10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Trước tiên bạn phải biết rõ bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Sau đó hãy tận hưởng các loại “siêu thực phẩm”, là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.

<p>Ăn c&aacute;c loại thực phẩm dinh dưỡng với một lượng lớn dưỡng chất v&agrave; chất chống oxi ho&aacute; kh&ocirc;ng chỉ c&oacute; thể gi&uacute;p bạn cảm thấy khoẻ mạnh hơn, gi&uacute;p l&agrave;n da tươi trẻ, v&oacute;c d&aacute;ng thon đẹp v&agrave; bộ t&oacute;c chắc khoẻ. Theo đ&oacute;, đời sống t&igrave;nh dục cũng c&oacute; thể vi&ecirc;n m&atilde;n hơn.</p> <p>Bắt đầu với những điều cơ bản - ăn nhiều tr&aacute;i c&acirc;y v&agrave; rau quả tươi, nguồn đạm tạo nạc, bơ sữa &iacute;t chất b&eacute;o, ngũ cốc nguy&ecirc;n hạt v&agrave; 1 &iacute;t chất b&eacute;o cần thiết.</p> <h2><strong>1. Sữa chua kh&ocirc;ng b&eacute;o</strong></h2> <p>Những sản phẩm bơ sữa rất gi&agrave;u vitamin A - rất cần thiết cho l&agrave;n da khoẻ đẹp v&agrave; canxi cho răng chắc v&agrave; t&oacute;c khoẻ. Th&ecirc;m nữa, những người ti&ecirc;u thụ c&aacute;c sản phẩm bơ sữa mỗi ng&agrave;y dường như &iacute;t gặp kh&oacute; khăn hơn trong việc duy tr&igrave; c&acirc;n nặng khoẻ mạnh. Sữa chua kh&ocirc;ng b&eacute;o c&oacute; tất cả những lợi &iacute;ch của sữa cộng với lượng vi khuẩn c&oacute; lợi trong sữa chua l&agrave; c&aacute;c men vi sinh gi&uacute;p hệ ti&ecirc;u ho&aacute; hoạt động ổn định.</p> <h2><strong>2. Cam, qu&iacute;t</strong></h2> <p>Cam, qu&iacute;t chứa 1 lượng lớn vitamin C. Ăn cam h&agrave;ng ng&agrave;y sẽ cho bạn một lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ng&agrave;y, th&ecirc;m nữa n&oacute; c&ograve;n gi&uacute;p tăng hấp thụ sắt từ c&aacute;c loại rau v&agrave; đậu m&agrave; cơ thể cần cho sản xuất năng lượng. vitamin C cũng gi&uacute;p cho l&agrave;n da của bạn trở n&ecirc;n tươi đẹp bằng c&aacute;ch giữ c&aacute;c m&ocirc; li&ecirc;n kết dưới da chắc khoẻ, l&agrave;m chậm qu&aacute; tr&igrave;nh h&igrave;nh th&agrave;nh nếp nhăn.</p> <h2><strong>3. Quả mọng </strong></h2> <p>Những sắc tố rực rỡ của quả mọng kh&ocirc;ng chỉ gi&uacute;p cho m&agrave;u sắc của n&oacute; trở n&ecirc;n bắt mắt m&agrave; c&ograve;n chứa b&ecirc;n trong c&aacute;c h&oacute;a chất thực vật c&oacute; vai tr&ograve; như những chất chống oxy h&oacute;a bảo vệ l&agrave;n da, điều n&agrave;y c&oacute; thể gi&uacute;p cho bạn tr&ocirc;ng trẻ hơn tuổi t&aacute;c. Nước d&acirc;u t&acirc;y v&agrave; việt quất c&oacute; thể gi&uacute;p ngăn ngừa vi&ecirc;m b&agrave;ng quang. Quả mọng chứa lượng rất thấp calo v&agrave; gi&agrave;u vitamin C, Kali.</p> <p><img alt="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" src="https://khds.1cdn.vn/2019/03/10/10_loai_thuc_pham_1.jpg" title="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" /></p> <p><em>Quả mọng chứa lượng rất thấp calo v&agrave; gi&agrave;u vitamin C, Kali</em></p> <p><strong>4. C&aacute; hồi</strong></p> <p>C&aacute; hồi chứa h&agrave;m lượng chất b&eacute;o v&agrave; protein thiết yếu gi&uacute;p cho l&agrave;n da khoẻ mạnh v&agrave; m&aacute;i t&oacute;c chắc khoẻ. Omega-3 v&agrave; kẽm gi&uacute;p bảo vệ l&agrave;n da tr&aacute;nh bị kh&ocirc; bằng việc giữ ẩm cho c&aacute;c tế b&agrave;o da. Những chất b&eacute;o c&oacute; lợi chứa trong c&aacute; hồi c&oacute; thể tốt cho hoạt động cơ bắp v&agrave; thần kinh.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><img alt="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" src="https://khds.1cdn.vn/2019/03/10/10_loai_thuc_pham_2.jpg" title="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" /></p> <h2><strong>5. Đậu đen</strong></h2> <p>C&acirc;y họ đậu chứa đạm, sắt v&agrave; kẽm. Đậu đen đồng thời l&agrave; nguồn cung cấp Biotin, đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng cho l&agrave;n da v&agrave; m&aacute;i t&oacute;c khoẻ mạnh. Ch&uacute;ng cũng gi&agrave;u chất xơ, gi&uacute;p cho cơ thể bạn c&oacute; v&oacute;c d&aacute;ng c&acirc;n đối v&agrave; hệ ti&ecirc;u ho&aacute; hoạt động ổn định.</p> <h2><strong>6. Hạt &oacute;c ch&oacute;</strong></h2> <p>Hạt &oacute;c ch&oacute; chứa c&aacute;c acid b&eacute;o kh&ocirc;ng b&atilde;o ho&agrave; đa, n&oacute; cũng gi&agrave;u acid alpha-linoleic, 1 dạng thực vật của acid b&eacute;o omega-3. Ngo&agrave;i ra n&oacute; c&ograve;n l&agrave; nguồn cung cấp chất đạm dồi d&agrave;o v&agrave; chỉ cần ăn 1 v&agrave;i hạt &oacute;c ch&oacute; gi&uacute;p bạn cảm thấy no bụng trước bữa ăn ch&iacute;nh. Một v&agrave;i nghi&ecirc;n cứu cho rằng c&aacute;c ho&aacute; chất thực vật trong hạt &oacute;c ch&oacute; gi&uacute;p tiền liệt tuyến của nam giới khoẻ mạnh ở tuổi gi&agrave;.</p> <h2><strong>7. C&agrave; chua</strong></h2> <p>C&agrave; chua gi&agrave;u vitamin C v&agrave; ho&aacute; chất thực vật c&oacute; t&ecirc;n lycopene, 1 chất c&oacute; họ h&agrave;ng với vitamin A gi&uacute;p cho tiền liệt tuyến ở nam giới khoẻ mạnh. Lycopene được cho rằng gi&uacute;p bảo vệ l&agrave;n da dưới &aacute;nh nắng mặt trời v&agrave; cung cấp một lượng lycopene vừa đủ sẽ gi&uacute;p cho l&agrave;n da tươi s&aacute;ng v&agrave; mịn m&agrave;ng.</p> <p><img alt="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" src="https://khds.1cdn.vn/2019/03/10/10_loai_thuc_pham_3.jpg" title="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" /></p> <h2><strong>8. S&ocirc;c&ocirc;la đen</strong></h2> <p>C&oacute; thể bạn tin rằng ăn s&ocirc;c&ocirc;la gi&uacute;p cải thiện t&acirc;m trạng của m&igrave;nh. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu hiện nay vẫn chưa c&oacute; kết luận r&otilde; r&agrave;ng về điều n&agrave;y, tuy nhi&ecirc;n s&ocirc;c&ocirc;la đen c&oacute; 1 &iacute;t năng lực đặc biệt. C&aacute;c ho&aacute; chất thực vật trong s&ocirc;c&ocirc;la đen gi&uacute;p cải thiện lưu lượng m&aacute;u đến c&aacute;c bộ phận của cơ thể, bao gồm n&atilde;o v&agrave; cơ quan sinh dục, điều n&agrave;y l&agrave; yếu tố quan trọng trong gợi t&igrave;nh.</p> <h2><strong>9. Nước</strong></h2> <p>Mặc d&ugrave; nước kh&ocirc;ng chứa dưỡng chất, n&oacute; cần thiết cho sức khoẻ của bạn - cơ thể của bạn phần lớn l&agrave; nước. Nước kh&ocirc;ng chỉ tốt cho b&ecirc;n trong cơ thể bạn, m&agrave; n&oacute; c&ograve;n gi&uacute;p cho l&agrave;n da mịn m&agrave;ng khỏe mạnh. Th&ecirc;m nữa, nước kh&ocirc;ng chứa calo, n&ecirc;n n&oacute; rất tuyệt trong việc kiểm so&aacute;t c&acirc;n nặng.</p> <p><img alt="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" src="https://khds.1cdn.vn/2019/03/10/10_loai_thuc_pham_4.jpg" title="10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục" /></p> <p><em>H&agrave;u</em></p> <h2><strong>10. H&agrave;u</strong></h2> <p>Thần kỳ như thuốc &ldquo;tăng cường ham muốn&rdquo;, h&agrave;u xứng đ&aacute;ng với danh hiệu của n&oacute;. H&agrave;u rất gi&agrave;u kẽm, một kho&aacute;ng chất quan trọng trong sức khỏe t&igrave;nh dục nam, nồng độ hormon nam (testosterone) v&agrave; sự sản sinh tinh tr&ugrave;ng. Kẽm cũng đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng cho m&aacute;i t&oacute;c chắc khỏe v&agrave; cho gi&aacute;c quan ngửi v&agrave; nếm của bạn.</p> <!--<script src="http://suckhoedoisong.vn//d1.hadarone.com/ads-sync.js?placement=1133"></script> --> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top