--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Bổ sung dưỡng chất chữa ù tai

04:22 10/06/2018

tai có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, ù tai có thể giảm thiểu và chữa trị bằng cách bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thông qua một số món ăn bài thuốc.

Thực phẩm giàu vitamin B12 giúp bảo vệ các dây thần kinh trong tai.

Theo nghiên cứu khoa học, đối phó với chứng ù tai cần các dưỡng chất như: vitamin B12, magiê, kẽm, vitamin A, chất oxy hóa… Vitamin B12 có thể bảo vệ các dây thần kinh trong tai cho con người.

Việc thiếu vitamin B12 sẽ làm tăng hàm lượng homocysteine trong máu và gây ra các rối loạn chức năng của hệ thần kinh, chẳng hạn như giảm bộ nhớ và ù tai. Vì vậy, chúng ta nên duy trì việc bổ sung đầy đủ vitamin B12 bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá, cá thu… trong cuộc sống hàng ngày.

Sự hấp thụ đủ magiê trong cuộc sống hàng ngày có nhiều lợi ích sức khỏe của tai. Tất cả các loại rau lá xanh, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu chứa magiê dồi dào. Việc thiếu kẽm cũng gây ra các bệnh khác nhau bên trong bên trong tai như ù tai, rụng tóc.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm hàng ngày như thịt bò và trứng sẽ giảm thiểu chứng ù tai. Bên cạnh đó, vitamin A cũng rất cần thiết để có thể duy trì các tế bào lông trong tai bên trong. Các chất chống ôxy hóa có thể ngăn ngừa tai bị tổn thương bởi những điều bên ngoài.

Đôi khi, ù tai gây ra bởi khả năng giảm cung cấp máu cho tai. Chất chống ô xy hóa có thể mở rộng các mạch máu động mạch và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.

Chống oxy hóa rất đa dạng, bao gồm cả vitamin C, vitamin E, selen và beta-carotene. Do vậy, hàng ngày, bổ sung đủ các chất dinh dưỡng ngày sẽ giúp cải thiện và chữa trị được chứng ù tai.

Song song với việc ăn uống những dưỡng chất tốt cho tai, một số bài thuốc dưới đây có thể chữa ù tai hiệu quả.

Ù tai do tiếng ồn: Rau má 10g, lá dâu 10g, tơ hồng xanh 12g, thổ phục linh 16g sắc uống. Nếu huyết áp cao, thêm lá tre 10g; huyết áp thấp thêm ngải cứu 6g; mất ngủ thì thêm lá vông 8g.

Ù tai do làm việc mệt mỏi, căng thẳng: Đỗ đen (sao tồn tính), xích đồng mỗi thứ 16g; hà thủ ô, tơ hồng xanh, dây chiều, hoài sơn mỗi thứ 12g. Nếu ngủ ít, nhịp tim chậm, thêm lạc tiên 12g, ngải cứu 6g. Ngủ ít, nhịp tim nhanh thêm cúc áo 12g, cỏ mần trầu 10g.

Ù tai do hỏa bốc: Đỗ đen 12g, cúc hoa 6g, vừng đen 10g, lá tre 6g, rau má 8g, nhân trần 10g. Nếu huyết áp cao, thêm cần tây tươi 50g; huyết áp thấp thêm rau ngót tươi 100g, ngải cứu 6g.

Người mắc chứng ù tai cần kiêng các chất cay, nóng như rượu, ớt, hạt tiêu, các loại rau thơm. Đối với người huyết áp thấp, nhịp tim chậm, không nên dùng cam, chanh, nước dừa, nước đá, rau cải, củ cải.

BS Đỗ Thu Hà (Trung tâm Y tế dự phòng, Sở Y tế Hà Nội)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Bắt tạm giam Trưởng khoa xét nghiệm CDC tỉnh Yên Bái
    Pháp luật- Thụy Bình - 15:08 26/06/2022
    Ngày 26/6, Công an tỉnh Yên Bái cho biết, vừa khởi tố, bắt tạm giam bà Đoàn Thị Hồng Hạnh (sinh năm 1975), Trưởng khoa Xét nghiệm - Chẩn đoán hình ảnh - Thăm dò chức năng, thuộc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Yên Bái.
  • Nắng nóng diện rộng ở Bắc Bộ, Trung Bộ
    Thời sự- Nhật Nam - 15:06 26/06/2022
    Ngày 26/6, ở khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ nắng nóng diện rộng, có nơi hơn 36 độ C. Ngày mai, 27/6, nắng nóng gia tăng ở Bắc Bộ và Trung Bộ. Từ ngày 29/6, nắng nóng ở Bắc Bộ có xu hướng giảm dần.
  • Độc đáo Lễ hội Trứng đầu tiên của Việt Nam
    Đời sống- PV - 15:00 26/06/2022
    Trứng khổng lồ, trứng vẽ nghệ thuật, các món trứng sáng tạo từ các siêu đầu bếp.... là những nội dung chính từ Lễ hội văn hóa ẩm thực Việt Nam và Quốc tế - Sáng tạo từ trứng (Eggs Festival) diễn ra tại Trung tâm Triển lãm Nghệ thuật Việt Nam.
  • "Cô dâu 8 tuổi" phần 2 chính thức lên sóng
    Đời sống- Hồng Linh - 13:55 26/06/2022
    Tối 24/6, phim Cô dâu 8 tuổi mùa 2 đã chính thức phát sóng tập đầu tiên trên kênh truyền hình TodayTV và ứng dụng giải trí trực tuyến Today Plus.
  • Việt Nam đăng cai tổ chức Hoa hậu Hòa bình quốc tế 2023
    Thời sự- Hồng Linh - 11:24 26/06/2022
    Trang fanpage của Miss Grand International vừa chia sẻ dòng thông báo Việt Nam sẽ là nước chủ nhà của cuộc thi này vào năm 2023. Trước đó, Việt Nam từng đăng cai tổ chức đấu trường nhan sắc quốc tế này vào năm 2017.