--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Cao huyết áp ăn nhiều rau?

02:17 26/02/2018

Cao huyết áp ăn nhiều rau? Rau quả là nguồn cung cấp kali, các vitamin, nguyên tố khoáng tuyệt vời. Khi ăn nhiều rau xanh, quả chín thì sẽ lợi tiểu, kèm theo đó là sẽ kéo ion natri ra thì sẽ làm hạ huyết áp.

Hỏi: Tôi mắc bệnh cao huyết áp, đi khám ở đâu bác sĩ cũng khuyên tôi ăn nhạt, giảm mỡ, giảm thịt, tăng cá, đặc biệt ăn nhiều rau. Không biết có phải rau xanh có tác dụng giảm huyết áp không?

Thái Bình (Nam Định)

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, rau quả là nguồn cung cấp kali, các vitamin, nguyên tố khoáng tuyệt vời. Khi ăn nhiều rau xanh, quả chín thì sẽ lợi tiểu, kèm theo đó là sẽ kéo ion natri ra thì sẽ làm hạ huyết áp.

Khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với những người cao huyết áp nên ăn 500g rau mỗi ngày kết hợp ăn nhiều thực phẩm có canxi, magie, ăn nhạt, bỏ rượu, người thừa cân béo phì phải giảm cân. Người càng béo càng nên ăn nhiều rau xanh, quả chín vì đây là thực phẩm có nhiều chất xơ, giúp làm đào thải bớt lượng cholesterol dư thừa, ngăn ngừa cholesterol trong máu cao, giúp ngăn ngừa một số bệnh tim mạch nói chung.

Đối với người cao huyết áp kèm đái tháo đường khi ăn nhiều rau quả nên bớt cơm. Ăn hoa quả nên ăn tất chứ không xay sinh tố hay ép nước vừa lãng phí chất xơ, vừa khiến cơ thể hấp thu nhanh gây tăng đường huyết.

PV ghi


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Bộ trưởng Tô Lâm: Việt Nam phối hợp với Nhật Bản điều tra nghi vấn hối lộ
Thời sự- Quang Phong - 17:59 26/05/2020
Chiều 26/5, bên hành lang Quốc hội, Đại tướng Tô Lâm - Bộ trưởng Bộ Công an cho biết, Việt Nam đang phối hợp với Nhật điều tra nghi vấn công ty Nhật đưa hối lộ cho cán bộ, công chức thuế, hải quan.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Thủ tướng: Vùng KTTĐ phải đi đầu phục hồi phát triển kinh tế sau dịch
    Kinh tế- Đức Tuân - 23:02 26/05/2020
    Sáng nay, 26/5, chủ trì cuộc họp Thường trực Chính phủ về phát triển vùng kinh tế trọng điểm (KTTĐ), Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc nêu rõ: Lãnh đạo các địa phương trong vùng cần đề cao trách nhiệm trong phát triển kinh tế vùng, không nên coi đây là sinh hoạt câu lạc bộ mà phải thực sự tận tâm, tận lực vì sự phát triển của cả vùng, của đất nước và từng địa phương. “Không có địa phương nào có thể phát triển bền vững nếu các địa phương lân cận kém phát triển”.
  • Thiếu ngủ gây tăng huyết áp
    Khỏe- T.N (ghi) - 19:00 26/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Ngủ dưới 6 tiếng góp phần làm tăng mức cholesterol và triglyceride, cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Long An khởi công xây dựng khu công nghiệp rộng 1.800ha
    Bất động sản - HT - 17:00 26/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Khu công nghiệp Việt Phát tại xã Tân Long, huyện Thủ Thừa, tỉnh Long An vừa được khởi công xây dựng. Đây là một trong những khu công nghiệp có quy mô diện tích lớn nhất Việt Nam hiện nay.
  • Tạo màu cho hoa đơn sắc
    Mẹo vặt- Khánh Ly - 16:00 26/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Chỉ với mẹo đơn giản, bông hoa màu trắng đơn sắc đã chuyển thành hai màu bắt mắt
  • Thuốc bảo vệ thực vật từ hạt sầu đâu
    Sản phẩm hữu ích- Hà Bình - 15:00 26/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Các sản phẩm diệt sâu bọ, nấm bệnh… từ hạt sầu đâu do GS.TS Trần Kim Quy và các cộng sự tại Viện Công nghệ hóa sinh ứng dụng sản xuất có giá chỉ bằng từ 15 - 45% so với các sản phẩm cùng loại nhập khẩu từ Mỹ, Ấn Độ.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO