--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Ăn ngô sợ béo

KHÁNH THỦY - 10:15 08/10/2019

(khoahocdoisong.vn) - Ngô là ngũ cốc nguyên hạt, được coi như rau. Mỗi bắp ngô chứa khoảng gần 200 calo, chất béo trong ngô là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bao gồm 29,5 mg axit béo omega 3 và 961mg axit béo omega 6 nên tốt cho sức khỏe.

Bà Nguyễn Hoài Thu (Giáp Bát, HN) rất thích ăn ngô luộc buổi sáng. Thường thường bà dậy sớm, tập thể dục xong là ra chợ mua đồ ăn và vài bắp ngô luộc về ăn sáng. Hôm nào cũng thấy bà Thu ăn ngô, mấy bà đi tập thể dục cùng đều nói, ăn ngô không tốt vì nhiều đường, dễ gây tiểu đường, ngô nhiều tinh bột còn gây béo phì, mỡ máu. Bà Thu nghe vậy thì hoảng dù bà không bị tiểu đường cũng chẳng bị béo phì.

Lời bàn: BS Nguyễn Thị Lan (Đồng Tâm, HN) cho biết, ngô là ngũ cốc nguyên hạt, được coi như rau. Mỗi bắp ngô chứa khoảng gần 200 calo, chất béo trong ngô là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bao gồm 29,5mg axit béo omega 3 và 961mg axit béo omega 6 nên tốt cho sức khỏe. Ăn ngô thường xuyên giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chất xơ trong ngô hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ số đường huyết của ngô thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu. Ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên ăn ngô không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể.

  • Trẻ ăn ngô, vô bệnh viện
    Bác sĩ của bạn- Nhật Nam - 10:35 08/10/2018
    (khoahocdoisong.vn) - Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một bé trai 1 tuổi, quốc tịch Úc nhập viện do nghi ngờ hóc dị vật sau ăn. Sau gần 10 phút nội soi, ê kíp phẫu thuật đã gắp ra được dị vật là đầu hạt ngô trong khí quản của bé.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Chuyên gia Trung Quốc: Bệnh nhân khỏi bệnh vẫn có thể truyền virus corona
Thời sự- An Bình - 21:13 21/02/2020
Một chuyên gia hàng đầu tại Trung Quốc về bệnh hô hấp đã lên tiếng cảnh báo rằng các bệnh nhân đã bình phục vẫn có thể làm lây nhiễm virus corona.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO