--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Bài tập lưu thông khí huyết tăng sức đề kháng

THÚY NGA - 10:51 27/04/2020

(khoahocdoisong.vn) - Khi cơ thể bị ô trọc, sức khỏe bị suy yếu và gây nhiều bệnh tật. Bài tập dưới đây giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ tà khí, giúp lưu thông toàn bộ khí huyết và hệ thống kinh lạc giúp tăng trưởng năng lượng sinh học trong cơ thể, nhờ đó cơ thể có sức đề kháng tốt, cường kiện, chống lại bệnh tật.

Chuẩn bị: người tập đứng ở tư thế trang công. Tức là 2 chân mở rộng ngang vai, trụy gối (lỏng gối), 2 mũi bàn chân quay vào trong 10 độ, 2 tay buông xuôi bên hông.

Tụ khí: Hai bàn tay hướng vào nhau như ôm trái cầu ở trước đan điền (khoang bụng dưới), tất cả tinh thần đầu tập trung ở quả cầu khí giữa hai bàn tay độ 3-5 phút. Khi quả cầu khí nóng ấm dần lên và 2 bàn tay tê căng và bắt đầu có lực hút thì quán khí.

Quán khí: Hai bàn tay xoay nhẹ tại chỗ theo hướng ngược chiều nhau một vài nhịp để khuếch đại từ trường điện năng.

Thu phóng khí: Khi thở ra thì 2 bàn tay từ từ đưa vào sát nhau. Khi thấy từ trường 2 bàn tay mạnh lên và bắt đầu hút đẩy thì mở rộng biên độ vận động của 2 bàn tay rộng hơn, thu phóng khí theo chiều ngang (trục hoành) một lúc... Tụ khí và quán khí để thu phóng theo chiều dọc (trục tung).

Bổ khí và thu công: 2 bàn tay áp chặt vào nhau ở trước ngực 10 giây (đếm từ 1-10). Sau đó vẫn áp chặt để trên đỉnh đầu 10 giây. Tiếp theo 2 bàn tay nắm lại và bắt chéo trên đỉnh đầu (bách hội) 10 giây. Tiếp tục bắt chéo giữa ngực (đan điền) 10 giây, hạ xuống và bắt chéo giữa rốn (thần khuyết) 10 giây. Cuối cùng bắt chéo trước trên xương mu (quan nguyên) 10 giây.

Xả pháp: 2 bàn tay vẫn nắm, hoành lên, hạ xuống nhiều lần sau đó mới mở bàn tay và rung động nhẹ nhàng. Tiếp tục đến hai chân dậm nhẹ xuống sàn vài lần. Sau đó 2 tay hoành lên hít đầy lồng ngực và nén xuống đan điền (khoang bụng dưới) thở ra thả lỏng 2 chân, trụy gối và 2 bàn tay ép nhẹ khí xuống chân theo ý niệm (nhân thiên hợp nhất)

Cuối cùng là rung chấn toàn thân: Tay phải đấm xuống, cùng chân trái dậm, đồng thời hét lên một tiếng, mắt trợn. Tiếp tục với bên đối diện.

BS Nguyễn Văn Thắng (Bệnh viện Thanh Nhàn)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Lá xương sông vừa ngon vừa trị bệnh
    Khỏe- DS Nguyễn Văn Hào - 20:00 23/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Theo sách Dược tính chỉ nam, xương sông có vị cay, tính êm, không độc, công dụng thông được huyết ứ, huyết hà (bụng dưới có huyết tích hòn), cầm huyết, thông lợi tiểu tiện, trùng sán, tê bại, chứng khí nóng trong lồng ngực, chứng phiền khát, thủy tà, đại thổ hạ, người nào dùng nó được lâu thì nhẹ nhàng cơ thể, khỏe mạnh, lâu già, sống lâu thêm tuổi thọ. Dưới đây là cách dùng lá xương sông chữa bệnh.
  • 38 tên đường ở TP HCM bị đặt sai
    Thời sự- Hữu Công - 19:44 23/09/2020
    Nhiều tên đường như Kha Vạn Cân, Lương Nhữ Học, Trương Quốc Dung… bị đặt sai từ nhiều năm qua được Sở Văn hoá – Thể thao đề xuất điều chỉnh lại.
  • Viêm da cơ địa khó điều trị dứt điểm
    Bác sĩ của bạn- Hương Lan (ghi) - 19:00 23/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Bạn N.P.H. (Thanh Hóa) bị viêm da cơ địa hơn 2 năm, đi chữa thuốc Tây không khỏi nên đã chuyển sang dùng thuốc Nam nhưng không ăn thua. Bạn H. và nhiều bạn đã viết thư hỏi KH&ĐS về căn bệnh này, làm thế nào để điều trị được dứt điểm.
  • Tiền tiểu đường vì hay ăn đêm
    Bác sĩ của bạn- QA (ghi) - 19:00 23/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Ăn đêm, cụ thể là ăn muộn hơn 20 giờ sẽ có những tác động xấu đến sức khỏe. Ăn đêm gây quá tải cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể bởi về mặt sinh lý thì ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi.
  • Bị chém đứt gân tay trong bệnh viện
    Nóng- Hoàng Linh - 17:59 23/09/2020
    Sau khi cầm gạch đánh bất tỉnh một tài xế xe ôm, ông H. bị nhiều người truy đuổi, chém đứt gân tay trong sân Bệnh viện E.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO