Thứ 2, 23/09/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Ăn nhạt người không khỏe

Khánh Thủy - Bác sĩ của bạn - 25/08/2019 19:53
Ăn nhạt người không khỏe
(khoahocdoisong.vn) -Muối ăn (Natri) là một chất khoáng có tự nhiên trong hầu hết các loại thực phẩm. Theo khuyến cáo, nhu cầu muối ăn hàng ngày của một người chỉ là 2g, tức là tương đương với khoảng một thìa muối, cho tất cả những thức ăn được tiêu thụ hàng ngày.

Hỏi: Gần đây tôi thấy mọi người hay bảo nhau ăn nhạt để giữ gìn sức khỏe, tôi đã thử ăn nhạt, thậm chí ăn rau luộc còn không chấm nước mắm. Nhưng tôi cảm thấy người không khỏe, đặc biệt lúc đạp xe hay tập thể thao thì rã rời, có phải do tôi ăn nhạt quá không? Ăn bao nhiêu muối thì vừa?

Thanh Hải (Hà Nội)

BS. Nguyễn Phan Trúc Nguyên (Vũng Tàu) cho biết, muối ăn (Natri) là một chất khoáng có tự nhiên trong hầu hết các loại thực phẩm. Theo khuyến cáo, nhu cầu muối ăn hàng ngày của một người chỉ là 2g, tức là tương đương với khoảng một thìa muối, cho tất cả những thức ăn được tiêu thụ trong ngày. Muối là chất hết sức quan trọng trong cân bằng thể dịch, cân bằng kali và natri, điều hòa âm dương trong cơ thể. Muối còn có tác dụng sát trùng vết thương, khử độc cơ thể…Theo Đông y, muối có tác dụng tả hỏa, thanh tâm, lương huyết, nhuận táo, dẫn thuốc khác vào kinh thận, trị nhiệt kết dạ dày, ruột, táo bón, đau răng, mắt đỏ đau, gây nôn,  hạ bộ lở ngứa.

Muối quan trọng nhưng vấn đề đặt ra là sử dụng như thế nào hợp lý, theo nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu muối cơ bắp dễ bị chuột rút, hoa mắt, chóng mặt, thiếu muối nặng có thể hôn mê và tử vong. Nếu ăn muối nhiều, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, thận  phù, ứ nước. Khi bị thiếu muối ít cơ thể sẽ tự thích ứng bằng cách làm giảm đào thải natri qua nước tiểu và mồ hôi. Đồng thời cơ thể cũng sẽ có cảm giác thèm ăn mặn hơn nên sẽ sớm có được lượng muối cần thiết trong cơ thể. Người bị thiếu muối thường gặp khi ra quá nhiều mồ hôi do tập thể thao hoặc bị tiêu chảy nặng mà không được bù nước và muối hợp lý. Cơ thể bạn phản ứng như vậy là do thiếu muối, vì vậy bạn nên bổ sung lượng muối cần thiết.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Kỷ luật một loạt 39 lãnh đạo, cán bộ trong vụ vi phạm đất rừng Sóc Sơn

Hà Nội quyết định kỷ luật 39 lãnh đạo, cán bộ trong tổng số 80 lãnh đạo, cán bộ liên quan đến vi phạm của hàng trăm công trình xây dựng trên đất rừng huyện Sóc Sơn.

Loạn đồ dùng kháng khuẩn

(khoahocdoisong.vn) - Khăn mặt, đệm, quần áo, đồ lót, băng vệ sinh, thớt, đũa, bát, quạt điện, máy lọc nước, bàn chải đánh răng kháng khuẩn… được quảng cáo nhan nhản mà ít ai biết thực hư tác dụng kháng khuẩn của chúng như thế nào.

Ai đã bảo kê cho Alibaba?

Suốt một thời gian dài, dư luận bức xúc, công luận liên tục lên tiếng nhưng Tập đoàn Alibaba vẫn hiên ngang tồn tại, vẫn liên tục rao bán đất “vịt giời”. 

Trung tâm của GS Hồ Ngọc Đại gửi kiến nghị lên Thủ tướng bày tỏ bức xúc về bộ sách bị loại

Trung tâm Công nghệ giáo dục do GS Hồ Ngọc Đại đứng đầu đã chính thức có kiến nghị bằng văn bản gửi Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc và Bộ trưởng Bộ GD-ĐT liên quan việc sách Công nghệ giáo dục bị loại.

Tan hoang khu chợ lớn nhất Đông Anh, điêu đứng nhìn tài sản bị thiêu rụi

Cả nghìn mét vuông khu chợ lớn nhất huyện Đông Anh (Hà Nội) bị thiêu rụi chỉ sau chừng nửa tiếng đồng hồ, tiểu thương đau đớn nhìn tài sản bị cháy thành tro.

Vi khuẩn có thể giúp phân hóa rác thải nhựa, làm sạch môi trường

(khoahocdoisong.vn) - Chỉ hai năm trước, năm 2017, ước tính con người đã sản xuất ra khoảng 349 triệu tấn nhựa (Mt.), 90% là từ nhiên liệu hóa thạch. Năm 2019, có khả năng những con số này còn khủng khiếp hơn.

Hai người tử nạn khi đi xe máy vào cao tốc

Hai thanh niên đi xe máy vào cao tốc Nội Bài - Lào Cai, đến đoạn qua Yên Bái thì đâm vào đuôi xe tải, lúc 21h30 tối 22/9.

Mới nhất

M.E.T – Liệu pháp chữa bệnh tận gốc không dùng thuốc - Kỳ 4:  Hiệu ứng tâm lý niềm tin - Ám thị và tự ám thị gây bệnh

Khỏe - ThS Nguyễn Mạnh Quân - 16:50 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đôi khi bệnh tật phát sinh là do chính bản thân chúng ta đã bị ám thị và tự ám thị mình. Đó là hiệu ứng tâm lý niềm tin rất khó chữa nếu chúng ta không hiểu rõ về nó và tìm cách tháo bỏ nó.

Sản phẩm sữa của Vinamilk được đánh giá cao tại thị trường Trung Quốc

Nhịp sống doanh nghiệp - N.Ha - 16:48 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 21/09/2019, tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc, đã diễn ra“Chương trình ra mắt sản phẩm sữa Việt Nam tại Trung Quốc” do Hiệp hội sữa Việt Nam và Sở Thương mại tỉnh Hồ Nam đồng tổ chức, trong khuôn khổ Triển lãm Quốc tế về Thực phẩm và Dịch vụ ăn uống 2019. Được giới thiệu trong chương trình với tư cách là đại diện tiêu biểu của ngành sữa Việt Nam, Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam - Vinamilk đã nhận được sự đánh giá cao của các cơ quan Trung Quốc.

Trung tâm của GS Hồ Ngọc Đại gửi kiến nghị lên Thủ tướng bày tỏ bức xúc về bộ sách bị loại

Giáo dục - Vĩnh Hà - 16:03 23/09/2019
Trung tâm Công nghệ giáo dục do GS Hồ Ngọc Đại đứng đầu đã chính thức có kiến nghị bằng văn bản gửi Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc và Bộ trưởng Bộ GD-ĐT liên quan việc sách Công nghệ giáo dục bị loại.

Tan hoang khu chợ lớn nhất Đông Anh, điêu đứng nhìn tài sản bị thiêu rụi

Nóng - Trần Thường - 15:07 23/09/2019
Cả nghìn mét vuông khu chợ lớn nhất huyện Đông Anh (Hà Nội) bị thiêu rụi chỉ sau chừng nửa tiếng đồng hồ, tiểu thương đau đớn nhìn tài sản bị cháy thành tro.

Cả nhà đi xe máy gặp nạn ở Hà Nội, 3 mẹ con tử vong

Bạn đọc - Nhị Tiến - 15:02 23/09/2019
Công an huyện Sóc Sơn, Hà Nội đang điều tra nguyên nhân vụ tai nạn khiến ba mẹ con tử vong trên quốc lộ 18.

Anh em CEO Địa ốc Alibaba Nguyễn Thái Luyện khai về số tiền 2.500 tỷ

Pháp luật - Linh An-Phương Anh - 14:56 23/09/2019
Quá trình điều tra, anh em Nguyễn Thái Luyện, Nguyễn Thái Lĩnh đã khai báo về khoản tiền 2.500 tỷ đồng lừa đảo, chiếm đoạt của hơn 6.700 khách hàng.

Vụ bữa ăn trường quốc tế “nhìn muốn khóc”: Phụ huynh đề nghị thành lập Hội phụ huynh

Giáo dục - Hoài Nam - 14:48 23/09/2019
Phụ huynh Trường quốc tế Việt Úc cơ sở Sala, quận 2, TPHCM - nơi vừa xảy ra sự việc bữa ăn "nhìn muốn khóc" - kiến nghị nhà trường phải thành lập Hội đồng phụ huynh theo đúng quy định.

Vi khuẩn có thể giúp phân hóa rác thải nhựa, làm sạch môi trường

Công nghệ - Thái Bằng - 14:41 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Chỉ hai năm trước, năm 2017, ước tính con người đã sản xuất ra khoảng 349 triệu tấn nhựa (Mt.), 90% là từ nhiên liệu hóa thạch. Năm 2019, có khả năng những con số này còn khủng khiếp hơn.

Microrobot kim loại lỏng, nền tảng cách mạng hóa cuộc sống con người

Công nghệ - Thái Bằng - 14:41 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ước mơ của con người là chế tạo ra robot có những chức năng cơ học tự động tương tự như những robot được trình diễn trong một số bộ phim và loạt phim khoa học viễn tưởng như Ex Machina, “Black Mirror”, “The Terminator”…

Loại bỏ chất ô nhiễm trong nhà

Hỏi đáp - Hà Bình - 14:40 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Có một số cách cơ bản để cải thiện chất lượng không khí.

RMIT "bắt tay" Sovico và Vietjet đào tạo hàng không

Kinh tế - Đức Vinh - 14:39 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đại học RMIT, Tập đoàn Sovico và Hãng hàng không Vietjet vừa thiết lập quan hệ hợp tác chiến lược nhằm nâng cao chất lượng nhân lực Việt Nam trong lĩnh vực hàng không, quản trị và kỹ thuật.

Vietravel lên UPCoM, được định giá 500 tỷ đồng

Chứng khoán - Vân Bùi - 14:38 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sở giao dịch chứng khoán Hà Nội vừa thông báo 12,6 triệu cổ phiếu (tương đương vốn điều lệ 126 tỷ đồng) của Công ty CP Du lịch và Tiếp thị Giao thông Vận tải Việt Nam (Vietravel) sẽ niêm yết trên UPCoM, với mã chứng khoán VTR.

Học sinh TPHCM được nghỉ Tết Nguyên đán nửa tháng

Giáo dục - Nguyên Khôi - 14:37 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Theo hướng dẫn triển khai nhiệm vụ chuyên môn của Sở GD&ĐT TPHCM, học sinh TPHCM nghỉ Tết Nguyên đán 2020 là 16 ngày, thời gian nghỉ bắt đầu từ 26 tháng Chạp.

Loạn đồ dùng kháng khuẩn

Khoa học - Hà Bình - 14:36 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Khăn mặt, đệm, quần áo, đồ lót, băng vệ sinh, thớt, đũa, bát, quạt điện, máy lọc nước, bàn chải đánh răng kháng khuẩn… được quảng cáo nhan nhản mà ít ai biết thực hư tác dụng kháng khuẩn của chúng như thế nào.

Cần xử lý rác thải đô thị theo cơ chế thị trường

Môi trường - Hồng Nhung - 14:35 23/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Hiện rác thải thu theo đầu người với mức phí bằng nhau, gây nên sự mất cân bằng. Chuyển xử lý rác sang cơ chế thị trường, thu phí rác thải theo khối lượng mới tạo được lợi ích thu hút doanh nghiệp xử lý rác.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO