Thứ 6, 22/03/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Sống thoải mái đẩy lùi bệnh dạ dày

Đời sống - 12/09/2018 05:24
Sống thoải mái đẩy lùi bệnh dạ dày
Sống thoải mái đẩy lùi bệnh dạ dày là kinh nghiệm và cũng là bí quyết sống khỏe của ông Phan Lăng (73 tuổi ở 16 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hà Nội).

Là cán bộ Viện Khoa học hình sự, Bộ Công an, ông Phan Lăng có bệnh đau dạ dày. Nhờ chịu khó tập thể dục, xoa bóp, đi bộ… mà bệnh đã lui. Về hưu nhưng ông cảm thấy khỏe mạnh hơn cả hồi còn đi làm.

Tự chữa bệnh dạ dày

Mới sáng sớm mà hai vợ chồng ông Lăng đã dắt nhau đi tập thể dục. Ngày nào hai ông bà cũng đi tập từ 45 phút đến 1 tiếng đồng hồ. Từ nhà, ông Lăng đi bộ ra hồ Thiền Quang. Ông đi bộ mấy vòng hồ đến khi mệt thì ngồi nghỉ ở ghế đá. Lúc ngồi nghỉ ông tự xoa bóp, bấp huyệt giúp cơ thể khoan khoái, điều trị bệnh dạ dày.

Hồi đi làm do ăn uống thất thường, thói quen uống rượu bia làm ông mắc bệnh dạ dày. “Nếu ai bị đau dạ dày rồi mới biết, bệnh này rất khó chịu. Đau lâm râm cả ngày không dứt. Cơn đau khiến tôi không ăn, không ngủ được, làm việc không tập trung.

Đau nặng thì còn lăn từ trên giường xuống đất nữa chứ. Bệnh chữa dứt điểm rất khó. Thuốc vào cứ trôi đi, tôi uống thuốc nhiều lắm mà bệnh chỉ đỡ được vài phần”- ông Lăng chia sẻ.

Đi làm lấy đâu thời gian luyện tập nên lúc đau, ông Lăng tìm đến thuốc nhưng khi nghỉ hưu, thời gian rộng rãi hơn, ông tự tìm cho mình cách tập phù hợp. Theo những gì ông Lăng nghiên cứu thì, mỗi ngày người bệnh đau dạ dày có thể đi bộ, chạy 30 phút đến 1 giờ để làm cho các cơ ở trạng thái hoạt động tốt nhất.

Kết hợp với việc thở điều hòa làm cho cơ hoành khởi động lên xuống, cơ bụng co giãn theo chiều trước sau, đồng thời có thể làm cho ruột thường xuyên chuyển động, được xoa bóp và có thể kích thích dịch tiêu hóa tiết ra bình thường, từ đó tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng cường sức kháng bệnh niêm mạc dạ dày tốt hơn, có lợi cho việc ngăn ngừa viêm dạ dày tái phát.

Từ khi tập đi bộ đều đặn, cân nặng của ông Lăng được duy trì ổn định, dạ dày không bị trào ngược acid, đầu óc không căng thẳng, ngủ ngon và sâu giấc. Đi bộ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa hoạt động nhu động bao tử nên bệnh dạ dày không thấy xuất hiện.

Để hỗ trợ điều trị, ông Lăng còn tự tập mát xa, xoa bóp cho cơ thể. Khi nào đi bộ mệt, cần ngồi nghỉ là ông lại mát xa khắp phần mặt, ấn vào các huyệt để cải thiện hệ hô hấp. Với bệnh dạ dày, ông dùng hai tay xếp chồng vào nhau đặt lên bụng, mát xa 5 phút theo chiều kim đồng hồ.

Để mát xa trung quản huyệt, ông dùng đầu ngón tay ấn xoa nhẹ vào huyệt trung quản (phía trên lỗ rốn 4 phân) khoảng 2 phút, đến lúc cảm thấy bụng hơi nhức nhức một chút là được. Theo ông, mát xa giúp điều chỉnh chức năng dạ dày đường ruột, điểu chỉnh lớp vỏ não và chức năng thần kinh thực vật, làm cho các chức năng điều tiết của dạ dày khôi phục lại bình thường, giảm co thắt dạ dày, giảm nhẹ triệu chứng bệnh. Mát xa hay đi bộ không tốn kém gì mà sức khỏe lại được cải thiện rõ rệt.

Sáng ăn chay, trưa ăn chính

Vì có bệnh nên ông Lăng ăn rải ra 3 bữa chính. Buổi sáng  ông ăn no nhưng thường ăn nhẹ, ông hay đùa là “ăn chay”. Thức “ăn chay” của ông là trứng, bánh đa, chút thịt tự nấu lên rồi ăn nóng cho toát mồ hôi, thải độc. Buổi trưa là bữa chính. Bữa cơm nào cũng có cá. Ông ăn cá là chính, rất ít khi ăn thịt vì theo ông, ăn cá dễ tiêu, dạ dày không cần làm việc nhiều.

Bữa tối ông ăn giảm, chỉ bằng 2/3 bữa trưa để dạ dày giảm cường độ làm việc, giúp ngủ ngon hơn. Ông bảo: “Người cao tuổi không cần quá nhiều năng lượng nên chỉ cần ăn uống đơn giản, vừa đủ. Do không có hoạt động gì nhiều nên lúc rảnh thì ông phụ giúp vợ cơm nước cho các con, các cháu.

Nhà có hai ông bà nên con trai lớn của ông sợ bố mẹ buồn, dù có nhà riêng nhưng cả tuần, vợ chồng con trai cả và các cháu về ở với vợ chồng ông, cuối tuần các con, các cháu ông mới về nhà riêng. Cuộc sống quây quần bên con cháu, vừa có sinh hoạt chung lại có không gian riêng làm ông thấy vui vẻ,  thoải mái nên bệnh tật không còn gõ cửa.

Khánh Thủy


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Lộ trình lên sàn của các ngân hàng như… cóc bỏ đĩa

(khoahocdoisong.vn) - Đến đầu năm 2019, có 17 cổ phiếu ngân hàng đang được niêm yết/đăng ký giao dịch trên 3 sàn HOSE, HNX và UpCom.

Đừng biến tủ lạnh thành chạn bát

(khoahocdoisong.vn) - Nghĩ rằng tủ lạnh diệt khuẩn, cho hết bát đũa, gia vị vào tủ lạnh cất giữ sẽ biến tủ lạnh thành cái chạn bát, tập trung vi khuẩn.

Nước đun sôi nhiều lần gây độc

(khoahocdoisong.vn) - Nước sôi đun lại nhiều lần là loại nước đun đi đun lại, đun trong một thời gian dài hoặc đun liên tục trong bình điện.

Vân tay đọc ngay tính cách chỉ là trò lừa

(khoahocdoisong.vn) - Đọc vân tay để biết tính cách, xu hướng, khả năng vượt trội của con.. Sinh trắc học vân tay đang khiến nhiều phụ huynh lầm tưởng về khả năng của con mình.

Thiên thạch sắp rơi không nguy hiểm cho Trái đất

(khoahocdoisong.vn) - Thông tin về một thiên thạch lớn chuẩn bị tiến sát Trái đất có thể gây nguy hại cho hành tinh của chúng ta là không chính xác.

Khoảng 5-6% dân số có polyp đại tràng

(khoahocdoisong.vn) - Polyp đại tràng là bệnh lành tính. Tuy nhiên, một số loại khối u có thể đã bị ung thư hoặc có thể trở thành ung thư. Vì vậy cần thăm khám để phát hiện sớm.

Cấu trúc lại, Đà Nẵng muốn du lịch là trụ cột kinh tế

(khoahocdoisong.vn) - Với Nghị quyết 43 do Ban Kinh tế Trung ương, phối hợp với các Bộ, ngành, địa phương xây dựng vừa được Bộ Chính trị thông qua, du lịch Đà Nẵng sẽ có cơ hội mới

Mới nhất

Mưa lớn diện rộng được tính bao nhiêu km?

Hỏi đáp - Hà Bình - 18:53 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Mưa lớn diện rộng là mưa lớn xảy ra ở một hay nhiều khu vực dự báo liền kề với tổng số trạm quan trắc được mưa lớn.

Seojin đầu tư 100 triệu USD xây nhà máy nhôm tại Bắc Giang

Bất động sản - Thái Bình - 18:47 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Công ty Seojin System (Hàn Quốc) vừa được cấp Giấy chứng nhận đầu tư Dự án Nhà máy Seojin Việt Nam, với tổng vốn đăng ký là 100 triệu USD.

Đừng biến tủ lạnh thành chạn bát

Khoa học - Hà Bình - 18:46 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Nghĩ rằng tủ lạnh diệt khuẩn, cho hết bát đũa, gia vị vào tủ lạnh cất giữ sẽ biến tủ lạnh thành cái chạn bát, tập trung vi khuẩn.

Vân tay đọc ngay tính cách chỉ là trò lừa

Khoa học - Bảo Khánh - 18:44 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đọc vân tay để biết tính cách, xu hướng, khả năng vượt trội của con.. Sinh trắc học vân tay đang khiến nhiều phụ huynh lầm tưởng về khả năng của con mình.

Nước đun sôi nhiều lần gây độc

Hỏi đáp - Hà Bình - 17:32 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Nước sôi đun lại nhiều lần là loại nước đun đi đun lại, đun trong một thời gian dài hoặc đun liên tục trong bình điện.

Nhiễm khuẩn khớp háng sau thay khớp

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 17:02 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Nhiễm khuẩn khớp háng sau thay khớp nhân tạo là một biến chứng nặng nề, được coi là “thảm họa” trong phẫu thuật thay khớp cần nhận biết và điều trị sớm.

Lộ trình lên sàn của các ngân hàng như… cóc bỏ đĩa

Kinh tế - Kim Thanh - 16:55 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đến đầu năm 2019, có 17 cổ phiếu ngân hàng đang được niêm yết/đăng ký giao dịch trên 3 sàn HOSE, HNX và UpCom.

Đơn vị đo bức xạ

Hỏi đáp - Hà Bình - 16:52 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sievert là đơn vị đo liều bức xạ, thể hiện tổng năng lượng bức xạ hấp thụ bởi tế bào sống và mức độ sinh học mà nó gây ra.

Thông quan cầu Bắc Luân II nối Việt Nam - Trung Quốc

Kinh tế - Hồng Linh - 16:47 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Quảng Ninh (Việt Nam) và chính quyền Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây (Trung Quốc) vừa tổ chức lễ thông quan cầu Bắc Luân II.

Thiên thạch sắp rơi không nguy hiểm cho Trái đất

Khoa học - Bảo Khánh - 16:37 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Thông tin về một thiên thạch lớn chuẩn bị tiến sát Trái đất có thể gây nguy hại cho hành tinh của chúng ta là không chính xác.

Hà Nội khởi công đường đua xe Công thức 1

Kinh tế - Tuyết Vân - 16:30 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 20/3, UBND thành phố Hà Nội và Công ty Việt Nam Grand Prix (thuộc Tập đoàn Vingroup) đã khởi công xây dựng Đường đua công thức 1 Hà Nội.

Khoảng 5-6% dân số có polyp đại tràng

Khỏe - Phạm Hằng - 16:00 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Polyp đại tràng là bệnh lành tính. Tuy nhiên, một số loại khối u có thể đã bị ung thư hoặc có thể trở thành ung thư. Vì vậy cần thăm khám để phát hiện sớm.

An nam tử trị chứng sỏi gan mật

Khỏe - Phạm Hằng - 15:57 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - An nam tử vị ngọt, tính mát, không độc, chủ trị ho khan, sưng đau cổ họng, nôn ra máu, chảy máu cam, sỏi gan mật....

Tập thể dục không ra mồ hôi

Hỏi đáp - Hà Bình - 15:54 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tập thể dục khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp hoặc tập trong phòng lạnh, lượng calo bị đốt cháy sẽ ít hơn so với điều kiện nhiệt độ ấm hoặc nóng.

Cấu trúc lại, Đà Nẵng muốn du lịch là trụ cột kinh tế

Kinh tế - Nhật Nam - 15:50 22/03/2019
(khoahocdoisong.vn) - Với Nghị quyết 43 do Ban Kinh tế Trung ương, phối hợp với các Bộ, ngành, địa phương xây dựng vừa được Bộ Chính trị thông qua, du lịch Đà Nẵng sẽ có cơ hội mới
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO