--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Bổ sung axit folic cho bà mẹ mang thai

THS. BS. NGUYỄN TIẾN TUẤN - 16:10 09/12/2019

(khoahocdoisong.vn) - Mỗi phụ nữ mang thai đều có nguy cơ tiềm ẩn sinh ra những em bé bị nứt đốt sống, cho dù họ bao nhiêu tuổi, con so (lần đầu) hay con dạ (từ lần hai) mặc dù lần mang thai trước đó bà mẹ đã sinh ra đứa trẻ khỏe mạnh. Một số trường hợp phụ nữ cần phải bổ sung acid folic theo chỉ định của nhân viên y tế.

Hỏi: Tôi nghe nói phụ nữ mang thai cần phải bổ sung axit folic. Xin hỏi, cách bổ sung thế nào là tốt nhất?

Vũ Thị Mai (Lai Châu)

 ThS. BS Nguyễn Tiến Tuấn (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng): Phụ nữ cần bổ sung axit folic khi ăn uống kém, bị sụt cân, khẩu phần ăn không cân đối, thiếu vi chất dinh dưỡng, có giai đoạn phụ nữ không ăn được do mệt mỏi, chán ăn hay lo lắng nhiều; Phụ nữ mới sẩy thai, hay thai chết lưu; Làm việc vất vả hoặc bị căng thẳng thần kinh; Phụ nữ đẻ dày, đẻ nhiều, có thể để lại hậu quả tình trạng dinh dưỡng kém và cần cung cấp đủ axit folic trước khi mang thai. Phụ nữ có  tiền sử sinh con khiếm khuyết ống thần kinh; Phụ nữ nghiện cà phê, rượu hay thuốc lá.

Ǎn uống hợp lý, đa dạng các loại thực phẩm là biện pháp phòng chống thiếu vi chất tốt nhất. Để phòng thiếu axit folic và sắt, nên ăn các loại thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò, gan, các loại rau có màu xanh thẫm như hoa lơ xanh, các loại đậu, ngũ cốc. Để tǎng quá trình chuyển hóa và hấp thu sắt, cần tǎng cường vitamin C, nên cần ǎn đủ rau xanh và hoa quả chín.

Bổ sung sắt, acid folic bằng đường uống: Phụ nữ có thai cần uống bổ sung viên sắt/axit folic 1 viên/ngày (60 mg sắt nguyên tố và 400 mcg axit folic) từ khi phát hiện có thai đến sau khi sinh một tháng. Để tránh tác dụng phụ (như buồn nôn, táo bón..) của viên sắt nên uống sau bữa ăn 1-2 giờ, sắt hấp thu tốt khi  trong khẩu phần ăn sử dụng những thực phẩm có nhiều vitamin C. Không uống sắt cùng với chè, cà phê vì chất tanin trong chè, cà phê sẽ giảm hấp thu sắt.

 

 

 

 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Trúc Nhi - Diệu Nhi giống và khác cặp song sinh Việt - Đức thế nào?
Thời sự- Minh Thừa và Quốc Toàn - 18:06 15/07/2020
Sau khi tách rời thành công cho Trúc Nhi - Diệu Nhi, GS Trần Đông A nhận định điểm giống nhau duy nhất giữa hai trường hợp này là cùng dính nhau phần bụng chậu.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Có chữa khỏi bệnh hen?
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy (ghi) - 18:25 15/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Hen phế quản là tình trạng viêm mạn tính đường thở, làm tăng tình trạng co thắt, phù nề, tăng tiết đờm, gây tắc nghẽn, hạn chế luồng khí đường thở. Bệnh nhân có những biểu hiện như khò khè, khó thở, nặng ngực và ho tái diễn nhiều lần, chủ yếu xảy ra vào thời điểm ban đêm và sáng sớm.
  • Phương pháp tối ưu phẫu thuật sỏi
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy (ghi) - 17:55 15/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Không có phương pháp nào là tối ưu khi lấy sỏi ra khỏi cơ thể. Tùy thuộc vào vị trí và kích thước sỏi sẽ có những kỹ thuật can thiệp khác nhau như tán sỏi ngoài cơ thể, tán sỏi nội soi, lấy sỏi qua da hoặc mổ mở.
  • Lá khế chữa dị ứng
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 16:55 15/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Dân gian hay dùng lá khế chữa dị ứng, xin hỏi thành phần nào trong lá khế có tác dụng này?
  • Tiêu chí nông nghiệp hữu cơ
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 16:50 15/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Để sản xuất sản phẩm nông nghiệp hữu cơ thì phải đáp ứng những yêu cầu nào?
  • Thiệt hại phụ thuộc vào cách bão đổ bộ
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 16:46 15/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Mức độ thiệt hại do bão gây ra phụ thuộc vào các yếu tố nào?
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO