--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Chế độ ăn điều trị bệnh tim mạch

THÚY NGA - 07:39 04/11/2019

(khoahocdoisong.vn) - Các nhà khoa học chứng minh chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.

Hỏi: Tôi thấy rất nhiều người già bị bệnh tim mạch thực hiện chế độ ăn điều trị. Xin KH&ĐS cho biết, có chế độ ăn uống để phòng ngừa căn bệnh này không?

Lê Thúy Hà (Hà Nội)

PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia: Các nhà khoa học chứng minh chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Một số điểm cần lưu ý trong chế độ ăn phù hợp với sức khỏe tim mạch như sau:

 - Giảm muối: Giúp giảm và kiểm soát tăng huyết áp.

-         Giàu kali: Thiếu kali làm ảnh hưởng tới huyết áp, gây rối loạn nhịp tim. Chế độ ăn bổ sung kali giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn. Các thức ăn giàu kali bao gồm chuối, cam, lê, mận chín…

-         Nhiều rau, trái cây, ngũ cốc..

-         Tránh thức ăn chế biến sẵn.

-         Dùng dầu ăn thay vì dùng mỡ động vật để tránh chất béo bão hòa.

-         Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

-         Tránh thức ăn và đồ uống có nhiều đường.

-         Uống rượu với lượng vừa phải.

-         Nên đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn hợp lý.

-         Chế độ ăn vùng Địa Trung Hải giúp làm giảm yếu tố nguy cơ tim mạch. Nguyên lý của chế độ ăn này là: Nhiều rau, nhiều quả, nhiều cá ăn kèm với bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, đậu, củ, sữa chua… ngoài ra chế độ ăn này có rất ít thịt, ít chất béo (bơ, dầu dừa, dầu cọ, thịt) thay vào đó là nhiều chất béo không bão hòa (dầu ôliu); cuối cùng chế độ ăn này kèm theo một chút rượu đỏ.

  • 6 loại thực phẩm tốt cho tim mạch
    Khỏe- 14:44 28/03/2019
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong mỡ cá và thủy hải sản, nói chung là mỡ của động vật máu lạnh có chứa nhiều chất béo omega-3...

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • JEBO: “Chủ tịch UBND Thành phố Hà Nội thông tin "sai sự thật"
    Thời sự- Nguyễn Ngân - 11:30 07/12/2019
    JEBO Nhật Bản thấy buồn vì Chủ tịch UBND TP Hà Nội nói "JEBO thử nghiệm công nghệ Nano-Bioreactor làm sạch sông Tô Lịch mà chưa xin phép Thành phố”.
  • Các nguyên nhân gây hở van 2 lá
    Bác sĩ của bạn- Thúy Nga - 10:27 07/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Bệnh hở van hai lá ngoài bệnh lý lá van, vòng van còn do bệnh lý dây chằng, cột cơ...
  • Tự mua thuốc để tăng cường sinh lý
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy - 10:25 07/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng “trên bảo dưới không nghe” rất hiệu nghiệm, dễ áp dụng. Người mắc bệnh này có thể ăn thịt chó nấu với đậu đen ninh nhừ tuần vài lần.
  • Chứng can thận âm hư
    Khỏe- TTND.BS cao cấp Nguyễn Xuân Hướng - 10:23 07/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Đông y cho rằng: “Huyết thuộc âm, có mười chứng can (gan) âm hư: Đau ngực sườn là do can huyết hư; Đau nhức cân (gân) thuộc can huyết hư; Mắt nhìn không được xa là do can huyết hư và thận thủy chân âm bất túc…
  • Dinh dưỡng cho người thận dương hư
    Khỏe- BS Đức Quang - 10:20 07/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Thận dương hư thường gặp ở người già, có các triệu chứng đau lưng kéo dài, mỏi hai đầu gối, người mệt mỏi, chân tay lạnh, sợ lạnh, thích ăn uống chất ấm nóng, đi ngoài phân loãng, da xanh, chất lưỡi bệu, rêu lưỡi trắng, mỏng, mạch trầm và yếu. Xin giới thiệu một số món ăn bài thuốc sau:
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO