--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Bài tập thải độc phổi

BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG - 09:00 05/05/2021

(khoahocdoisong.vn) - Tạng phế (phổi) không chỉ phụ trách về hô hấp và sự khí hóa hoạt động của toàn thân, giúp cơ thể chống lại ngoại tà xâm nhập gây bệnh. Vì vậy, để cơ thể khỏe mạnh, tránh bị ho, sốt dị ứng và các bệnh về phế quản hãy chịu khó tập luyện.

Phế thuộc hành kim, có liên quan đặc biệt với tâm vì cùng ở thượng tiêu, quan hệ tâm - phế là quan hệ khí - huyết. Phế khai khiếu ra mũi, vinh nhuận ra tiếng nói, có những chức năng: chủ về khí, hô hấp: Phế tiếp thu thanh khí và đào thải trọc khí, tiếp nhận tinh chất từ tỳ chuyển lên, phối hợp khí trời thành tông khí. Sự thở và tiếng nói trực tiếp do phế đảm nhiệm. Chứng ho, khó thở, khản tiếng đều liên quan tạng phế.

Phế đưa khí ra kinh mạch, đặc biệt đưa vệ khí ra phần biểu để bảo vệ cơ thể chống lại ngoại tà. Phế cũng điều hành và phân bố thuỷ dịch trong cơ thể. Nếu trắc trở, nước sẽ ứ đọng cục bộ gây phù nề, thường ở phần trên cơ thể (phù dị ứng). Hơn nữa, phế đảm nhiệm phần biểu của cơ thể gồm da, lông. Hiểu rộng ra là hệ thống bảo vệ cơ thể, hệ thống miễn dịch. Hay bị cảm mạo, mụn nhọt, dị ứng đều liên quan chức năng của phế. Khi phế có vấn đề, tùy theo biểu hiện sẽ có bệnh khác nhau. Chẳng hạn, Phế khí hư: Thở nhanh nhỏ, yếu, nói nhỏ dễ ra mồ hôi sắc mặt trắng nhợt; Phế nhiệt: Ho sốt, mạch nhanh, đờm đặc dính, lưỡi đỏ; Phế âm hư: Ho khan, họng khô, khan tiếng lâu ngày, đạo hản, sốt âm triều nhiệt, khát nước…

Chuẩn bị: Ngồi khoanh chân trên sàn nội tư yên tĩnh, hơi thở tự nhiên

Thải độc khí trong phổi: Hai bàn tay chống xuống sàn, hít vào hơi gồng mình, co mình, khom lưng, thở ra thả lỏng toàn thân và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 10 – 15 lần.

Vỗ phách không: Hai bàn tay để mở và lần lượt vỗ nhẹ vào 2 bên ngực tạo tiếng nổ êm. Thực hiện 5 – 7 phút.

Hoành quyền: Hai tay nắm lại và lần lượt đấm nhịp nhàng về phía sống lưng (mu bàn tay hướng vào trong), thực hiện 5- 10 phút.

Gõ răng: Nhắm mắt gõ răng 3 lần và nuốt tân dịch xuống ngực. Thực hiện 10 – 15 lần.

Thực hiện bài tập này kiên trì và đều đặn sẽ có tác dụng giải tà khí ở phổi, trị các bệnh bệnh phế quản và tăng thông khí ở phổi, giúp phổi khỏe mạnh, điều khí cơ thể tốt, chống tà khì xâm nhập gây bệnh.

BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chưởng môn phái Khí công Thăng Long)

Theo Khoa học & Đời sống
Copy Link
  • Thốc quạt cho mát thành viêm phế quản
    Khỏe- N.Hà (ghi) - 09:42 20/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Khi cho trẻ nằm trước quạt, sự bay hơi nước trong đường thở càng nhanh, nhất là khi để chế độ quạt mạnh và đứng im một chỗ. Trẻ em ngủ lại hay há miệng cho nên rất dễ bị khô miệng họng và phế quản, gây viêm sưng niêm mạc họng.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---