Chủ nhật, 21/07/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Bí quyết hạnh phúc giúp người già sống thọ

Khoa học - 24/04/2018 16:23
Bí quyết hạnh phúc giúp người già sống thọ
Các nghiên cứu lão khoa cho thấy cuộc sống hạnh phúc giúp người cao tuổi sống thọ và khỏe mạnh hơn. Vậy bí quyết nào để người già hài lòng với cuộc sống, sống vui vẻ, hạnh phúc, với những cảm xúc tích cực, đầy ắp niềm vui và tiếng cười?.

Sống hạnh phúc giúp người già sống thọ hơn.

Giảm 35% nguy cơ tử vong

Theo Hiệp hội vì sự tiến bộ khoa học Mỹ (AAAS), những người hạnh phúc không chỉ tận hưởng cuộc sống mà còn có khả năng sống thọ hơn. Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học tại Đại học College London (UCL) đã phát hiện ra rằng những người luôn ở trong tâm trạng tốt giảm được 35% khả năng tử vong trong vòng 5 năm sau đó.

Các nhà khoa học cho biết họ đánh giá mức độ hạnh phúc của các đối tượng tham gia nghiên cứu qua các câu hỏi và kết quả nghiên cứu các mẫu nước bọt của họ, phân tích các kích thích tố trong đó để đánh giá cảm xúc hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, và sợ hãi mà họ đã cảm thấy.

7,3% trong số 924 người ít có các cảm xúc tích cực nhất, đã chết trong vòng 5 năm. Đối với những người có cảm xúc tích cực nhất, tỷ lệ giảm một nửa, xuống còn 3,6%.

Ngay cả khi đã tính toán loại trừ các yếu tố khác ảnh hưởng đến cả tỷ lệ tử vong và tâm trạng, thì nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau đó ở những người hạnh phúc nhất vẫn thấp hơn 35% so với những người kém hạnh phúc nhất. Nghiên cứu cho thấy tâm trạng tốt có tương quan với cuộc sống lâu dài, ngoài ra hoàn cảnh cuộc sống của người dân cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ, cụ thể, người lớn tuổi cần có đủ tài chính để đảm bảo cuộc sống, chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ xã hội tốt.

BS Nguyễn Văn Hùng, nguyên bác sỹ Bệnh viện 105, cho rằng nếu là người yêu thích trẻ con thì việc trông cháu giúp con cái cũng sẽ là một niềm vui với người cao tuổi; tuy nhiên cần hết sức chú ý không để công việc này trở thành gánh nặng cho bản thân. Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những việc mình yêu thích, để có cảm xúc tích cực và hài lòng với cuộc sống. Khi đó sẽ có hứng thú luyện tập tốt hơn, ăn ngủ tốt hơn, theo dõi sức khỏe thường xuyên và sống thân thiện với gia đình và bạn bè… – tất cả những điều đó đều có lợi cho sức khỏe và tâm lý của người cao tuổi, giúp người cao tuổi sống thọ hơn.

Sống tích cực để hạnh phúc

Theo TS Paul Takahashi, chuyên gia lão khoa tại Phòng khám Mayo (Mỹ), mọi người thường dành nhiều thời gian để làm những việc không thực sự có lợi cho sức khỏe của họ, ví dụ như xem ti vi.

Tốt nhất hãy loại bỏ những hoạt động kiểu này khỏi cuộc sống, từ đó sẽ có nhiều thời gian để làm những việc yêu thích mà cũng có lợi cho sức khỏe. Hãy bắt đầu bằng việc lập danh sách những hoạt động ưa thích, có thể đem lại niềm vui cho mình, như làm vườn, nghe nhạc hoặc chỉ đơn giản là xem mặt trời lặn, hay nhấm nháp một tách trà, thưởng thức mùi vị tuyệt vời của nó.

Hãy dành nhiều thời gian cho những hoạt động phù hợp với sức khỏe. Biến thói quen có lợi cho sức khỏe thành sự thích thú của bản thân và vui vẻ thực hiện. Ví dụ, duy trì động cơ luyện tập bằng cách chọn các hoạt động mà mình thích và luyện tập cùng với bạn bè, người thân.

Ngoài ra, TS Paul Takahashi cũng khuyên người cao tuổi nên duy trì hoạt động tình dục một cách hợp lý; lý do là vì cuộc sống tình dục thỏa mãn cũng giúp người cao tuổi tìm thấy niềm vui, điều chỉnh tâm lý và thậm chí giúp đốt cháy một chút calo giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. “Có thể việc đáp ứng tình dục ở người cao tuổi giảm đi, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc cần phải kìm hãm cảm xúc tích cực giúp kéo dài tuổi thọ”.

Đồng quan điểm, chuyên gia tâm lý Trần Mạnh Hoàng, Trung tâm Bồi dưỡng Kỹ năng mềm, cho rằng: Cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc luôn có ảnh hưởng tích cực đến người già, giúp người già có tính thần tươi vui, phấn chấn, đẩy lùi bệnh tật và sự già nua, ốm yếu, để sống khỏe, sống thọ hơn.

“Người già đừng quá hy sinh hết quỹ thời gian vì con vì cháu, mà phải biết dành cho mình những khoảng thời gian nhất định để hưởng thụ những ngày tháng vui vẻ, hạnh phúc cuối đời. Con cái cũng nên quan tâm, chăm sóc, tạo điều kiện để ông bà được vui vầy bên gia đình, đồng thời cũng động viên ông bà làm những việc mình thích, những việc mà khi còn trẻ vì bận chăm lo cuộc sống chưa có điều kiện thực hiện”.

Đức Anh


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Người dân Hà Nội kêu trời vì hoá đơn tiền điện tháng vừa qua tăng gấp đôi: Công ty điện lực lý giải nguyên nhân

Sau khi nhiều người dân bày tỏ thắc mắc vì nhận hóa đơn tiền điện trong tháng 6 tăng đột biến so với các tháng trước đó, đại diện tổng công ty điện lực Hà Nội cho biết, đơn vị có nhận được phản ánh của người dân, và đưa ra những lý giải về hiện tượng này.

Dự báo thời tiết hôm nay 21/7/2019: Nắng nóng đặc biệt gay gắt trở lại

Dự báo thời tiết hôm nay 21/7/2019, khu vực đồng bằng, trung du Bắc bộ và các tỉnh Trung bộ có nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt.

15 phường trên địa bàn Hà Nội sẽ có điểm nghỉ ngơi tránh nóng miễn phí

(khoahocdoisong.vn) - Hội Chữ thập Đỏ Việt Nam phối hợp cùng Đại sứ quán Đức tại Việt Nam triển khai dự án Hỗ trợ tài chính dựa trên dự báo. Đây là dự án triển khai các điểm nghỉ ngơi tránh nóng miễn phí cho người dân trên địa bàn Hà Nội.

Ngày hội tư vấn xét tuyển 21-7: Điều chỉnh nguyện vọng sao để dễ trúng tuyển?

Điểm thi năm nay cao, có cần điều chỉnh nguyện vọng đã đăng ký? Thay đổi nguyện vọng đăng ký xét tuyển thế nào để tăng cơ hội trúng tuyển?... Những băn khoăn này sẽ được giải đáp tại hai ngày hội tư vấn xét tuyển ĐH-CĐ diễn ra hôm nay 21-7.

Bấm huyệt chữa bàn tay đau nhức

(khoahocdoisong.vn) - Kích thích huyệt khúc trì, uyển cốt, thần môn giúp khí huyết lưu thông giúp phòng chữa bệnh đau nhức bàn tay do bệnh lý xương khớp.

Rác thải “nuốt” bãi sông Hồng

(khoahocdoisong.vn) - Không thiếu một loại rác thải nào, kể cả rác thải nguy hại đều được tập kết đổ trộm hòng lấn chiếm bãi sông Hồng.

Lũ cuồn cuộn ở Yên Bái, nhấn chìm cả ô tô, máy xúc

Mưa lớn ở các khu vực của tỉnh Yên Bái trong đêm qua và hôm nay (20/7) đang gây ra một đợt lũ lớn trên hệ thống các sông, suối.

Mới nhất

Điểm sàn xét tuyển khối y dược từ 18 đến 21 điểm

Giáo dục - HY - 08:44 21/07/2019
Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố điểm sàn xét tuyển khối ngành sức khỏe và giáo dục. Theo đó, ngành Y khoa và Răng Hàm Mặt có ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào cao nhất là 21 điểm, áp dụng tất cả tổ hợp xét tuyển.

Hai người Việt lọt top 100 nhà khoa học tiêu biểu châu Á 2019

Khoa học - TL - 08:36 21/07/2019
Danh sách 100 nhà khoa học tiêu biểu của châu Á vừa được Tạp chí khoa học Asian Scientist công bố có tên hai nhà khoa học của Việt Nam...

[Infographic] Ý nghĩa thông tin trong mã số thẻ BHYT

Khỏe - K.Chi - 08:30 21/07/2019
Từ năm 2017, BHXH Việt Nam thay đổi cấu trúc trong mã số trên thẻ BHYT theo hướng đồng bộ với số sổ BHXH. Trong mã số thể hiện: Nhóm đối tượng, địa chỉ và quyền lợi khám chữa bệnh (KCB) của từng người tham gia.

BHXH Việt Nam thay thế, bãi bỏ 19 thủ tục hành chính

Thời sự - D.Thu - 08:28 21/07/2019
BHXH Việt Nam vừa ban hành Quyết định số 777 QĐ-BHXH công bố danh mục thủ tục hành chính (TTHC) thay thế, bị bãi bỏ thuộc lĩnh vực giải quyết hưởng, chi trả chế độ BHXH, chi trả bảo hiểm thất nghiệp (BHTN).

47 thí sinh đầu tiên trúng tuyển Y đa khoa của Đại học Y Hà Nội

Giáo dục - Đỗ Hợp - 07:52 21/07/2019
Đại học Y Hà Nội vừa công bố 86 thí sinh trúng tuyển đại học hệ chính quy năm 2019 diện tuyển thẳng, trong đó có 47 thí sinh ngành Y đa khoa.

Dự báo thời tiết hôm nay 21/7/2019: Nắng nóng đặc biệt gay gắt trở lại

Đời sống - Lam Nguyên - 07:43 21/07/2019
Dự báo thời tiết hôm nay 21/7/2019, khu vực đồng bằng, trung du Bắc bộ và các tỉnh Trung bộ có nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt.

Người dân Hà Nội kêu trời vì hoá đơn tiền điện tháng vừa qua tăng gấp đôi: Công ty điện lực lý giải nguyên nhân

Thời sự - Kim Anh-Ngọc Thắng - 07:33 21/07/2019
Sau khi nhiều người dân bày tỏ thắc mắc vì nhận hóa đơn tiền điện trong tháng 6 tăng đột biến so với các tháng trước đó, đại diện tổng công ty điện lực Hà Nội cho biết, đơn vị có nhận được phản ánh của người dân, và đưa ra những lý giải về hiện tượng này.

5 bé chơi ở công trường đường Vành đai 2 bị điện giật, 2 bé chết, 1 cấp cứu

Nóng - Châu Tuấn - 07:16 21/07/2019
Đến 20h30 ngày 20-7, Công an quận Thủ Đức, TP.HCM vẫn đang khám nghiệm hiện trường, nhằm điều tra vụ điện giật khiến 2 cháu bé chết, một bé đang cấp cứu tại bệnh viện.

Ngày hội tư vấn xét tuyển 21-7: Điều chỉnh nguyện vọng sao để dễ trúng tuyển?

Giáo dục - Trần Qunhf - 07:06 21/07/2019
Điểm thi năm nay cao, có cần điều chỉnh nguyện vọng đã đăng ký? Thay đổi nguyện vọng đăng ký xét tuyển thế nào để tăng cơ hội trúng tuyển?... Những băn khoăn này sẽ được giải đáp tại hai ngày hội tư vấn xét tuyển ĐH-CĐ diễn ra hôm nay 21-7.

Tắm bể bơi đúng cách

Hỏi đáp - Hà Bình (ghi) - 07:03 21/07/2019
(khoahocdoisong.vn) - Thực tế, các hóa chất này được phép sử dụng. Với liều lượng đúng thì các hóa chất này không gây nguy hiểm gì.

Đội tuyển Thái Lan gặp bất lợi trước trận đấu gặp Việt Nam

Thời sự - H.Long - 06:57 21/07/2019
Lịch thi đấu Thái-League không ủng hộ đội tuyển Thái Lan trước thềm trận đấu với đội tuyển Việt Nam. HLV Akira Nishino sẽ có quá ít thời gian để làm việc cùng các học trò mới.

'Thủ khoa chăn bò' ở Đồng Nai nuôi giấc mơ kỹ sư cơ điện

Thời sự - Phước Tuấn - 06:48 21/07/2019
Sinh ra trong gia đình thuần nông, ước mơ thành nhà sáng chế máy móc thôi thúc Danh miệt mài đèn sách.

Để mỹ phẩm trong tủ lạnh

Tư vấn - Hà Bình - 06:45 21/07/2019
(khoahocdoisong.vn) - Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao sẽ làm mỹ phẩm hỏng rất nhanh, mất đi những tác dụng vốn có của sản phẩm.

Bấm huyệt chữa bàn tay đau nhức

Gia truyền trị bệnh - Thúy Nga - 06:43 21/07/2019
(khoahocdoisong.vn) - Kích thích huyệt khúc trì, uyển cốt, thần môn giúp khí huyết lưu thông giúp phòng chữa bệnh đau nhức bàn tay do bệnh lý xương khớp.

Rác thải “nuốt” bãi sông Hồng

Môi trường - Trần Hòa - 06:41 21/07/2019
(khoahocdoisong.vn) - Không thiếu một loại rác thải nào, kể cả rác thải nguy hại đều được tập kết đổ trộm hòng lấn chiếm bãi sông Hồng.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO