Cách xử trí tại nhà khi có cơn tụt huyết áp

Với cơn tụt huyết áp

Đột nhiên hoa mắt chóng mặt, xây xẩm mặt mày, da nhợt nhạt, chân tay lạnh, đổ mồ hôi hột, thậm chí nếu nặng có thể ngất là các triệu chứng gặp ở người bị tụt huyết áp đột ngột. Cần xử trí tại nhà.

• Ngay lập tức cho người bệnh nằm đầu thấp, chân gác cao để tăng lưu lượng máu nên nuôi dưỡng não.

• Ủ ấm bằng chăn ấm, túi chường hoặc ngâm chân nước nóng cho người nóng ấm.

• Uống trà đường nóng, ngậm sâm...

•  Dùng thuốc nâng huyết áp đang dùng theo đơn của bác sĩ.

• Cho người bệnh nằm ở tư thế đầu thấp, chân cao để tăng lượng máu nuôi dưỡng não.

•  Dùng các dụng cụ sẵn có như đầu tăm nhọn, đầu bút bi... kích thích mạnh vào huyệt nhân trung có vị trí nằm ở 1/3 trên rãnh nhân trung. Thông thường người bệnh tỉnh nhanh sau khi kích thích vào huyệt

Kiểm soát bệnh huyết áp thấp mà không cần đến thuốc

• Không thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi hoặc nằm sang đứng.

•  Khi ngủ không được gối cao đầu. Cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 đến 10 tiếng/ngày. Người thân nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủ của những người bị huyết áp thấp.

•  Biết thức giấc ngồi dậy đúng cách. Vì khi ngủ máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể bị ngất đi (bất tỉnh nhân sự). Khi thức dậy cần phải nằm thêm một lúc, tập một vài động tác thể dục đơn giản (vận động các khớp xương chân tay), sau đó ngồi dậy, để chân trên giường rồi mới từ từ cho chân ra khỏi giường và tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

•  Nên nằm đầu thấp khi có các dấu hiệu hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, buồn ngủ để tăng lượng máu lên não.

• Tập thể dục rất có lợi đối với những người huyết áp thấp, ví dụ như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao (không vận động quá mạnh). Nhiều hiện tượng bệnh lý sẽ biến mất sau một thời gian luyện tập. Hoạt động thể lực vừa phải, tập thể dục đều bằng phương pháp đi bộ mỗi ngày 1 đến 3 km.

• Không nên leo trèo cao, tránh ra nắng gắt hoặc ra ngoài khi trời lạnh nhất là đêm khuya mà không mặc đủ ấm.

• Huyết áp có thể tăng lên sau khi uống cà phê. Vì thế một tách cà phê kèm một đến hai miếng bánh mì với bơ hoặc format là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả đối với những người huyết áp thấp.

• Uống cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quên ăn 3 đến 4 bữa trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protein (chất đạm) như thịt nạc, cá, tôm...

• Người bị huyết áp thấp không nên ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo và cần kiên nhẫn trong điều trị. Nên ăn mặn hơn bình thường hoặc dùng mì chính trong chế biến món ăn. Uống nước khoáng mặn hàng ngày.

• Thận trọng khi xông hơi, tắm nước nóng... tránh nguy cơ có thể gây mất nước, giãn mạch làm tụt huyết áp....

• Thận trọng khi dùng thuốc, nhất là thuốc lợi tiểu. Cần dùng theo đơn của thầy thuốc. Khi dùng thuốc nếu cần phải tư vấn lại thầy thuốc để tránh tai biến của thuốc.

• Cần kiểm tra huyết áp thường xuyên do huyết áp thấp có thể thành tăng huyết áp ở độ tuổi 50 trở đi.

TTƯT.BS Quách Tuấn Vinh (nguyên Chủ nhiệm Quân y Tổng cục chính trị)