đam mê. Cho đến giờ tôi ít chơi bóng bàn  nhưng tối nào tôi cũng thức khuya để xem các giải thi đấu tennis quốc tế. Mình vẫn phải học hỏi, cập nhật kiến thức mới, vừa để làm trọng tài, vừa để luyện tập thêm. Muốn có nhiều sức khỏe để luyện tập thì chế độ ăn phải khoa học. Tôi thích gì thì ăn nấy nhưng không bao giờ ăn da gà, da lợn, không ăn mỡ. Nước ninh xương tôi cũng hớt mỡ bỏ đi. Kẹo bánh tôi không đụng đến. Cá tôm tôi ăn thoải mái, rau xanh cũng vậy. Hôm nào tập cường độ lớn, tôi uống thêm sữa. Tôi không quy định mình phải ngủ bao nhiêu tiếng một ngày. Sớm nhất thì 12 giờ tối tôi lên giường đi ngủ. Buổi sáng thường 5-6 giờ dậy. Buổi trưa rảnh thì ngủ, bận thì thôi. Vì luyện tập nhiều nên đặt lưng xuống tôi ngủ rất sâu”.

Bà Xô được biết đến là người đàn bà dai sức. Có nhiều thời gian nên nhà có cỗ bàn bà đều tự tay làm. Có hôm nhà có việc, phải phục vụ đồ ăn cho hàng chục người, một mình bà làm từ sáng tới chiều không nghỉ. Buổi sáng bà tươi tắn thế nào thì chiều vẫn nguyên vậy. Nhiều người nhìn bà mà thèm được có sức khỏe như bà. Bà bảo, không có cái gì tự nhiên cả, đều phải do luyện tập mà ra. Mỗi hôm tập một tí, bớt ăn mỡ, ăn ngọt một tí sẽ có sức khỏe, ít bệnh tật, ít ốm đau. Tuổi già không cần sống lâu chỉ cần sống khỏe, vui vẻ là được.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Có tồn tại trường quốc tế tại Việt Nam hay không?

Trường quốc tế không được pháp luật Việt Nam quy định nhưng vẫn có trường được xem là quốc tế nếu chiếu theo một số tiêu chí của thế giới.

Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?

Nhà máy In tiền quốc gia công bố báo cáo tài chính 6 tháng đầu năm 2019 cho thấy khoản lỗ lũy kế hơn 11,2 tỉ đồng và sự sụt giảm của nhiều hạng mục tài chính khác. Kết quả này trái ngược so với năm tài chính 2018

Thêm cơ hội cho thí sinh vào đại học nhờ xét tuyển học bạ

Đối với thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng một, xét tuyển học bạ là cơ hội cuối để chắc chắn con đường vào đại học.

Điện lực Tân Bình khẳng định điện đã ngắt chỉ vài phần trăm giây sau sự cố

Liên quan vụ dây điện rơi trúng người uống cà phê trên đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, TP.HCM sáng 17-8, Công ty Điện lực Tân Bình khẳng định hệ thống đã ngắt điện chỉ sau vài phần trăm giây ngay sau khi sự cố xảy ra.

Gas trong nước ngọt là chất gì?

(khoahocdoisong.vn) - Bản chất của gas trong nước uống chính là CO2, có tác dụng bảo vệ cho nước không bị vi sinh vật phát triển, ức chế hoạt động của chúng

Nguy cơ của tia xạ với thai nhi

(khoahocdoisong.vn) - Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ ảnh hưởng của tia xạ với thai nhi khác nhau. Tia xạ có thể làm chết bào thai thời kỳ làm tổ và gây nguy cơ dị tật ở các giai đoạn khác nhau tùy thuộc vào liều lượng.

Gateway và hàng loạt trường ở Hà Nội bỗng xóa sạch mác “quốc tế”

Cổng thông tin điện tử của trường Gateway, danh xưng quốc tế bị xóa bỏ, thay vào đó là tên "Trường Tiểu học &THCS Gateway".

Mới nhất

Điện lực Tân Bình khẳng định điện đã ngắt chỉ vài phần trăm giây sau sự cố

Thời sự - Lê Phan - 19:20 17/08/2019
Liên quan vụ dây điện rơi trúng người uống cà phê trên đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, TP.HCM sáng 17-8, Công ty Điện lực Tân Bình khẳng định hệ thống đã ngắt điện chỉ sau vài phần trăm giây ngay sau khi sự cố xảy ra.

Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?

Doanh nghiệp - Trần Kiên - 19:14 17/08/2019
Nhà máy In tiền quốc gia công bố báo cáo tài chính 6 tháng đầu năm 2019 cho thấy khoản lỗ lũy kế hơn 11,2 tỉ đồng và sự sụt giảm của nhiều hạng mục tài chính khác. Kết quả này trái ngược so với năm tài chính 2018

Tổn thương thần kinh ở người đái tháo đường

Khỏe - Thúy Nga - 19:05 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Khoảng một nửa số bệnh nhân đái tháo đường có tổn thương thần kinh không chỉ ở tay chân mà cả ở tim, hệ tiêu hóa, hệ sinh dục...

Cách nhận biết suy thận mạn

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 19:04 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bệnh thận mạn ít được phát hiện sớm, đa phần được phát hiện đã ở giai đoạn nặng. Vì vậy, cần đi kiểm tra định kỳ để tầm soát bệnh này, phát hiện sớm sẽ giúp cho có biện pháp dự phòng và điều trị để làm chậm tiến triển của bệnh thận mạn tính.

Nguy cơ của tia xạ với thai nhi

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 19:01 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ ảnh hưởng của tia xạ với thai nhi khác nhau. Tia xạ có thể làm chết bào thai thời kỳ làm tổ và gây nguy cơ dị tật ở các giai đoạn khác nhau tùy thuộc vào liều lượng.

Sau tiếng nổ lớn, lửa bao trùm cửa hàng bánh trong phố cổ Hàng Buồm

Thời sự - B.H.Thanh - 18:59 17/08/2019
Một tiếng nổ lớn xuất phát từ một cửa hàng bánh trên phố Lương Ngọc Quyến (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) sáng 17-8 sau đó ngọn lửa lan nhanh, bao trùm toàn bộ cửa hàng.

Thêm cơ hội cho thí sinh vào đại học nhờ xét tuyển học bạ

Giáo dục - Thế Đan - 18:54 17/08/2019
Đối với thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng một, xét tuyển học bạ là cơ hội cuối để chắc chắn con đường vào đại học.

Có tồn tại trường quốc tế tại Việt Nam hay không?

Giáo dục - Mạnh Tùng-Dương Tâm - 18:48 17/08/2019
Trường quốc tế không được pháp luật Việt Nam quy định nhưng vẫn có trường được xem là quốc tế nếu chiếu theo một số tiêu chí của thế giới.

Gas trong nước ngọt là chất gì?

Hỏi đáp - Hà Bình - 18:20 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bản chất của gas trong nước uống chính là CO2, có tác dụng bảo vệ cho nước không bị vi sinh vật phát triển, ức chế hoạt động của chúng

Dược thiện chữa chứng rong kinh

Khỏe - LY Phan Thị Thạnh - 18:17 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Rong kinh là hiện tượng bệnh lý rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ, ảnh hưởng nhiều đến tâm lý sức khỏe, nguy cơ hiếm muộn rất cao.

Thuốc Đông y trị các giai đoạn áp xe gan

Gia truyền trị bệnh - Thúy Nga - 18:14 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Áp xe gan thuộc phạm vi chứng can cung, là bệnh nguy hiểm. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, gan sẽ biến thành ổ mủ, gây các biến chứng và tử vong.

Cây cảnh chữa bệnh

Khỏe - BS Kim Ngân - 18:13 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Có nhiều loại cây vừa dùng làm cảnh, vừa để chữa bệnh. Xin giới thiệu một số loại cây thông thường nhất giúp bà con lúc trái nắng trở trời luôn có sẵn trong nhà để sử dụng, vừa không tốn kém, lại hiệu quả cao.

Bài thuốc hay trị chứng cuồng điên, đàm hoả nghịch

Khỏe - LY. Minh Phúc - 18:12 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Theo y học cổ truyền cuồng điên là loại bệnh do ngũ chí quá mức, đờm hỏa ủng thịnh, bế tắc tâm khiếu sinh thần bị hỗn loạn, dễ tức giận, thậm chí có thể giết người. Nguyên nhân phần nhiều do âm hư đi xuống còn dương thịnh bốc lên, tâm thần bị xáo trộn, thần minh nghịch loạn gây nên.

Rối loạn nhịp tim do stress

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 18:09 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Áp lực công việc khiến người ta căng thẳng và stress kéo dài sẽ gây ra triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực và mất ngủ. Nếu không điều chỉnh sớm công việc của mình sẽ phải chịu đựng nhiều biến chứng không tốt cho sức khỏe,

Xe tải lật nghiêng đè bẹp ôtô con, cầu Thanh Trì ùn tắc gần 10 km

Thời sự - Hồng Quang - 16:06 17/08/2019
Mưa lớn cản tầm nhìn khiến tài xế xe tải mất lái, lật nghiêng đè lên ôtô 5 chỗ. Vụ việc làm giao thông trên cầu Thanh Trì hướng vào nội đô tắc nghẽn nhiều km.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO