--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

7 biện pháp để bà bầu tránh xa cảm lạnh khi giao mùa

QUẢNG THÔNG - 10:22 08/12/2018

(khoahocdoisong.vn) - Việc phòng tránh các bệnh cảm lạnh ở mẹ bầu là điều vô cùng cần thiết để con luôn khỏe mạnh và phát triển đúng chuẩn.

Mỗi khi giao mùa, thời tiết thay đổi sẽ khiến cho cơ thể dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là mẹ bầu. Khi bị cảm lạnh, mẹ bầu thường rất mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Vì vậy, việc phòng tránh các bệnh cảm lạnh ở mẹ bầu là điều vô cùng cần thiết để con luôn khỏe mạnh và phát triển đúng chuẩn.

Cảm lạnh chủ yếu do đáp ứng miễn dịch của cơ thể và sức đề kháng yếu, nên dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây ra các triệu chứng của cảm lạnh như hắt hơi, sổ mũi, đau họng,... Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt với các mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén, cơ thể mẹ bầu rất mệt mỏi, ăn uống bị hạn chế, sức đề kháng kém nên rất dễ mắc bệnh. Để phòng ngừa cảm lạnh, mẹ bầu cần phải tuân thủ các biện pháp sau:

  1. Nên súc miệng bằng nước muối loãng (nước muối sinh lý) sau khi đánh răng mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là một biện pháp bảo vệ hệ răng lợi rất tốt và phòng tránh các bệnh viêm họng hiệu quả.
  2. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ hằng ngày để hạn chế tối đa các tác nhân gây bệnh. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi trở về, mẹ bầu thường muốn được nằm nghỉ ngơi, nhưng mẹ bầu cần nhớ rằng, nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ bằng cách tắm gội thường xuyên, để loại bỏ hết những bụi bẩn, vi khuẩn, mồ hôi trên cơ thể - những tác nhân tưởng chừng không đáng lo ngại nhưng đây có thể là tác nhân gây bệnh cho mẹ bầu. Và các mẹ cũng chú ý nên tắm gội bằng nước ấm vì nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày lao động, đồng thời tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ cũng được coi là một biện pháp an thần, thư thái giúp các mẹ bầu dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  3. Hạn chế tiếp xúc nơi đông người

Nơi đông người chính là nơi “tập trung” của rất nhiều vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh. Cách tốt nhất để phòng chống bệnh đó là cách ly với bất cứ tác nhân nào có thể trở thành nguồn gây bệnh.

  1. Uống đủ nước: Các mẹ bầu nên uống đủ 3 lít chất lỏng mỗi ngày, bao gồm các loại như nước, sữa,... Uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể theo đường nước tiểu, hơn nữa cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể dẻo dai, mềm mại, tràn đầy sức sống.
  2. Chế độ nghỉ ngơi phù hợp: Tránh căng thẳng, stress vì điều này vừa không tốt cho mẹ vừa gây hại cho bé. Làm việc quá sức và quá áp lực sẽ gây mệt mỏi cho mẹ, ảnh hưởng tới sức đề kháng của mẹ bầu. Các mẹ nên nhớ rằng, tâm trạng cũng như cảm xúc của mẹ sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới con yêu. Để con yêu luôn cảm thấy hạnh phúc cũng như có điều kiện phát triển về tinh thần và cảm xúc, các mẹ nên giữ cho mình tâm lý thoải mái nhất, giải tỏa căng thẳng, tránh áp lực làm ảnh hưởng tới con.
  3. Chế độ ăn uống phù hợp: Mẹ bầu cần chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và miễn dịch. Sử dụng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như rau củ quả tươi, thịt, cá, trứng, sữa…

Trường hợp mẹ bầu bị cảm lạnh có thể dùng các thực phẩm thảo dược thiên nhiên để đẩy lùi các triệu chứng của cảm lạnh như tỏi, tía tô,... Tỏi là loại gia vị có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa cũng như đẩy lùi các tình trạng hắt hơi sổ mũi mà vẫn an toàn cho sức khỏe mẹ bầu. Còn tía tô, mẹ bầu có thể sử dụng để nấu cháo tía tô, ngoài tác dụng giải cảm hàn, tía tô còn được biết với tác dụng an thai, nên rất an toàn cho mẹ và bé.

  1. Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất: Theo chuyên gia PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, ngoài chế độ dinh dưỡng thường ngày, các mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các vitamin C, A, B,... và các khoáng chất sắt, kẽm,... để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho con yêu phát triển toàn diện. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PreIQ chứa DHA, EPA, sắt, acid folic, kẽm, các vitamin A, B, C, D3,... đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

PreIQ – Đủ đầy như tình yêu của mẹ

 

Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Không thể “bê” nguyên thời khóa biểu từ off sang on
Giáo dục- Mai Loan - 18:45 28/10/2021
Thầy Hồ Đắc Phương cùng các giáo viên cho rằng, việc ngồi máy tính triền miên có tác hại rất lớn tới sức khỏe học sinh, không thể “bê” nguyên thời khóa biểu dạy trực tiếp sang dạy trực tuyến.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---