--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Cẩn thận khi dùng axit folic

BS. HOÀNG VĂN - 09:11 18/05/2019

(khoahocdoisong.vn) -Axit folic còn được gọi là vitamin B9, vitamin M, tan trong nước. Axit folic cần thiết cho chức năng tạo hồng cầu; giúp chuyển hoá protein, lipid, glucid; có vai trò quan trọng trong sự tạo ra axit nucleic, là nền tảng di truyền trong nhân của mọi tế bào, bao gồm ribonucleic axit và desoxyribonucleic axit. Vì vậy axit folic cần thiết cho sự phân chia của mọi tế bào cơ thể.

Những tác dụng quý

-Ngăn ngừa quái thai.  

-Gia tăng sự sinh sữa.  

-Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột và ngộ độc thực phẩm.    

-Giúp da tươi mịn, khoẻ đẹp.

-Chống mệt mỏi.    

-Có thể làm chậm quá trình bạc tóc khi được sử dụng kết hợp với axit pantothenic và axit paraaminobenzoic. 

-Ngăn ngừa bệnh viêm loét miệng.  

-Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

    Khi cơ thể thiếu axit folic lâu ngày sẽ bị bệnh thiếu máu đại hồng cầu do dinh dưỡng, rối loạn đường tiêu hoá, niêm mạc, dễ bị  viêm loét dạ dày-tá tràng, bàng quang và tử cung. Bên cạnh đó, khi thiếu axit folic thì nồng độ homocystein trong máu sẽ tăng cao và đó là chất dễ gây ra bệnh Alzheimer. Thiếu axit folic cũng dễ gây xơ vữa động mạch và bệnh tim.

          Chỉ nên dùng vừa đủ

    Nhu cầu axit folic cho người lớn là 180mcg-200mcg. Đối với phụ nữ mang thai liều có cao hơn: 360mcg-400mcg (giúp trẻ sinh ra không bị dị tật ở ống thần kinh như tật nứt đốt sống). Phụ nữ nuôi con trong 6 tháng đầu liều lượng có ít hơn: 280mcg và 6 tháng kế tiếp là 260mcg.

    Việc bổ sung axit folic có từ 2 nguồn: thuốc uống chứa axit folic, hoặc thức ăn có chứa nhiều axit folic như : các loại rau lá có màu xanh đậm, cà rốt, gan, lòng đỏ trứng, dưa hấu, quả bơ, bí đỏ, mận, các loại đậu khô, ngũ cốc. Ở những người nghiện rượu nặng, đang dùng estrogen, thuốc ngừa thai, kháng sinh nhóm sulfamid, phenobarbital, aspirin thì nên tăng liều axit folic. Dùng liều cao axit folic có thể gây ra co giật ở những người bị động kinh.

          Về độc tính, không có ghi nhận về độc tính, mặc dù một số ít người bị dị ứng ở da. Vì axit folic tan trong nước nên nếu cung cấp axit folic dư thừa sẽ bị thải qua đường nước tiểu. Việc uống axit folic thường xuyên có thể che lấp dấu hiệu bệnh thiếu máu đại hồng cầu do thiếu vitamin B12, vì vậy trong chế độ ăn uống  phải đảm bảo đủ vitamin B12. Vitamin B12 có nhiều trong gan, sữa bò.

    Axit folic cần thiết cho sự phân chia tế bào nên những người đang bị ung thư, hoặc nghi ngờ bị ung thư thì không được dùng axit folic. Theo kết quả nghiên cứu của nhóm trường Y tế Công cộng Tulane-New Orleans (Louisiana, Mỹ) năm 1992 trên 9.764 đàn ông tuổi từ 25-74 tuổi, với chế độ ăn uống giàu axit folic có thể làm giảm 20% nguy cơ tai biến mạch máu não. Do đó, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên sử dụng axit folic với liều 400mcg/ngày.

BS. Hoàng Văn (Giải Phóng, HN)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Nhận hối lộ 3 triệu USD, ông Nguyễn Bắc Son cất tiền ngoài ban công
Pháp luật- Bá Chiêm - 06:28 20/10/2019
Được Phạm Nhật Vũ hối lộ 3 triệu USD, ông Nguyễn Bắc Son nhét vào vali và balo rồi cất ở ban công phòng làm việc tại trụ sở Bộ Thông tin và Truyền thông.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Chữa trẻ đi tả do tỳ hư
    Khỏe- DS Nguyễn Văn Hào - 06:42 20/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Tỳ hư tả phần nhiều do khí hư nhược không vận hóa được cho nên ăn xong đi tả liền, đó gọi là bệnh tỳ hư tả (tiêu chảy do tỳ hư). Bệnh biểu hiện hễ ăn khỏi miệng là đi tả, bụng đầy miệng khô khát, tinh thần kém sút, mắt vàng biếng ăn, người gầy sút. Bệnh trị lâu không khỏi, tỳ vị càng hư, ăn uống ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của trẻ. Sau đây là một số bài thuốc trị tỳ hư hàn tả.
  • Uống trà đá nhiệt vẫn uất kết bên trong
    Khỏe- Khánh Thủy - 15:09 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Đối với người phương Đông nói chung và người Việt nói riêng, trà không những là một thức uống quen thuộc mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
  • Những bài thuốc cổ phương nổi tiếng trị bệnh thận
    Gia truyền trị bệnh- GS.TSKH Hoàng Tuấn - 14:55 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Không chỉ có bài cổ phương nổi tiếng Bát vị hoàn để trị bệnh thận hay bổ thận dương, mà còn có nhiều bài thuốc biến thể của bài Bát vị để bổ và chữa nhiều thể bệnh thận khác nhau.
  • Món ăn trị viêm dạ dày mạn tính
    Chữa bệnh không dùng thuốc- BS Khánh Hiển (Bệnh viện TƯQĐ 108) - 14:21 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Trên cơ sở học thuyết Đồng khí tương cầu và Dĩ tạng bổ tạng  (lấy tạng bổ tạng) khi cơ thể con người bị các bệnh lý tiêu hóa nói chung và dạ dày nói riêng cổ nhân đã dùng dạ dày lợn để làm thuốc chữa trị dưới dạng các món ăn bài thuốc.
  • Khai mở khí lực toàn thân giúp cơ thể khỏe mạnh
    Khỏe- BS.VS Nguyễn Văn Thắng - 13:50 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Dùng phép tĩnh công để khai mở toàn bộ tuần hoàn chu thiên cơ thể tức là khai mở vận hành các mạch chính của cơ thể như: Nhâm mạch, đốc mạch thông qua đan điền kết nối bách hội, hội âm để trung tâm thủy hỏa cân bằng âm dương, đảm bảo nội lực bên trong cơ thể cân bằng.
  • Hiểu đúng về chất béo bão hòa
    Khỏe- Ts. Bs. Phan Bích Nga - 13:45 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Chất béo tồn tại dưới hai dạng chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Trong chất béo không bão hòa lại chia ra hai dạng chất béo dạng trans và dạng cis là 2 đồng phân của nhau. Trong số những chất béo này chỉ có loại chất béo dạng trans mới là chất béo gây ra nhiều ảnh hưởng có hại đến cơ thể và sức khỏe của con người.
  • Mía chữa nôn mửa
    Khỏe- BS Kim Lan - 13:04 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Trời nóng uống 1 cốc nước mía vừa có tác dụng giải nhiệt, trừ khát, vừa bổ do mía có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng.
  • Hai cựu bộ trưởng Thông tin và Truyền thông bị truy tố
    Thời sự- Thanh Long - 12:09 19/10/2019
    Cựu bộ trưởng Thông tin và Truyền thông Nguyễn Bắc Son, Trương Minh Tuấn bị truy tố tội Nhận hối lộ với khung hình phạt từ 20 năm, tù chung thân hoặc tử hình.
  • Trung Quốc bơm 28 tỷ USD kích thích nền kinh tế
    Kinh tế- Hồng Linh - 08:59 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Ngân hàng Trung ương Trung Quốc (PBOC) thông báo bơm 200 tỷ nhân dân tệ (tương đương 28 tỷ USD) vào hệ thống tài chính, thông qua công cụ cho vay trung hạn (MLF).
  •  Tưởng mụn trên mũi hóa ung thư da
    Thời sự- NHật Hà - 08:44 19/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Vì có một nốt sùi trên sống mũi, tưởng mụn nào ngờ các bác sĩ chẩn đoán ung thư biểu mô tế bào đáy.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO