Chủ nhật, 20/01/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

7 việc nên làm để trường thọ

Bác sĩ của bạn - 05/11/2018 18:44
7 việc nên làm để trường thọ
Từ xưa đến nay, con người luôn đi tìm phương thuốc để trường sinh bất lão đã đúc kết được nhiều phương pháp giúp “trẻ mãi không già”.

Từ xưa đến nay, con người luôn đi tìm phương thuốc để trường sinh bất lão đã đúc kết được nhiều phương pháp giúp “trẻ mãi không già”. Nhưng có những việc rất đơn giản, dễ thực hiện giúp phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe.

Chải đầu 3 lần mỗi ngày

Theo y học cổ truyền, 12 kinh mạch của cơ thể, với hơn 40 huyệt châm cứu và hơn một chục huyệt độc nhất, đều hội tụ ở phần đầu. Vì thế, khi tác động lên vùng da đầu như mát-xa, day ấn huyệt... sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Người xưa dùng lược để thực hiện như một hình thức mát-xa nhằm lưu thông 12 kinh mạch. Kết quả sẽ thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường sự trao đổi chất của tế bào não, làm chậm quá trình lão hóa tế bào não, tăng cường trí nhớ, tăng cường thính giác và thị giác, khứu giác và vị giác, thư giãn trí  óc. Đây cũng là cách cải thiện sự mệt mỏi, chữa mất ngủ, đau dây thần kinh sinh ba, đau nửa đầu, làm đẹp da mặt...

Bạn áp dụng bằng cách chải đầu ba lần một ngày: sáng, trưa và một lần nữa trước khi đi ngủ. Mỗi lần chải khoảng 2 phút, chải từ 60-100 lượt để đạt kết quả tốt nhất, giúp tinh thần tỉnh táo, ăn ngon, ngủ ngon, tóc bạc sẽ đen trở lại.

Xoa bàn chân

Đông y cho rằng, chân có hơn 60 huyệt vị liên quan chặt chẽ tới 12 kinh mạch của các cơ quan nội tạng. Cách tốt nhất để duy trì sức khỏe là xoa huyệt dũng tuyền (chỗ lõm giữa lòng bàn chân). Mát-xa mạnh lòng bàn chân sau khi ngâm chân trong nước nóng rất có lợi, giúp lưu thông máu, làm khỏe cơ bàn chân và những bộ phận khác của cơ thể; xoa dịu cơn đau đầu, thoát vị, viêm thận, co giật, mất ngủ, tăng huyết áp, bệnh tim, viêm họng, nứt chân, bệnh tê tuổi già và một loạt các bệnh khác.

Thường xuyên nuốt nước bọt

Theo Đông y: nước bọt có tác dụng đến lá lách và dạ dày, làm ẩm niêm mạc các lỗ, cơ quan nội tạng, giúp bổ sung năng lượng, giúp bôi trơn các khớp, làm cho đầu óc tỉnh táo... Nghiên cứu của y học hiện đại cho biết: nước bọt làm ngừng chảy máu, giúp giảm bớt sự co mạch máu, có tác dụng diệt vi khuẩn, giữ gìn sức khỏe răng miệng, kháng virut, hỗ trợ tiêu hóa và nhiều chức năng sống của cơ thể. Các nhà khoa học Mỹ cũng phát hiện: nước bọt giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào thần kinh và biểu bì. Nghiên cứu của Viện Nghiên cứu thực phẩm Nhật Bản cho biết: “Nước bọt có thể loại trừ các chất độc hại tồn tại trong không khí và thực phẩm”, đồng thời ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Công trình của các chuyên gia tại Đại học Y khoa Georgia cho thấy, nước bọt có thể trung hòa bớt các độc tố có trong thực phẩm mà chúng ta ăn vào. Vì thế, các nhà khoa học khuyên: “Tốt nhất mỗi miếng ăn nên nhai 30 lần”. Kết quả những nghiên cứu của khoa học hiện đại đã khẳng định, bí quyết sống lâu của người xưa là nuốt nước bọt 300 lần mỗi ngày.

Duỗi căng cơ thể

Theo y học hiện đại, máu lưu thông nhờ vào sự co bóp cơ tim. Khi bạn duỗi căng cơ thể sẽ làm cho cánh tay và xương sườn căng lên và mở rộng ngực, tăng sức mạnh cho cơ hoành đồng thời kết hợp với hít thở sâu. Động tác này cũng khiến nhiều cơ bắp co lại và đẩy máu trở về tim, giúp gia tăng lưu thông máu. Duỗi căng cơ có thể giúp các mạch cổ vận chuyển máu lên não hiệu quả hơn, mang đầy đủ dinh dưỡng cho não, giúp giảm mệt mỏi.

Xoa bụng

Xoa bụng giúp tăng cường tuần hoàn máu và phấn chấn tinh thần. Y học cổ truyền cho rằng, bụng là “trung tâm của các cơ quan nội tạng, là nguồn gốc của âm dương”. Y học hiện đại cũng khẳng định: xoa bóp bụng giúp dạ dày, các cơ dạ dày và bụng khỏe mạnh, thúc đẩy tuần hoàn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa; giúp điều trị táo bón, viêm loét, mất ngủ, viêm tuyến tiền liệt, viêm thận, thoát vị, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh tim và tiểu đường. Xoa bụng thúc đẩy quá trình tự co bóp của bụng, giúp giảm béo, giảm cân.

Nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi, dùng bàn tay xoa vùng trên rốn theo chiều kim đồng hồ chừng 100 vòng với một lực ấn vừa phải. Sau đó lấy rốn làm trung tâm xoa toàn bụng theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài rồi lại từ ngoài vào trong chừng 100 vòng sao cho toàn bụng ấm lên là được.

Gõ răng

Y học cổ truyền quan niệm: thường xuyên gõ răng vào nhau có thể cân bằng âm dương, giúp lưu thông máu và dòng năng kinh mạch, duy trì và tăng cường chức năng của cơ hàm và phần gốc của răng, làm chậm quá trình mòn răng. Gõ răng giúp tăng cường độ bám của mô niêm mạc, cải thiện việc nhai, thúc đẩy lưu thông máu của miệng và nướu răng, tăng tiết nước bọt, tăng sức đề kháng của răng, do đó làm răng chắc khỏe hơn, trắng sáng hơn.

Mát-xa lưng

Mát-xa lưng là một phương pháp dùng từ cổ xưa mang lại kết quả tức thì. Khi mát-xa lưng sẽ kích thích hàng chục huyệt quan trọng duy trì hiệu quả cân bằng hệ thần kinh trung ương. Mát-xa lưng giúp thư giãn cơ bắp, ngăn ngừa điều trị đau lưng và căng cơ; thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và điều tiết chức năng thần kinh; mát-xa ban ngày giúp đầu óc minh mẫn, nâng cao tinh thần; mát-xa ban đêm giúp làm dịu tâm trí, ngăn ngừa chứng mất ngủ.

Các nhà khoa học Nhật Bản cho biết, thường xuyên mát-xa lưng thúc đẩy bài tiết peptide trong não, tăng khả năng chống virut mạnh mẽ, có thể ức chế sự đột biến tế bào phòng tránh ung thư.

Cách làm: có hai phương pháp mát-xa lưng là vỗ nhẹ và đấm.

Vỗ nhẹ là dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ khắp lưng. Đấm là sử dụng nắm tay đấm nhẹ. Nên mát-xa một lần hằng ngày, thực hiện 50-60 cái vỗ hoặc đấm tay.

BS. Phạm Văn Thân

 
 

Theo suckhoedoisong.vn


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Tránh hại sức khỏe vì dược liệu dởm

(khoahocdoisong.vn) - Dược liệu dởm, thuốc bắc đã bị chiết xuất hết hoạt chất, thậm chí bị ngâm tẩm hóa chất… đe dọa sức khỏe người dùng. Bởi thế, hãy cẩn trọng khi sử dụng bất cứ loại thuốc bắc, dược liệu nào.

Sai lầm khi gội đầu mùa đông

(khoahocdoisong.vn) - Thấy lạnh nên lười không gội đầu, chỉ gội bằng nước cho nhanh, gội xong sấy ở mức to nhất để tóc nhanh khô... là những thói quen sai lầm của nhiều người vào mùa đông.

Vì sao mua hàng trên Lazada thường xuyên bị lỗi?

Khi giao dịch trên Lazada, không chỉ người mua dính phải hàng giả, hàng kém chất lượng, mà ngay cả người bán cũng có thể gặp nhiều rủi ro như bị tráo hàng, mất hàng… Vậy nguyên nhân do đâu?

Bí quyết thuyết trình: Càng đơn giản, càng thuyết phục

Những nhà lãnh đạo thông minh truyền tải thông điệp đơn giản đến mức học sinh lớp 3 cũng có thể đọc và hiểu được.

Kích thích huyệt chữa vai đau mỏi

(khoahocdoisong.vn) - Đau mỏi cổ vai là triệu chứng rất thường gặp trong cuộc sống. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng trị bệnh và nâng cao sức khỏe.

Bắt quả tang 2 ghe máy khai thác cát trái phép trên sông Thu Bồn

Sáng 19/1, Phòng Cảnh sát đường thủy Công an tỉnh Quảng Nam xác nhận, vừa bắt quả tang 2 ghe máy khai thác cát trái phép trên sông Thu Bồn.

Bụp giấm chữa bệnh gan mật, cao huyết áp

(khoahocdoisong.vn) - Bụp giấm vị chua, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, lợi mật, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường chức năng tiêu hoá, hạ huyết áp, chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tế bào gan...

Mới nhất

Đình chỉ lưu hành dung dịch vệ sinh Gynophaco

Khỏe - 09:32 20/01/2019
(Khoahocdoisong.vn - Cục Quản lý Dược vừa ra công văn đình chỉ lưu hành trên toàn quốc lô sản phẩm Dung dịch vệ sinh Gynophaco.

Sai lầm khi gội đầu mùa đông

Khoa học - Sơn Hà - 09:31 20/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Thấy lạnh nên lười không gội đầu, chỉ gội bằng nước cho nhanh, gội xong sấy ở mức to nhất để tóc nhanh khô... là những thói quen sai lầm của nhiều người vào mùa đông.

Tránh hại sức khỏe vì dược liệu dởm

Khoa học - Bảo Khánh - 09:30 20/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Dược liệu dởm, thuốc bắc đã bị chiết xuất hết hoạt chất, thậm chí bị ngâm tẩm hóa chất… đe dọa sức khỏe người dùng. Bởi thế, hãy cẩn trọng khi sử dụng bất cứ loại thuốc bắc, dược liệu nào.

Vì sao mua hàng trên Lazada thường xuyên bị lỗi?

Thời sự - 09:25 20/01/2019
Khi giao dịch trên Lazada, không chỉ người mua dính phải hàng giả, hàng kém chất lượng, mà ngay cả người bán cũng có thể gặp nhiều rủi ro như bị tráo hàng, mất hàng… Vậy nguyên nhân do đâu?

Bí quyết thuyết trình: Càng đơn giản, càng thuyết phục

Kinh tế - 09:18 20/01/2019
Những nhà lãnh đạo thông minh truyền tải thông điệp đơn giản đến mức học sinh lớp 3 cũng có thể đọc và hiểu được.

Cách phòng tránh bệnh ung thư xương

Khỏe - Thúy Nga - 08:23 20/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ung thư xương phát sinh tại chỗ hoặc di căn từ nơi khác đến. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa nó.

Kích thích huyệt chữa vai đau mỏi

Gia truyền trị bệnh - Thúy Nga - 08:20 20/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đau mỏi cổ vai là triệu chứng rất thường gặp trong cuộc sống. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng trị bệnh và nâng cao sức khỏe.

Yên Bái: Người dân Giới Phiên khốn khổ vì dự án treo

Kinh tế - 19:05 19/01/2019
Giai đoạn 2 Dự án đầu tư xây dựng công trình nâng cấp Quốc lộ 32C đoạn Hiền Lương – thành phố Yên Bái được triển khai thực hiện từ năm 2016.

Giảm hóa đơn điện cho thiết bị điện dân dụng

Tư vấn - Thu Hà - 19:00 19/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị điện dân dụng ngày càng nhiều và “ngốn” khá nhiều điện. Phải làm thế nào để tiết kiệm điện?

Rượu vang từ nước lọc và hóa chất độc thế nào?

Khoa học - Bảo Khánh - 19:00 19/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Một cơ sở sản xuất rượu vang bằng pha chế siêu tốc chỉ bằng một chút phẩm màu và nước khiến dư luận không khỏi hoang mang. Làm thế nào để nhận biết loại rượu vang rởm này, tránh rước họa cho sức khỏe?

Bụp giấm chữa bệnh gan mật, cao huyết áp

Gia truyền trị bệnh - Thúy Nga - 19:00 19/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bụp giấm vị chua, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, lợi mật, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường chức năng tiêu hoá, hạ huyết áp, chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tế bào gan...

Sáng tạo đồ chơi từ giấy

Công nghệ - Thu Hà - 19:00 19/01/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sáng tạo đồ chơi từ giấy là ý tưởng của Nguyễn Thành Đạt, Nguyễn Thị Anh Thư, học sinh trường tiểu học Long Hưng, Tân Châu, An Giang.

Ập vào vũ trường Đông Kinh, phát hiện 27 dân chơi dương tính ma túy

Pháp luật - 19:00 19/01/2019
Rạng sáng 19/1, Đội quản lý hành chính về trật tự xã hội phối hợp với Đoàn kiểm tra liên ngành văn hóa xã hội quận 5 (TP.HCM) kiểm tra hành chính khách sạn, vũ trường Đông Kinh trên đường Trần Tuấn Khải, (phường 5).

Đám cưới con cán bộ trong sân UBND xã: Đình chỉ công tác Chủ tịch xã

Pháp luật - 19:00 19/01/2019
Liên quan đến việc tổ chức đám cưới tại trụ sở UBND xã làm “tê liệt” việc công, ông Trần Quang Vũ - Chủ tịch UBND huyện Bố Trạch (Quảng Bình) vừa ký công văn báo cáo kết quả vi phạm.

Đây là chìa khóa thành công của Branson và Buffett

Doanh nghiệp - 19:00 19/01/2019
Ngày nay, một doanh nhân thành công phải là một người kể chuyện. Tạo ra một sản phẩm tuyệt vời thôi chưa đủ, bạn còn phải biết cách làm sao để mọi người biết về nó nữa.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO