--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Bổ sung dinh dưỡng phát triển chiều cao

AN NGỌC - 08:28 23/10/2018

(khoahocdoisong.vn) - Chiều cao của trẻ là sự quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. Một số yếu tố liên quan đến phát triển chiều cao cần phải kể đến là bổ sung dinh dưỡng.

Hỏi: Con tôi hơi thấp, bố mẹ cũng không cao. Xin hỏi tôi muốn phát triển chiều cao cho cháu thì nên bổ sung dưỡng chất như thế nào?

Nguyễn Thị Hiền (Hải Dương)

TS. Nguyễn Văn Lượng, Khoa Chấn thương Chỉnh hình Bệnh viện TƯQĐ 108 cho biết: Ở trẻ em, xương phát triển dài và to ra nhờ quá trình chuyển từ sụn thành xương gọi là “quá trình cốt hóa”.

Quá trình này cần nguyên liệu gồm canxi, phospho và sự tham gia của các yếu tố vận chuyển, hoạt hóa như: vitamin D, Calcitriol, Osteocalcin, Vitamin K2…Các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, tép, ốc, trứng gà, sữa, sữa chua, phô mai,...

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi, phospho, quá trình cốt hóa được bắt đầu. Khi đó Vitamin D3 được chuyển thành dạng hoạt động là Calcitriol, chất này sẽ tiến đến “tạo cốt bào” (chất cơ bản nằm trong xương) để kích thích sản xuất osteocalcin – yếu tố sẽ nằm trên bề mặt xương giúp tăng cường đưa canxi vào trong xương.

Tuy nhiên, osteocalcin được tạo cốt bào sản xuất ra chưa có khả năng vận chuyển canxi vào xương ngay, mà cần có sự hoạt hóa của vitamin K2. Vitamin K2 giúp kích hoạt osteocalcin ở dạng chưa hoạt động sang dạng hoạt động, và osteocalcin dạng hoạt động mới gắn được với canxi, đưa canxi vào trong xương, giúp xương phát triển dài và to ra.

Vitamin K2 do vậy có tác dụng chống bệnh còi xương, loãng xương. Nếu thiếu vitamin K2, lượng canxi hấp thu vào cơ thể sẽ không được sử dụng hiệu quả và có thể gây nguy hiểm.Vitamin K2 có nhiều trong phô mai, đậu phụ, đặc biệt đậu phụ lên men kiểu Nhật (Natto), bơ, lòng đỏ trứng. Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ xung vitamin K2 dưới dạng MK7.

  • Cẩn trọng khi dùng hormon “kích” chiều cao
    Bác sĩ của bạn- 02:02 13/12/2017
    Thấp lùn do nhiều nguyên nhân nhưng để tăng chiều cao cho trẻ, các bậc cha mẹ đang có xu hướng bổ sung tùy tiện hormon tăng trưởng chiều cao (GH). Tuy nhiên, việc sử dụng hormon GH trên thế giới vẫn còn nhiều tranh cãi bởi có thể gây ra những rối loạn bất thường trong cơ thể.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
106 cây xanh đường Kim Mã đã bị lãng quên như thế nào?
Chuyển động- Hồng Nhung - 10:09 25/05/2020
(khoahocdoisong.vn) - Những tranh cãi về mức giá di dời, chăm sóc cây giữa Sở Xây dựng, Ban Quản lý dự án đường sắt đô thị Hà Nội và Công ty CP BeePro kéo dài trong vài năm. Trong khi mọi việc chưa ngã ngũ, số cây này đang từ "xanh" thành "héo" và khả năng cao sẽ biến mất như Công ty CP BeePro.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Khắc phục chứng ốm nghén
    Khỏe- Lương y Minh Phúc - 14:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Người phụ nữ mang thai thấy cơm sợ, ăn vào ói mửa, thèm chua, muốn uống nước, mệt mỏi muốn nằm thường gọi “thai nghén”.
  • Dinh dưỡng cho người đau nửa đầu
    Chữa bệnh không dùng thuốc- Lương y Nguyễn Hữu Toàn - 14:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đau nửa đầu migraine thường gặp nhất, thuộc nhóm nhức đầu mạn tính có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não. Chế độ ăn uống được ví như là một liều thuốc hữu hiệu trong điều trị bệnh đau nửa đầu.
  • Kiến nghị xử lý gần 81.100 tỷ đồng liên quan đến tham nhũng
    Kinh tế- Vân Tuyết - 14:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Kiểm toán Nhà nước (KTNN) vừa có báo cáo gửi tới kỳ họp thứ 9 Quốc hội về tổng hợp kết quả kiểm toán tổ chức trong năm 2019 đối với niên độ ngân sách năm 2018. Trong đó, có nội dung kiến nghị xử lý tài chính gần 81.100 tỷ đồng, chuyển 4 vụ việc có dấu hiệu tội phạm sang cơ quan cảnh sát điều tra (CSĐT).
  • Ngăn nước mặn, trữ nước ngọt “cứu” ĐBSCL
    Khoa học- Bảo Khánh - 14:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Xâm nhập mặn, hạn hán, thiếu nước, sông Mê Kông xuống mức kỷ lục… đang đẩy người dân Đồng bằng sông Cửu Long (ĐBSCL) vào những khó khăn chồng chất.
  • Điện phân nước giảm giá thành năng lượng tái tạo
    Công nghệ- Thái Bằng - 14:00 25/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Một nhóm nghiên cứu phát triển một hệ thống điện phân nước ít tốn kém hơn, hoạt động trong môi trường kiềm nhưng vẫn tạo ra hydro với tốc độ tương đương với hệ thống hiện đang sử dụng hoạt động trong môi trường axit và xúc tác kim loại quý.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO