Thứ 3, 20/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

9 loại tinh dầu giúp ngủ ngon

Gia truyền trị bệnh - 25/11/2017 03:35
9 loại tinh dầu giúp ngủ ngon
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, hay vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.
Ảnh minh hoạ

1. Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa khá quen thuộc, có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

2. Tinh dầu cam

 

Được chiết xuất 100%  từ  vỏ của những trái cam, tinh dầu cam có mùi hương nhẹ nhàng có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng với hương thơm ngọt mát dễ chịu và tẩy uế đồ dùng trong gia đình.

3. Tinh dầu oải hương

Một trong những phương pháp điều trị hữu hiệu nhất với chứng mất ngủ là hoa oải hương. Tinh dầu oải hương có thể làm chậm hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy thư giãn, và giúp phấn chấn tinh thần, tâm trạng vui vẻ cho những người bị rối loạn giấc ngủ. Các nghiên cứu cũng thừa nhận rằng xoa bóp trị liệu với các lọai tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu oải hương giúp ta ngủ ngon và sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn, và làm tăng khả năng tập trung tinh thần, và giảm thiểu lo lắng.

4. Tinh dầu kinh giới

Tinh dầu kinh giới có hương thơm ngọt ngào, ấm nồng và có tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh và làm giảm bồn chồn lo lắng. Ngoài ra, tinh dầu này còn làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.

5. Tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc nổi tiếng với tác dụng xoa dịu thần kinh và gây cảm giác buồn ngủ. Do đó, khi bạn mất ngủ, hãy cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn nước ấm để tắm, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.

6.  Tinh dầu Vanilla

Vanilla không chỉ là một hương liệu để làm kem và bánh ngọt. Hương thơm của vanilla còn có tác dụng an thần mạnh mẽ, chống trầm cảm mang lại sự thư giãn, bình an. Tinh dầu vani giúp bạn có giấc ngủ ngon nhờ vào các thành phần giúp xoa dịu, thư giãn. Nó giúp giảm huyết áp và giúp an thần, xoa dịu sự giận dữ, lo âu và bất an.

7. Tinh dầu Ylang Ylang

Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp tuyệt vời sau một ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xoa tan đi những bực bội, áp lực, làm giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

8. Tinh dầu nữ lang
Tinh dầu nữ lang (Valerian) được sử dụng để ngăn chặn căng thẳng và bất an giúp cơ thể thư giãn và an thần, ngủ ngon.

Valerian là một dược liệu có tác dụng an thần an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất. Những người đang sử dụng các loại thuốc ngủ để kiểm soát giấc ngủ, khi dùng valerian sẽ giúp giảm dần liều thuốc ngủ.

9. Tinh dầu đàn hương

Loại tinh dầu này có công dụng tuyệt vời giúp giảm nhiễm trùng ngực và nhiễm trùng đường tiểu, đồng thời giúp da tăng cường nước và độ ẩm. Ngoài ra đàn hương còn làm dịu và cân bằng tâm trí, đồng thời giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Nó đặc biệt có hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần.

PV (tổng hợp)


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Thiếu gia Cà Mau chiếm đoạt vốn ưu đãi nhà máy xử lý rác như thế nào?

Tô Công Lý bị cáo buộc lợi dụng chính sách hỗ trợ vốn theo Nghị định 04/2009 của Chính phủ để chiếm đoạt tiền của một số hạng mục xây dựng tại nhà máy xử lý rác thải.

Vụ học sinh trường Gateway tử vong: Vẫn đang điều tra, chưa khởi tố ai

Nhiều thông tin trên mạng xã hội cho rằng công an đã khởi tố với lái xe Doãn Quý Phiến nhưng lực lượng chức năng đã phủ nhận thông tin trên.

Chồng sản phụ bị tài xế đuổi khỏi xe kể lúc cháu bé chào đời bên đường

Gia đình gọi xe và tài xế đồng ý chở sản phụ đi bệnh viện với giá 750.000 đồng. Tuy nhiên, khi sản phụ đau bụng dữ dội thì tài xế yêu cầu xuống xe, bỏ họ lại bên đường.

Hàng chục tấn thịt nhiễm dịch tả lợn châu Phi được làm giò chả

Hàng chục tấn thịt lợn không rõ nguồn gốc được phát hiện tại cơ sở sản xuất giò chả. Kết quả xét nghiệm số lượng thịt này nhiễm virus dịch tả lợn châu Phi.

Không bằng lái vẫn ngang nhiên điều khiển xe chở 40 học sinh

Qua kiểm tra, CSGT phát hiện tài xế Tuấn không có giấy phép lái xe nhưng vẫn chở 40 học sinh về thị trấn Lăng Cô. Tài xế và chủ xe mỗi bên bị phạt 6 triệu đồng.

Maple Bear Westlake Point bị đóng cửa trước khi xảy ra vụ nhốt trẻ

Trưởng phòng GD&ĐT quận Tây Hồ (Hà Nội) cho biết cơ sở mầm non Maple Bear Westlake Point không được phép hoạt động từ 2 tuần trước khi vụ nhốt trẻ xảy ra.

Ðiểm mặt thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe

Một số thói quen ăn uống thông thường hàng ngày ở mọi lứa tuổi của người Việt không tốt cho sức khỏe. Thói quen ăn uống không đúng đã làm lây nhiễm vi khuẩn từ người mang mầm bệnh sang người khỏe mạnh.

Mới nhất

Thủ tướng chủ trì Hội nghị phát triển kinh tế miền Trung tại FLC Quy Nhơn

Nhịp sống doanh nghiệp - PV - 21:59 19/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sáng ngày 20/8/2019, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc sẽ chủ trì Hội nghị phát triển kinh tế miền Trung diễn ra tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế FLC Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.

Có thể xử hình sự tài xế bỏ sản phụ sinh non giữa đường?

Thời sự - PV - 18:05 19/08/2019
Theo chuyên gia cần phải chờ kết luận giám định thì mới có thể xem xét trách nhiệm về mặt hình sự của tài xế được.

Hàng chục tấn thịt nhiễm dịch tả lợn châu Phi được làm giò chả

Thời sự - Mạnh Thắng - 18:04 19/08/2019
Hàng chục tấn thịt lợn không rõ nguồn gốc được phát hiện tại cơ sở sản xuất giò chả. Kết quả xét nghiệm số lượng thịt này nhiễm virus dịch tả lợn châu Phi.

Vụ học sinh trường Gateway tử vong: Vẫn đang điều tra, chưa khởi tố ai

Thời sự - Trọng Phú - 18:02 19/08/2019
Nhiều thông tin trên mạng xã hội cho rằng công an đã khởi tố với lái xe Doãn Quý Phiến nhưng lực lượng chức năng đã phủ nhận thông tin trên.

Không bằng lái vẫn ngang nhiên điều khiển xe chở 40 học sinh

Giáo dục - Điền Quang - 17:56 19/08/2019
Qua kiểm tra, CSGT phát hiện tài xế Tuấn không có giấy phép lái xe nhưng vẫn chở 40 học sinh về thị trấn Lăng Cô. Tài xế và chủ xe mỗi bên bị phạt 6 triệu đồng.

Maple Bear Westlake Point bị đóng cửa trước khi xảy ra vụ nhốt trẻ

Thời sự - Quyên Quyên - 17:45 19/08/2019
Trưởng phòng GD&ĐT quận Tây Hồ (Hà Nội) cho biết cơ sở mầm non Maple Bear Westlake Point không được phép hoạt động từ 2 tuần trước khi vụ nhốt trẻ xảy ra.

Chồng sản phụ bị tài xế đuổi khỏi xe kể lúc cháu bé chào đời bên đường

Thời sự - Lê Ngân - 17:43 19/08/2019
Gia đình gọi xe và tài xế đồng ý chở sản phụ đi bệnh viện với giá 750.000 đồng. Tuy nhiên, khi sản phụ đau bụng dữ dội thì tài xế yêu cầu xuống xe, bỏ họ lại bên đường.

Thiếu gia Cà Mau chiếm đoạt vốn ưu đãi nhà máy xử lý rác như thế nào?

Thời sự - Việt Tường - 17:41 19/08/2019
Tô Công Lý bị cáo buộc lợi dụng chính sách hỗ trợ vốn theo Nghị định 04/2009 của Chính phủ để chiếm đoạt tiền của một số hạng mục xây dựng tại nhà máy xử lý rác thải.

Nhiều website sở, ngành ở TP.HCM gặp trục trặc, không thể truy cập

Thời sự - Sỹ Đông và Quang Huy - 13:58 19/08/2019
Người dân không thể truy cập nhiều website các sở, ngành ở TP.HCM để thực hiện các dịch vụ công trực tuyến trong sáng 19/8.

Xem xét đóng cửa cơ sở mầm non Maple Bear Westlake Point sau vụ việc nhốt trẻ vào tủ

Giáo dục - Lê Vân - 13:57 19/08/2019
Ông Lê Hồng Vũ, Trưởng phòng GD&ĐT quận Tây Hồ (Hà Nội) cho biết, hành vi của giáo viên Trường mầm non Maple Bear Westlake Point nhốt trẻ vào tủ để kỷ luật là không chấp nhận được. "Chúng tôi sẽ xem xét đóng cửa Trường mầm non này", ông Lê Hồng Vũ nói.

11 trường quốc tế ở Hà Nội là những trường nào?

Thời sự - Tuệ Nguyễn - 13:54 19/08/2019
Lãnh đạo Sở Giáo dục - Đào tạo Hà Nội khẳng định, thành phố có 11 trường có thể coi là trường quốc tế trong hàng loạt trường có gắn mác quốc tế khiến phụ huynh và dư luận hiểu lầm. Vậy đó là những trường nào?

Ăn chay, những thắc mắc còn bỏ ngỏ

Thời sự - BS. Xuân Hòa - 13:46 19/08/2019
Quanh lễ Vu Lan (Rằm tháng bảy) nhà nhà ăn chay, người người ăn chay. Ăn chay đã trở thành xu hướng thời đại.

Điểm mặt những căn bệnh kỳ quái...

Y học và đời sống - Minh Huệ - 13:45 19/08/2019
Suckhoedoisong.vn - Mặc dù cơ thể con người là một kỳ tích của sự tiến hóa, thích nghi với khí hậu, chế độ ăn uống và các hoạt động sinh tồn...

Bỏ mặc trẻ đói, sẽ tự ăn, đúng hay sai?

Bác sĩ của bạn - BS. Hồng Hà - 13:43 19/08/2019
Con tôi 3 tuổi, cháu rất khó ăn và toàn phải ép ăn. Nhiều người khuyên tôi nên đẻ cho cháu nhịn vài bữa, tự thấy đòi sẽ đòi ăn.

Ðiểm mặt thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe

Y học và đời sống - ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến - 13:42 19/08/2019
Một số thói quen ăn uống thông thường hàng ngày ở mọi lứa tuổi của người Việt không tốt cho sức khỏe. Thói quen ăn uống không đúng đã làm lây nhiễm vi khuẩn từ người mang mầm bệnh sang người khỏe mạnh.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO