Trang Chủ » Hỏi - Đáp » Nên đi bộ trước khi chạy

Nên đi bộ trước khi chạy

09/07/2018

Nên đi bộ trước khi chạy, bởi đây là quá trình cần thiết nên có để giúp cơ thể ngăn ngừa chân thương và tăng sức bền cho sức khỏe. 

Hỏi: Tại sao người ta hay đi bộ trước khi chạy, đây có phải là kỹ thuật của bộ môn này không?

Đức Trung (Nghệ An)

Nên đi bộ trước khi chạy

Huấn luyện viên cá nhân Việt Hùng, Trung tâm thể dục thể thao Olympia (Hoàng Mai, Hà Nội): Đi bộ trước khi chạy không phải là kỹ thuật của bộ này nhưng lại là quá trình cần thiết nên có để giúp cơ thể ngăn ngừa chân thương và tăng sức bền.

Với thời gian đi bộ vừa phải, cơ thể không chỉ nóng lên mà còn giúp tim làm việc kịp thời đáp ứng nhu cầu cung cấp máu và oxy cho cơ thể khi vào giai đoạn chạy nhanh. Sau khi chạy xong cũng nên đi bộ một khoảng thời gian nữa để cơ thể được nghỉ và nhịp tim giảm dần.

PV

Free WordPress Themes, Free Android Games