Làm sạch và tẩy tế bào chết
Thiếu ngủ có thể dẫn đến sự tích tụ các tế bào chết và bụi bẩn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Điều quan trọng là phải làm sạch da thường xuyên để loại bỏ các tạp chất này.
 |
Ảnh minh họa |
Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày, sáng và tối, để loại bỏ cặn trang điểm, dầu thừa và tạp chất trên da. Ngoài ra, hãy tẩy tế bào chết cho da một hoặc hai lần một tuần để làm bong tróc các tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
Thoa kem dưỡng da ban đêm
 |
Ảnh minh họa |
Việc thoa kem dưỡng da ban đêm chính là chìa khóa quan trọng, góp phần vào vẻ đẹp và sức sống của làn da. Vào mỗi buổi tối, nếu không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, thì vẫn có thể tự tay chăm sóc cho làn da của mình bằng một sản phẩm dưỡng da phù hợp, dành riêng cho ban đêm.
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc mắt
Quầng thâm và bọng mắt thường là dấu hiệu rõ ràng nhất của một đêm mất ngủ. Sử dụng sản phẩm điều trị mắt cụ thể có chứa các thành phần như vitamin C, retinol để giúp giảm sự xuất hiện của quầng thâm và bọng mắt.
Ngoài ra, hãy nhẹ nhàng chườm lạnh hoặc đắp túi trà lên mắt trong vài phút để làm dịu vùng da này.
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Thiếu ngủ có thể khiến làn da nhạy cảm hơn với các tia UV có hại của mặt trời. Luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) phù hợp với loại da, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
 |
Ảnh minh họa |
Chống nắng đúng cách có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, như lão hóa da sớm, nám và nếp nhăn.
Cải thiện chế độ ăn uống
Ban đêm là khoảng thời gian để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, nếu thức quá khuya, làn da sẽ không có đủ thời gian để phục hồi, cũng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho làn da, từ đó cản trở việc sản sinh collagen trong cơ thể, làm cho làn da ngày càng sạm đen và khô ráp hơn.
 |
Ảnh minh họa |
Lúc này, để bổ sung lại lượng dinh dưỡng đã bị hao hụt, bạn cần phải tăng cường những loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và sắt: thịt bò, cá, khoai tây… Bên cạnh đó, cũng cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất để hỗ trợ sản sinh thêm collagen và độ ẩm cần thiết cho da thêm khỏe mạnh.
Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Đa số những người hay thức khuya thường rất dễ bị suy nhược, bởi khi thức quá khuya, làn da bạn sẽ phải hoạt động liên tục mà không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, chính điều này đã khiến cho cơ thể họ bị mất đi một lượng nước rất lớn, dẫn đến sức khỏe bị suy kiệt, còn làn da sẽ nhanh chóng bị khô và lão hóa nhanh.
 |
Ảnh minh họa |
Do đó, điều bạn cần làm nhất vào lúc này đó chính là uống thật nhiều nước để bù đắp lại lượng nước và độ ẩm đã bị đánh mất. Mỗi ngày, uống từ 2 – 2,5 lít nước, chắc chắn làn da sẽ luôn trắng mịn, rạng ngời, không tỳ vết.
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen làm đẹp và sức khỏe tổng thể. Thực hiện các biện pháp để giảm căng thẳng, tạo điều kiện ngủ tốt, và duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, giảm thiểu tác động của thiếu ngủ, và giữ cho làn da luôn rạng ngời và trẻ trung.
